心 理 健 康 专 栏

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1、心心 理理 健健 康康 专专 栏栏 现现代中学生心理健康代中学生心理健康标标准准 1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值 能现实的认识自我，承认自我，接受自我，有自知之明。对自己的能力、特长和性格 中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，既不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、 学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷， 能正确对待，安然接受。 2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态 能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能 够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇

2、到困难时，能 努力去克服，争取新的成就。 3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。 能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助， 对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的 短处和缺点，善于与各种类型的人相处。 4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。 主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不 幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的 体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种

3、烦恼， 喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行 为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。 5、保持健全的人格 心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、 动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机 智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。 6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。 在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己 的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困

4、难。自 觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐 惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。 7、热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感。 珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对 国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家 利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。 8、心理特点、行为方式符合年龄特征 认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与 其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。 9、能与现实的环

5、境保持良好的接触与适应 能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需 要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应 社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。 10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。 能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产 生过度的焦虑和不必要的负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表 达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改 变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。 心理特点心

6、理特点 七年级学生心理特点： 1、个人意识开始出现 2、群体意识日益增强 3、青春欲望渐渐萌发 4、童心玩念依旧旺盛 5、厌学情绪渐渐滋生 6、自我管理逐渐变难 八年级学生心理特点： 1、思维能力大为提高 2、理想志向更为远大 3、青春欲望更为炙热 4、自尊反叛更加强烈 5、厌学情绪更加激化 6、自我管理更加苦难 九年级学生心理特点 1、思维能力空前提高 2、理想压力空前增大 3、理想热情大打折扣 4、青春欲望稍受冷落 5、自私叛逆日益强烈 6、厌学情绪继续激化 7、自我管理两极分化 决定孩子命运的关键决定孩子命运的关键 第大关键：如何让孩子树立乐观向上的心态 1、接受现实是走向乐观的第一步

7、2、培养乐观的性格，让孩子坦然地面对生活中的不幸 3、让孩子保持一颗平常心 4、孩子把大量的精力耗费在焦虑上，就不能发挥其固有的能力 5、幽默感看似“小伎俩” ，实则“大本事” 第二大关键：让孩子学会感恩，懂得宽容 1、心胸狭窄只会让孩子一生痛苦 2、拥有爱心，就有了求知求美的动力 3、恶作剧会“惹祸” ，及时引导孩子改正 4、及时消除孩子的残忍行为 5、懂得感恩，才会成长 第三大关键：培养孩子直面挫败的勇气 1、孩子是脆弱的，教他勇于正视失败 2、培养孩子的意志力不容忽视 3、对挫折感到陌生的孩子，很难融入社会 4、用自信取代自卑 5、总是责备孩子的失败，孩子将会变得“无能” 6、对孩子进行

8、夸奖，但不要过度 第四大关键：教会孩子自我保护 1、教会孩子一些安全常识，冷静应对伤害 2、依靠父母的孩子，总免不了挨摔 3、孩子缺乏处世能力，随时都会有被生活吞噬的危险 4、过分地保护，就等于“伤害” 5、提高孩子的“免疫力” ，从容面对诱惑 第五大关键：让孩子敢于梦想 1、有梦想才有创造 2、不要训斥孩子的“梦话” 3、孩子有梦想时，催促他向梦想迈进一步 4、拒绝孩子问的“为什么” ，就等于剪断了他思维的翅膀 5、善待孩子的兴趣 6、善于创造的孩子，往往具有一个奔驰的头脑 第六大关键：随培养孩子良好的沟通技巧 1、懂得社交礼仪的孩子，能够拥有好人缘 2、孩子善于谈吐，最能引起别人的兴趣和注

9、意 3、尊重他人，就是尊重自己 4、孩子勇于承认错误，则错误已经改了一半 5、合作能力比知识更重要 6、懂得倾听的孩子具有人格魅力 第七大关键：教会孩子合理使用钱财 1、孩子越早接触和学会使用零花钱，长大后就越容易赚到钱 2、正确处理孩子的压岁钱 3、养成储蓄的习惯，让孩子终生受益 4、授之于鱼，不如授之于渔 5、纠正孩子盲目攀比的心理 第八大关键：帮助孩子正确认识自我 1、鼓励孩子主动与人交往，消除孩子的孤僻 2、长期处在害羞之中，孩子容易产生自卑感 3、学会欣赏别人，才会欣赏自己 4、让孩子每天发现一个自己的优点 5、懂得“舍”才会有所“得” 珍爱生命珍爱生命 健康心灵健康心灵 生命是世界

10、上最宝贵的资源，是大自然和父母赋予我们的最珍贵的礼物，是至真至贵， 是独一无二的。生命如花，姹紫嫣红；生命如歌，美妙动听；生命如诗，意境深邃；生命 如梦，五彩缤纷；生命如画，色彩斑斓 有了生命，我们才能感受大自然的五彩缤纷； 有了生命，我们才能品味生活的酸甜苦辣； 有了生命，我们才能去创造自己的美好未来！ 好好珍爱生命，因为只有活着，才有美丽！ 幸福的秘诀幸福的秘诀 1、健康的心灵，是幸福的源泉。 2、经常疏通河床，不致溃堤，适时疏通心理，才能保持健康。 3、人生忧乐，存乎一心。情绪影响行动，把握住自己的情绪，就能找到幸福的感觉。 4、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。 5、一个人生活中的阴影，

11、多半是他本人挡住了阳光所形成的。 6、怨恨不一定会伤害别人，却一定会伤害自己。 7、宽宏大量者高朋满座，心胸狭窄者门庭冷落。 8、只有对前途乐观的人，才能不怕黑暗，才能有力量去创造光明。乐观不是目的，而 是人生旅途中的一种态度。 我只看我所有的，不看我所没有的我只看我所有的，不看我所没有的 有一个叫黄美廉的女子，从小就患上了脑性麻痹症。这种病的症状十分惊人，因为肢 体失去平衡感，手足会时常乱动，口里也会经常念叨着模糊不清的词语，模样十分怪异。 医生根据她的情况，判定她活不过 6 岁。在常人看来，她已失去了语言表达能力与正常的 生活条件，更别谈什么前途与幸福。但她却坚强地活了下来，而且靠顽强的意

12、志和毅力， 考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位。她靠手中的画笔，还有很好的听力， 抒发着自己的情感。在一次讲演会上，一位学生贸然地这样提问：“黄博士，你从小就长 成这个样子，请问你怎么看你自己？你有过怨恨吗？”在场的人都暗暗责怪这个学生的不 敬，但黄美廉却没有半点不高兴，她十分坦然地在黑板上写下了这么几行字： 一、我好可爱； 二、我的腿很长很美； 三、爸爸妈妈那么爱我； 四、我会画画，我会写稿； 五、我有一只可爱的猫； 最后，她以一句话作结论：我只看我所有的，不看我所没有的！ 同学们，当你们被黄美廉那种不向命运屈服、热爱生命的精神所感动时，你得到了怎 样的启示？ 纵观历史长河，那些杰出的伟人都是在极其艰苦的条件下，历经磨难，凭着坚强的意 志、无畏的精神，才取得事业的成功。司马迁蒙受宫刑之辱，却留给后人一部史记 ；曹 雪芹遭遇抄家之灾，却留给世界一部红楼梦 ；蒲松龄承受冷落之痛，却完成了传世名著 聊斋志异 ；贝多芬经受失聪之苦，却留给后代一部命运交响曲 。他们与挫折、失败 抗争，自强不息，从而成就了自己的辉煌。 生命的誓言：在生命的每一天，珍爱自己的生命。无论发生何种困难，永不放弃生的 希望。在短暂的人生路上，保持乐观的态度，去奋斗！去拼搏！努力创造人生的辉煌，享 受人生的幸福！