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1、,重视血压管理 远离“隐形杀手”,2009年9月30日，一明星因突发脑出血住院,,血压,收缩压,舒张压,血压的定义,高血压的诊断,不同日3次血压超过140/90,高血压的临床表现及体征,1,神经系统改变: 头晕 头痛 眼花 耳鸣 失眠 乏力 2,对其他脏器的影响: 心 脑 肾 眼底,高血压可怕吗？,可怕的是,高血压危害心,高血压性心脏病 心室肥大 心力衰竭 冠心病心肌梗塞,高血压危害脑,脑出血 脑梗塞,高压增加10 mmHg脑卒中相对危险增高50%.,1 2 3 4,高血压对肾脏的危害肾衰竭,高血压危害眼,白内障 眼底病变,高血压危害-并发症,1、自身生活质量下降； 2、巨额的治疗护理费用；
2、3、对家庭伤害极大。,认清本质， 方能知道危险在哪里,高血压的治疗,得了高血压，我们怎么办？健康三大支柱,健康,高血压病患者膳食指导原则,限盐（主要指钠盐）;限制脂肪;限糖。 小于6G钠盐 每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。 每天蛋白质控制在75克以内，主要是瘦肉，鱼。,高血压病患者膳食指导原则,戒烟限酒 男性每天饮酒精不超过30克， 女性则减半量， 孕妇不饮酒。 不提倡饮高度烈性酒。,高血压病患者膳食指导原则,多吃新鲜蔬菜、水果 蔬菜8两；水果2-4两,高血压病患者膳食指导原则,增加食物中钾和钙的补充 含钾食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、
3、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。 含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。,高血压病患者膳食指导原则,补充粗纤维、膳食纤维素 建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。 科学饮水,高血压的健康生活,适度活动，避免剧烈运动，以骑自行车、健身操、慢步行走等有氧运动为宜。 控制体重。 起居干预，定时就寝，保证充足的睡眠，注意保暖 心理干预,降压药物的种类,A:ACEI,ARB B:BB C:CaB D:利尿剂 复方制剂 其他非一线药物,服用降压药物注意点,服药时间 服药次数 终身服药 遵医嘱，不要盲听病友。,服用降压药物几个误区？,降压药会成瘾？不会！ 血压正常后停药？不行！ 长时间服用某个药物需要换药？不用！ 好药服过后差药就不灵了？不是的！ 冬天时血压药物失效了？不是的！ 抱怨医院血压测不准？血压会波动！,降压目标,小于150/90mmHg 小于140/90mmHg,减药或停药,110/70mmHg,你的健康你做主,高血压是“隐形杀手”,合理膳食； 健康生活； 药物治疗。,
