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1、00抑 郁 症林赛觉得自己这段时间总是不在状态，找不到自我。而她的朋友们也已经注意到了这一点。最先发现这个问题的是起亚，当林赛上星期六拒绝了陪她去逛商场的邀请时起亚感觉很吃惊（大家都认为林赛一向非常乐意去购物） 。因为林赛并没有什么理由拒绝陪起亚逛商场，但就是觉得不想去。相反，她把星期六的大部分时间都用来睡觉。花费比平常更多的时间呆在家里并不是林赛身上唯一的变化。她一直是一个非常好的学生，但在过去的几个月里她总是无法集中精力，学习成绩明显下降。她忘记完成本应按时交给老师的作业。此外，她还觉得要激发起自己准备期末考试的学习动力成了一件非常痛苦的事情。林赛总是觉得累，但却难以入睡。她的体重也增加了
2、。当她的母亲询问她出什么问题时，林赛只是感觉非常想哭。但是她也不知道为了什么。并没有发生什么特别糟糕的事情。然而，林赛却时时刻刻感觉难过，这种体验非常强烈而且难以动摇。林赛可能还没有意识到，她已经患上了抑郁症。抑郁症非常普遍，在每八个青少年中就有一个会受到抑郁症的影响。抑郁症对人们的影响是不分肤色、种族、经济地位和年龄的，但似乎抑郁症对女孩的影响比对男孩更明显。人们如何看待患有抑郁症的人？有时朋友或家庭成员可以发觉身边有人出现抑郁情绪。他们会对这些抑郁者给予关爱、善意地支持他们，希望抑郁者的悲伤可以很快过去。如果抑郁症患者想和他们交谈，他们会很乐意倾听。如果抑郁的感觉无法在短时间内消失，朋友或
3、亲人可能会鼓励抑郁者从医生、治疗师或辅导员那里寻求帮助。但是，当抑郁症“袭击”人们所熟识的某个朋友时，并非所有人都能及时11发现。有些人并不真正理解抑郁症。例如，他们可能会对抑郁症患者那些缺乏活力的表现进行批评，认为他们性情懒惰或不愿努力。有些人错误地认为抑郁症只是一种个人可以控制或者摆脱的态度或情绪。但事实并非如此简单。有时甚至抑郁症患者对自己的状况也不够重视，认为他们如果感到沮丧和抑郁就意味着他们是某种程度上的弱者。这种想法是错误的，甚至是有害的，因为它会使人们隐藏自己的抑郁症状并竭力避免向他人寻求帮助。当然，当抑郁症引发躯体症状时（如头痛或其他与压力相关的症状） ，抑郁者可能会去看医生。
4、有时候，在一段时间里，甚至好心的医生可能也没有意识到这个求医者所患的是抑郁症，仅仅针对身体症状提供解决方法而忽略对“症”下药，延误治疗。 不仅仅是抑郁症，美国人对其它心理疾病的了解也很不充分。美国心理协会最近做的一项调查发现：人们对于心理疾病的征兆、起因和有效的治疗方法方面的知识严重缺乏（在对抑郁症的了解情况中，几乎半数44的人称，对此仅有一点了解或根本不知道） ，但是当问及是否认为多了解一些心理疾病的征兆是有益的时候，84%的人回答“是” 。如果能够普及这方面的知识将会帮助那些患有抑郁症的人摆脱痛苦，他们的朋友、家人也可以向专业机构寻找帮助，使患者了解一些有效的治疗方法，使他们能更加健康地生
5、活。懂得抑郁症的起因、征兆、治疗的相关知识的人越多，对抑郁症患者的歧视就会更快减少。为什么人们会患抑郁症？抑郁症不是由单一的原因引起的，有许多因素在其中发挥作用，包括遗传、环境、重大生活事件、医学因素和人们对各类生活事件的应对方式。遗传学研究表明，抑郁症的发生和个体的家庭情况有关联，一些继承了家庭遗传22基因的人更容易患抑郁症。但是，不是每个拥有造成抑郁症的相关基因的人都会有抑郁症。同时，许多没有抑郁症家族病史的人也同样患有抑郁症。虽然基因是造成抑郁症的一个因素，但并不是抑郁症的唯一成因。重大生活事件家庭成员、朋友或宠物的突然死亡可以引发人们超出正常水平的悲伤，有时会导致抑郁症。其他的生活困难
6、事件，如父母分居、离婚或再婚也可能引发抑郁症。即使只是搬迁或改换学校也会对一个出现抑郁症状的人形成巨大的情绪挑战。家庭和社会环境对于一些青少年来说，消极、紧张或不快乐的家庭气氛可以影响他们的自尊心，并导致抑郁症。这里也包括高压力生活情况，如贫困、无家可归、家庭暴力、人际关系恶劣和社区不良环境。药物的滥用也可能通过改变大脑中信息传递物质的化学性质来影响情绪酒精和某些药物已证明对大脑神经有镇静和麻痹作用。消极的社会文化和个人滥用药物可以导致严重的不满和抑郁症。医学因素某些医学因素可能会影响激素的平衡，因而影响情绪。如甲状腺功能低下症，是已知的导致部分人出现抑郁情绪的病理原因。当这些医学因素被医生发
7、现并采取治疗措施后，抑郁症通常会消失。抑郁症患者的大脑会发生哪些变化？ 抑郁症是大脑的微妙化学变化。具体地说，其中涉及到的化学物质被称为神经递质。这些化学物质帮助神经元细胞在大脑中互相传递信息。某些神经递质具有调节情绪功能，如果这些神经递质数量减少，人们就可能患上抑郁症。某些化学物质的改变会使人感受到压力，产生焦虑情绪，压力体验也会影响神经递质的平衡，并导致抑郁症。33有时候，一个人可能经历不指向特定的悲伤或压力事件的抑郁症。人们的一些遗传倾向，可能会使他们更容易出现神经递质活动失衡，引发抑郁症。医生用来治疗抑郁症的药物是通过帮助恢复神经递质的数量来缓解抑郁症状。抑郁症的类型对于一些人来说，抑
8、郁症可能像一场强烈风暴来袭一样发生，仅仅持续几个星期的时间。对于其他人来说，抑郁症在程度上可能没有那么严重，但可以使人多年都处在一个低水平的抑郁状态。医生们会严格区分这两种类型的抑郁症。他们称前者为短期持久型抑郁症，更持久的但不太强烈的那类情况则称为恶劣心境。此外，还有第三种形式的抑郁症，医生将其诊断为适应障碍与抑郁情绪。这一症状是对具体的生活事件（如死亡，离婚，或其他损失）出现的抑郁反应。也就是指，当这类人们调整自己适应某些重大生活事件时需要花费比预期更长的时间并干扰到日常活动。双相情感障碍（有时也称为躁狂抑郁症）是另一种抑郁状态，涉及阶段性抑郁症状和躁狂症状交替出现。躁狂症状是指长期的异常
9、高涨的情绪和突然发生的极端异常。抑郁症有哪些症状？ 人们患抑郁症可能出现的表现包括： 大部分时间保持抑郁或悲伤情绪（为一些看起来不足以引发抑郁情绪的事情而感觉抑郁或悲伤） 总感觉缺乏动力，感到精神疲惫 自己不能享受那些令人感觉愉快的东西 疏远朋友和家人 44 有烦躁、愤怒和焦虑情绪 注意力无法集中 明显的性格方面的改变 对于处理日常事务和困难问题时表现得力不从心 饮食方式有明显的变化 想法非常极端 明显的体重减轻或增加 睡眠模式改变（无法入睡，半夜惊醒或者早醒） 感觉自己有罪或没有任何存在价值 身体酸痛（无已知的病理原因） 悲观和冷漠（不关心任何现在或将来的事情） 想到死亡或自杀 当某人在上述
10、症状中经常出现 5 个或更多的症状并持续这些情况达 2 个星期或更长的时间时，那么此人可能患上了抑郁症。 对抑郁症的治疗有哪些建议？美国家庭医生学会对治疗抑郁症提供以下建议： 给自己安排的计划要现实合理。即使你在慢慢恢复，但也不要总把自己的时间安排得满满的。 不要试着摆脱由抑郁症引起的如失败感等此类的消极想法，这些想法会随着抑郁症的减轻而逐渐消除。 参加一些你喜欢的、能让自己感到愉快的活动。 当你情绪低落的时候，避免去做人生中的重大决定。如果一定要做55出决定，最好向可信赖的朋友或家人寻求帮助。 不要喝酒精饮料或服用非医生开出的药物，因为这可能会与抗抑郁类药物发生严重反应，使病情加重。 多锻炼
11、身体，每周锻炼四至六次，每次至少 30 分钟。 获取帮助 在美国和世界各地，抑郁症都是一种最常见的情绪问题。好消息是，抑郁症的普遍性使其具有充分的治疗条件。人们可以求助于他们的主治医师或精神科医生以得到专业的帮助。作为内科医生，精神病医生主要研究大脑是如何工作，他们是受过专业培训的、在心理和生理的生物工作方面有丰富相关知识的精神健康学工作者。同时。美国心理协会（APA）与主治医师紧密合作，以确保对抑郁症的全面治疗。另外，还有各种各样的精神健康中心、处方药协助程序和其它资源去帮助人们得到他们需要的帮助。事实上，约 80 的人在得到抑郁症的治疗之后，获得了更高的生活质量他们感觉更好，能够以一种过去
12、不可能使用的良好方式去享受自己的生活。治疗抑郁症的方法包括谈话疗法，药物治疗，或两者兼而有之。 与一名心理卫生专业工作者谈话是治疗抑郁症的非常有效的方式。治疗会议可以帮助人们了解他们为什么感到沮丧，以及战胜抑郁症的方法。 有时候，医生会为抑郁症患者使用处方药。开处方时，医生将对患者进行仔细检查，以确保使用合理的剂量。医生及时调整用药剂量也是必要的。服药后可能还要花上几个星期的时间才能让患者感觉到这些药品在发挥作用。由于每个人的大脑是不同的，所以，某一个处方对一个人有作用，但不一定对另外一个人会再起作用。 66翻译原文About DepressionLately Lindsay hasnt fe
13、lt like herself. Her friends have noticed it, too. Kia was surprised when Lindsay turned down her invitation to go to the mall last Saturday (Lindsay could always be counted on to shop!). There was really no reason not to go, but Lindsay just didnt feel like it. Instead, she spent most of Saturday s
14、leeping.Staying in more than usual isnt the only change in Lindsay. Shes always been a really good student. But over the past couple of months her grades have fallen and she has trouble concentrating. She forgot to turn in a paper that was due and is having a hard time getting motivated to study for
15、 her finals.Lindsay feels tired all the time but has difficulty falling asleep. Shes gained weight too. When her mother asks her whats wrong, Lindsay just feels like crying. But she doesnt know why. Nothing particularly bad has happened. Yet Lindsay feels sad all the time and cant shake it.Lindsay m
16、ay not realize it yet, but she is depressed.Depression is very common and affects as many as 1 in 8 people in their teen years. Depression affects people of every color, race, economic status, or age; however, it does seem to affect more girls than guys.How Do People Respond to Someone Whos Depressed?Sometimes friends or family members recognize that someone is depressed. They may respond with love, k
