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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划健美操运动员代表发言稿健美操运动员选材方案二十世纪以来，科学选材已成为人们关注的热点问题。当今体坛竞技比拼不仅是运动训练水平的较量，在科技高度发达、信息高速发展的今天，先进的训练方法已很难保密，但是运动员自生天赋才能和条件是无法获取的。科学选材是指根据各个运动项目的特点，以科学的测试和预测方法，从众多的儿童少年和运动员后备力量中，准确地选拔那些在先天和后天条件方面均较为优秀的运动员人材。科学选材是属于多学科、多层次、多水平、多指标的综合性和整体性的选材，关系到遗传学、形态学、生理学、
2、统计学和训练学等多种学科的领域。随着科学的日益发展，训练方法的更加客观和科学化，要创造优异的运动成绩，科学的选材就是成功的一半。健美操科学选材大体上可分为四个步骤，分别是目测、测试、试训、录选。目测主要通过观看，挑选出五官特征、身材条件等外部条件适合且相对优秀的对象；测试就是对条件优异的对象进行素质项目测试，主要对初定对象进行全面的身体素质、机能、心理等方面的考核测试；试训就是对选定队员进行初步训练，摸清试训队员的基本特点，了解试训队员个性特征，观察试训队员进步情况，为最后选定准备经验和数据依据；根据对试训队员各方面比较，最后选定综合素质突出的队员。当今健美操竞争激烈，健美操运动员的科学选材是
3、培养优秀健美操运动员的最科学与有效途径，也是促进我国健美操快速发展的最有效方法。体型外貌首先，由于健美操是技术和美的结合，它包括完成动作过程的动作姿态美和运动员本身的形体美，由此给观众以美的感受，因此，健美操运动员与其他运动员相比更需要有美的外形。外貌：面貌清秀，无胎记，无明显疤痕。四肢：四肢修长，手，腿，脚背直，四肢稍长而躯干稍短，腿略长与坐高，小腿长于大腿。肩部：肩较宽，肩部肌肉群发达。髋：髋小，小则有利于下肢的运动时更为轻巧灵活。腰：扁而宽，腰部有力。手掌：手掌宽大，以便完成支撑动作时支撑面积相对较大，手指修长，给人以美的感受。腿：腿直，脚背与脚尖绷直时脚尖稍向下弯。(二)身体素质身体素
4、质才是决定健美操运动员竞技能力的重要因素，因此在科学选材时，应着重于运动员的身体素质方面测试，身体素质包括：柔韧性，协调性和敏捷性，速度和弹跳力，力量素质，肌肉耐力。1、柔韧性柔韧性是指人体活动关节范围及幅度的大小，而柔韧性是直接影响动作优美及质量和技术水平高低的重要条件之一，尤其是肩，腰，髋等关节部位的柔韧性特别重要。测试方法：前、后分腿看两腿是否可以紧贴地面，此测试可以看出髋关节的活动度。并腿坐姿体前弯，看身体前倾的程度，此测验可以了解脊柱，髋关节和膝关节的柔韧性。两腿开立向后做桥型支撑，次测验可以看出肩部，腰部和髋关节的柔韧性。团身抱紧并且可以灵活地进行滚动。此测验可以了解身体整体的柔韧
5、性。两手握持棒子两端进行转肩。根据其两手握点的距离远近，可以了解其肩部柔韧性。2、协调性和敏捷性协调性和敏捷性两者是紧密相关的，也是非常重要的。可以做一些简单的动作让测试者模仿，观察其准确性、协调性、学习动作的快，慢能力，以及完成动作的节奏感。测试方法：通过游戏，观察其协调反应以及表现能力位移速度的测试：用米字形进行位移速度测验，并计时。反应能力测试：受试者半握拳曲臂于胸前，虎口向上。测试者手拿一支笔，笔的下端对准受试者的虎口，突然松手看受试者能否把笔握住。声东击西游戏：听到口令后指向与口令相反的方向。3、速度和弹跳力健美操系列动作中有许多跳跃动作，而且大多数跳跃动作是以双脚同时瞬间用力，所以
6、对于健美操专业运动员来说，腿部的弹跳能力及速度是非常重要的。测试方法：原地连续分腿跳，观察其高度、弹性及前足尖接触地面时间的长短，时间越短，弹跳的高度越高则说明爆发力越好。立定跳远和垂直跳：测量远度和高度，观察测试者爆发力和后蹬力30m，60m短距离计时跑，跑步时重心高，步幅大而轻步频快，用时少者，速度能力较佳。4、力量素质良好的力量素质是完成各种跳跃、支撑等动作的基础，因此手臂，腰腹肌，背肌的力量要求也就更高。测试方法：计时倒立，观察测试者手臂与肩部和身体是否呈一条直线。保持时间越长，则说明肌肉力量素质越好。直体俯卧撑，保持标准动作，以一分钟计时，做的越多则说明手臂力量素质越好。双杆上支撑摆
7、动或静止不动，保持时间越长则说明手臂力量素质越好。仰卧举腿，保持上身不动，测试腹部力量，以一分钟计时，次数越多越好。背屈伸，测试腰腹背部肌肉力量，以一分钟计时，次数越多则说明腰腹，背部力量素质越好。负重深蹲，选择适合的重量，进行深蹲，以一分钟计时，次数越多则说明腿部力量素质越好。5、肌肉耐力一整套完整的健美操包含许多高强度的身体运动，运动强度大，所以必须要求健美操运动员拥有较强的肌肉耐力以保证动作质量。测试方法：测量受试者的中距离跑步能力，例如，400m跑，看测试者最后一百米冲刺的能力。保持长时间的静止支撑状态，例如，蹲马所以步。看测试者的腿部肌肉耐力。音乐感觉健美操是在节奏明快下的音乐伴奏下
8、，融体操舞蹈为一体的体育运动项目，运动员对音乐有较好的理解能力可以促使健美操动作与音乐完美协调的统一，提高成套的表现力和渲染力。所以在选材时应注意挑选具有较好乐感和节奏感较强的队员。测试方法：老师跳一段简单的健美操动作，让受试者学习，老师在旁观察受试者的节奏感及表现力。给一段简短的音乐，让受试者试着编排出一小段健美操。老师观察其对音乐的感悟能力及节奏的把握能力。心理素质应从气质类型、兴趣爱好、意志品质、记忆能力、注意力等几方面来考虑。从气质方面来说，应以多粘混合型气质类型择优选录，其次为胆粘混合型、粘抑混合型。还有，应以对健美操有浓厚兴趣、形象记忆力好、智商高、注意力相对集中、有毅力、表现力好
9、者为优。遗传因素在选材判断工作中，对被选者的家系进行调查和了解，运用遗传学的观点和方法，分析、判断和观察其运动能力的发展趋势受家系影响的大小，提高判断和预测的准确性，进行体格检查，对肌肉系统、骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、肝功能、尿常规、个人病史等进行初步检查，了解被选者健康状况，看有无影响运动能力发展的各类疾病和身体缺陷。综上所述，竞技健美操运动员的选材要根据项目特点综合各项指标及其之间的相互联系，选材时要以整体素质为前提，使科学选材高度融入到健美操选材中，保证选材的科学性，以促进我国健美操的快速发展。第1题单选题健身健美操竞赛规则XX版中规定青年组的音乐速度为每。A:10秒钟2226拍B
10、:10秒钟2428拍C:10秒钟2426拍D:10秒钟2228拍参考答案：C第2题单选题健身健美操竞赛规则XX版中规定集体赛人数为。A:4人6人B:5人8人C:6人D:5人参考答案：D第3题单选题在一个组合中可以包括不同数量的基本步伐，种步伐的组合动作适合于初学者。A:24B:35C:46D:56参考答案：A第4题单选题健美操运动分为健身性健美操和两大类。A:有氧健美操B:大众健美操C:竞技性健美操D:徒手健美操参考答案：C第5题单选题健身健美操竞赛规则XX版中规定裁判员评分精确到。A:分B:分C:分D:分参考答案：A第6题单选题健身健美操竞赛规则XX版中规定成套动作中至少应出现次运动员之间的
11、有接触的交流配合动作。A:1B:2C:3D:4参考答案：B第7题单选题健美操的灵魂是。A:音乐B:动作C:表现力D:美感参考答案：AXX年7月，在德国杜伊斯堡的比赛场上，中国队六人操项目第一次历史性地站在了冠军的领奖台上，终于实现了升国旗、奏第8题单选题国歌的梦想。A:世界运动会竞技健美操B:世界健美操锦标赛C:世界杯健美操D:世界健美操冠军赛参考答案：A第9题单选题国际健美操联合会，成立与1983年，总部设在，目前有会员国近30个。A:英国B:西班牙C:日本D:美国参考答案：C第10题单选题年，在美国举办了首届全美健美操锦标赛，标志着竞技健美操的产生。A:1983年B:1984年C:1985
12、年D:1986年参考答案：A第2题单选题基本步伐中“一字步”与“踏步”的英文缩写是。A:Sidestep和LegcurlB:Easywalk和MarchC:March和GrapevineD:Steptouch和Legcurl参考答案：B第3题单选题监测健美操运动强度最方便的一种手段是使用。A:时间B:血压C:心率D:技术难度参考答案：C第4题单选题健美操的是大众健美操的基础。A:动作B:基本步伐C:操化D:造型参考答案：B第5题单选题竞技健美操竞赛规则中规定竞技健美操分为个单项。A:4B:5C:6D:7参考答案：B第6题单选题健身健美操竞赛规则XX版中规定集体赛比赛场地为。A:1010平方米B
13、:77平方米C:1212平方米D:1414平方米参考答案：A第7题单选题健身健美操比赛中运动员的最后得分是。A:艺术分和完成分B:艺术分和裁判长减分C:艺术分、完成分和裁判长减分D:完成分和裁判长减分参考答案：C第8题单选题竞技健美操竞赛规则中规定三人操比赛场地为。A:1010平方米B:77平方米C:1212平方米D:1414平方米参考答案：B第10题单选题以下哪些音乐属于健身健美操的音乐类型。A:世界名曲B:爵士乐C:民族音乐D:以上都是参考答案：D第11题单选题在健美操步伐中1个一字步需要拍，1个侧交叉步需要拍。A:1，8B:2，4C:4，2D:8，1健身健美操竞赛规则中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减分。(1分)A、B、C、D、2身体脂肪过多会带来哪些危险()。(1分)A、高血脂B、糖尿病C、胆囊疾病D、以上都是3不含锌的食物是()。(1分)A、海带B、牡蛎C、扁豆D、米4中国健美操国家队在()项目上获得大满冠。(1分)A、男子单人B、女子单人C、集体六人D、三人操5健身健美操竞赛规则中规定成套动作中至少应出现次以上的运动员之间的动力性配合动作。(1分)A、1B、2C、3D、46健身健美操竞赛规则中规定任何伤害到其他运
