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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划单手15敏捷材料首先大家去百度搜索下，我个人认为这2个系统比较好用，当然你们想换别的也行，原理都一样，点开就会出现然后下载到D盘，反正不要是C就行，会是一个后缀名为ISO文件，样子类似RAR格式的压缩包。然后干嘛。漫长的等待吧，等什么？等它下载完落，笨蛋。不过在这期间，也可以做点事，因为重做系统了，桌面和C盘的东西会没有，请你们把桌面或则C盘有需要的东西拷贝在其他盘。还有，如果是拨号上网的兄弟，请把你的宽带账号密码也备份下，至于怎么备份，自己去网上搜索账号密码查看器,就可以了，如果你
2、记得的话就不需要备份了。电信的还好点，打个电话就可以问到拨号账号密码，要是网通或则铁通，你就准备去翻箱子倒柜子找收据吧。好了，继续等待。等待下载完毕在这里我下的是新萝卜家园的系统下载完毕后，会是一个压缩包一下的东西，前面就有提到过，请解压到D盘目录，反正盘符随便，不要是C就行在这里提醒一点，装压缩包的文件夹一定要是英文，不能是中文，中文是不可以的！反正最好是D盘，和文件夹都是英文的就好是直接解压到D盘，不要放到什么文件夹里打开你解压的文件，你会发现有个程序名字为OneKeyGhost没错，就是它了。然后你在仔细找找，会发现一个为2楼没错，用到的就是这2个东西双击打开OneKeyGhost就会出
3、现下图按我图上的选择好，那个GHOST映像文件路径，大家应该懂意思的吧，如果不懂，就去春哥那里忏悔吧。好了，到了这个步骤，就到了最后的时刻了，如果你发现前面一切的工作都做了，就点确定吧，会提示重启，点确定，后面发生的事，你可以无视了。懂的人就会知道在做什么，不懂的也不需要知道了无论电脑发生什么情况都不要管，也不要去想什么驱动问题，因为他会自己找驱动反正重启后什么都不管，让他自己去自动装，中途会重启2次，安装显卡驱动的是很屏幕会闪一次。正常的，然后耐心等待他安装完毕，进入桌面，然后看到熟悉的蓝天白云吧！如果你自认为其他盘也有病毒的话。在这个时候，就不要去打开其他盘了，不然就白装的了直接打开IE，
4、韩度搜索瑞星免费一年，下那个什么阿里巴巴专版的。反正随便，免费就行然后下到桌面，安装，然后安装完毕会提示重启，其实不需要重启，你注销下就可以的。在升级病毒库，全盘杀毒，杀完后，在尽情的玩吧。判断题(每题2分,共20题)1.发生闭合性软组织损伤后，在4-6小时内对患处进行冷敷处理，会对所产生的肿胀会得到一定程度的控制。错误正确2.20世纪30年代，英国的维克多席维斯开创了标准的英国式体育舞蹈。错误正确3.陈王廷研究道家的黄庭经，参照了戚继光的拳经创编了太极拳。错误正确4.健康指的是没有疾病或衰弱。错误正确5.力量是肌肉对抗阻力的能力，它是各项身体素质的基础。错误正确6.高尔夫球杆是由杆头、杆身、
5、握把三部分组成错误正确7.乒乓球正手发球有五种。错误正确8.背伸动作练习过多会导致脊柱损伤。错误正确9.代表世界最高水平的黑池舞蹈比赛始于1959年。错误正确10.1912年在瑞典举行的第五届奥运会上女子游泳项目为100米自由泳，200米自由泳错误正确11.体力劳动与健身运动对健康的益处相当错误正确12.篮球运球是指持球队员用单手连续地拍按由地面反弹起来的球的动作。错误正确13.运动性腹疼无论疼痛程度大小均不需要就医。错误正确14.体质是指人的质量。它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。错误正确15.体育锻炼的主要目的在于创造优异成绩，提高运动技术
6、水平。错误正确16.太极拳中的含胸要领是，胸廓用力向内涵虚，使胸部有舒宽感觉。错误正确17.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎是健康的一个标志。错误正确18.1961年在丹麦首都哥本哈根成立了国际定向联合会错误正确19.太极拳在练习过程中越慢越好。错误正确20.有一门以上主要课程不及格的一者，不得担任或继续担任学生社团负责人。错误正确单项选择题(每题2分,共20题)1.下列哪个体质指数范围为超重A.B.C.2.保健班的气功练习D.A.内功为主B.外功为主C.都不宜进行D.都可以进行3.击剑比赛中男子、女子以及个人赛与团体赛共包含多少项比赛？项项项项4.排球传球时的手型为A.两手微张成半球形B.手腕
7、后仰C.拇指在前D.食指相对成八字形5.木兰拳的步法中有上步和。A.插步B.撤步C.退步D.平移步6.人大脑蛋白质占的比例为%7.知识竞赛是以让更多学生了解体育运动，不但是身体力行地参加体育活动，还要从文化的层面理解体育运动为目的。A.校院文化B.体育文化C.校史文化D.历史文化8.国家学生体质健康标准中，大学设为一组，规定大学生测试的内容，其中非必测项目是。A.身高B.台阶试验C.体重D.肺活量9.力量性运动或练习时，可适当增加的摄入比例A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素10.舟状甲是缺乏营养素的表现A.蛋白质B.维生(来自:写论文网:单手15敏捷材料)素杨国华湖州市初中体育与健康学
8、科优质课评比教案德清县杨国华XX年12月课的构思与设计新课程强调要重视对学生终身体育意识、兴趣、习惯和能力的培养，倡导学生主动参与，乐于探究，勇于实践的学习方式，积极引导学生专注课堂中的“学得”，努力珍视课外活动中的“习得”。让学生在学练中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学练中给学生提供表现自己、展示自我的学练空间和平台，让每位学生都能在学练中获得成功的喜悦和快乐。一、学情分析：本课教学对象是八年级的学生，这些学生对篮球项目都有着一定兴趣或希望自己在篮球运动中有所发展。这个阶段的学生认知能力和表现欲望逐步增强，且对体育活动热情较高，因此本课选择了有一定技术要求的篮球原地单手肩上投篮和
9、游戏的练习，以培养学生对体育学习的兴趣。二、教材分析：篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼；促进学生上下肢、骨骼、肌肉的发展；提高其力量、速度,耐力、灵敏、柔韧等素质。经常参加篮球运动还可以提高神经系统的灵活性,思维的敏捷、判断力和应变能力。本课教学内容是篮球运动中原地单手肩上投篮。原地单手肩上投篮是篮球各项基本技术中最重要的一项，是初中篮球教学的重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。使学生对动作有正确的认识，培养不断自我修正动作的能力，使动作规范化，提高投篮的命中率。趣味接力-梅花斗艳是一
10、个很能调动学生学习积极性的技能运动项目.它是在快速跑动的过程中运用合理的方式、方法使得梅花一放一收，最终到达目的的运动。.从而发展学生身体素质和灵巧性、协调性，培养学生勇于克服困难和团结协作的意志品质。三、教学设计：从“以学生发展为本”的角度出发，创设宽松、自由的教学环境，激发学生学习兴趣，发挥学生学习的主动性和自主性。通过互学、互练、体验等来加强教学过程中对学生情感、意志等方面的培养，使学生在教学活动中体验到运动的乐趣，从而培养学生终身体育的习惯。学习原地单手肩上投篮,教师通过讲解、示范投篮动作方法和强调动作要领,学生自主练习。教师重点指导投篮时的手臂动作，同时鼓励学生互相指导；介绍投篮的练
11、习方法。而趣味接力-梅花斗艳的练习先由教师介绍几种不同姿势状态下的方法，体会,理解跑的作用和收放篮球的方法。使学生在和谐、愉悦的课堂气氛中学习,技能，激发运动的兴趣，培养团结合作的精神。四，教学目标1，认知目标：通过教学让学生了解和基本掌握原地单手肩上投篮动作和趣味接力-梅花斗艳的练习方法，从而提高学生学习兴趣，积极参与体育活动，培养竞争与合作的意识。2技能目标：通过教学让80%的学生基本掌握篮球投篮技能，发展学生身体的灵敏性和协调性提高身体的综合素质。3，情感目标；培养学生的实践能力和社会适应能力，展示特长，强身健体，愉悦身心，品尝成功。五，教学内容及重难点本节课以篮球原地单手肩上投篮为主教
12、材，重点是蹬地、抬臂动作。难点是伸小臂、压腕动作。辅教材是趣味接力-梅花斗艳，重难点是灵敏启动、协调合作。六、教学策略本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。个人简历杨国华男党员本科学历中教一级本人84年8月参加工作以来一直在德清县雷甸镇中小学从事体育教学工作。现任德清县初中体育教研大组成员，体育教育学会理事，校年级组长。在实际工作中，我始终实践着“学高为师，身正为范”的信条，求实、创新、严谨、扎实地开展教学工作、认真钻研教材教法，做到了“爱校如家，爱生如子”、“以情育人”、“以情感人”。先后三次被评为县优秀教师，获得过三次人民教育基金奖。二次被评为优秀共产党员。体育与健康学科案例获浙江省二等奖，二次获县优质课一等奖，多篇案例，课题，论文在市、县评比中获奖，辅导学生在省、市、县级以上获奖的多达百人。曾多次被评为县业余训练先进工作者，县优秀教练员和优秀裁判员等荣誉称号体育与健康教案目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。
