生完孩子腰疼怎 么办

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1、生完孩子腰疼怎么办作者：黄运绥生完孩子腰疼几乎每个妈妈都会面临的情况，甚至很多孕妇都会有腰疼的症状，引起怀孕腰部要承受的压力增大，导致腰疼，而产后运动过大、劳累、喂奶姿势不正确;产后缺钙;产后子宫复旧不全;宫内感染等都会引起腰疼。那么，生完孩子腰疼怎么办?产后，如果哺乳姿势不正确，会使腰部不能很好地放松，从而诱发腰肌劳损而疼痛。另外，妊娠和哺乳期会有大量钙通过胎盘和乳房输送给小宝宝，母亲如果不能很充分地补钙，会发生骨质疏松。这也是腰疼、脚跟疼的原因之一。生完孩子腰疼怎么办?刚生完宝宝的妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，此时产后妈咪们如果不

2、注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带;同时，因久蹲、久坐，也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压，劳损引起酸痛。这种酸痛如果长此以往，将到来遗憾终生的后遗症。因此，产后腰痛不要不当一回事。生完孩子腰疼怎么办?生完孩子腰疼怎么办?产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。生完孩子腰疼怎么办?注意劳逸结合，无法避免久站时，交替性让一条腿的膝盖略微弯曲，让腰部得到休息。如果体重较重应注意控制体重，以免增加腰部负担，损伤腰肌。睡觉时采取仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软，如果太软可铺上较硬的垫子。腰部不适时举起宝贝或举其他东西时，尽量利用手臂和腿的力量，腰部少用力。