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1、1/28/2019,女生青春期卫生和保健讲座,青春时节花蕾绽放,1/28/2019,你不要这样的看着我 我的脸会变成红苹果 你不要像无尾熊缠着我 我还不想和你做朋友 你不要学劳勃狄尼洛 装酷站在巷子口那里等我 你不要写奇怪的诗给我 因为我们没有萍水相逢过 我是女生 漂亮的女生 我是女生 爱哭的女生 我是女生 奇怪的女生 我是女生 你不懂女生,我是女生,每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期青春期成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。,青春期是一个特殊时期，幼稚、冲动、不计后果是她们行为的基本特征,青春处处是风景,1/28/
2、2019,什么是青春期,是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，(10-20岁）这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。,男女青春期性征,一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。 二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形 态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面 发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性 成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 身体上主要表现在：身高突增。 生理上男孩出现遗精。 女孩出现月经，乳房开始发育 青春期出现女性比男性早12年。,女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁
3、左右开始。 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。 经期“那几天”是上天赐给女人最特别的礼物，每月如期而至的月经就是身体健康的最好证明。,女孩要了解自己的身体,1/28/2019,青春期女孩身体变化,青春期是青少年生理和心理发育的特殊时期，女孩在这个时期有各种各样的变化，面对多彩的花季，不知不觉间你是否感觉到自己身体的变化？,1.胸部发育： 2.粉刺，油腻腻的头发，小痘痘，鼻子出现了黑鼻头 3.体毛：都是激素分泌造
4、成的，正常的生理现象 4.白带：白带和汗水、泪液一样都是身体的自然分泌物，白带可以滋润阴道，防止病菌浸入。 5.声音变化：音调变高声音尖而细，清脆而圆润。 6.心理变化；情绪波动，思想敏感。独立意识和自由意识增强，世界观和人生观逐步建立。,1/28/2019,月经的意义： 月经意味着女孩向童年的歌谣道声再见，从此拥有了孕育生命的能力。为将来成为母亲提供条件。,请同学们回答以下问题： 1、青春期月经不调正常吗？,你了解月经吗？,经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前1-2年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的月经周期大概在25-30天左右。 。,1/28/201
5、9,青春的困惑一,为什么我的“例假”不准时？,卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不能出现规律性变化。,腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。 妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。,思考：1.来月经时捶腰好吗？,油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。
6、此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内聚集导致肥胖。,2.来月经时吃油炸食品好吗？,青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。,3.来月经时吃生冷食品好吗？,月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善
7、血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。,4、来月经时可不可以做运动？,1/28
8、/2019,5.有时为什么会有白带呢？,正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带它能湿润阴道，防止细菌侵入,1/28/2019,如何正确使用卫生巾,1.勤换 2.用前洗手 4.慎用药物或含香味卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用 5.平时不宜用卫生护垫,6.如何正确使用卫生巾,1/28/2019,7.为什么会痛经？,少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。,1/28/2019,小结：如何安全度过月经期？,困惑二： 青春期女孩脸上为什么会长痘？,痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自
9、身体内激素分泌失衡。 要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多女孩本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于学习压力大，作息紊乱，熬夜 等都会 发生。,应对小窍门：不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣。,随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互
10、相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。,为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？,这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。,正确处理男女生关系，避免早恋,1、把握男女生交往的分寸 2、学会控制自已的感情 3、别把欣赏当“爱” 4、不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意) 5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀） 6、拒绝态度要坚决 7、尽量避免和男生单独相处 8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞,徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生
11、。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的她，墙上写满了心情。,1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。 2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地地方。 3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。 4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。 5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面， 尤其是到男子的家里。,如何自我保护？,1/28/2019,如何更好地度过青春期？,1 、坦然面对自己的变化,2 、真心面对父母老师,3 、真诚面对同学朋友,4 、勇敢面对性骚扰,1/28/2019,认识青春的美丽,追求美而不误解美、亵渎美，把美的外貌和与美的气质、美的品行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的完整美好形象。,请欣赏自己，悦纳自己，为自己喝彩,
