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1、入职前你签好心理合同了吗？,心理预期与单位的实际情况 格格不入,对工作环境不适应,美国：对警员实施严格的心理素质训练。 法国：心理测试是警察招募的第一关。 英国：心理健康是评定警察素质的重要指标。 德、日、加、澳等国家及地区都有心理学家直接服务于警察机关。 香港于上世纪80年代中期设立心理服务组，心理专家通过咨询和电话热线等方式， 专门为警察及其家人排解心理障碍。,新干警 心理健康教育,贵州省司法警官学校 心理咨询教研室冯莲琼,主要内容,一、导言 二、监狱劳教干警的心理卫生要求 三、新干警的心理卫生 四、监狱劳教干警的心理素质 五、监狱劳教干警的心理素质训练,一、导言,面临的挑战 （一）角色的
2、转换 （二）环境的适应 （三）锻炼本事，增强业务能力,二、监狱劳教干警心理卫生的要求,1、必须确立正确的职业观 2、增强社会适应能力 3、保持较高的道德情操 4、保持良好的人际关系 5、保持乐观的情绪和平衡的心态,三、新干警的心理卫生,（一）新干警的心理特点 获得单位认同的成就感和良好人际关系的满足感。 易受社会上各种思潮的冲击和影响。,有做环境主人的心态，并注重对自己进行体察和分析，注重他人对自己的评价。有发挥自己聪明才智，大显身手的主观愿望和远大报负。,（二）新干警的心理问题,（三）新干警的心理调适1、对自己有一个客观公正的评价，并针对不同时期和不同工作特点，及时调整自己的工作目标。2、制
3、定工作目标时，客观分析主客观因素量力而行。3、确定适合自己的追求目标，通过努力最终实现这一目标。4、保持自己的心态平静、情绪稳定，正确认识自我，正确对待他人。,5、看到可能遇到的困难、挫折或失败，做好充分的思想准备，正确、明智、平静的对待发生的事情和变故。 6 、 直面人生，直面挫折。,四、监狱劳教干警心理素质,人的素质：是指人的内在的身心状态及其所处的水准，是人在工作、生活和社会交往中所具备的主观条件。,心理素质：是指人在情感、信念、意志、品质等非智力性因素作用下，对社会环境的适应调控及其承受能力的综合反映。认知素质情感素质心理素质 意志品质人格品质,（一）认知素质认知：就是人们看待事物的方
4、式，它包括一个的思想观念、阐述事物的思维模式，评价是非的标准，对人对事的基本信念等。它包括感觉、知觉、注意、记忆、表象、想象、思维、判断和决策。,1、心理健康的认知理论,心理健康的认知理论认为：一个人的思想与信念是引起心理问题的根源,2、监狱干警健康认知模式的特征 （1）积极，不消极 （2）客观，不自欺 （3）独立，不依赖 （4）灵活，不僵化 （5）本质，不幼稚,（二）情感素质1、情绪与情感情绪与情感是人对客观事物是否符合主观需要而产生的心理体念，是伴随特地生理反应与外部表现的一种心理过程。,（1）情绪、情感与认知的区别认知要求的尽量客观的反映外在事物的本来面目。情绪却与人的主观需要紧密相连，
5、具有明显的主观性与个体性 。,（2）情绪与情感的区别在起源上：情绪是自然性的，原始的动物也具有的一种心理过程。情感是社会性的,人类所独有的高级心理过程。在性质上：情绪是外显的、不稳定的、随情景发生变化的。情感是更本质、更为稳定的体念。,布什总统的表情,布什总统的表情,我们的情绪,属 什么情绪类型？,喜,怒,哀,惧,情绪的基本形式,情绪更具有生理反应特性，情感更注重主观对客观的价值评价特征。,2、情绪与身心健康,情绪与身心健康有密切的关系： 良好的情绪，可以促进身心健康。如减轻焦虑等负性情绪体验，有助于健康。 不良情绪，有害于身心健康。如长期压抑悲伤容易引起呼吸系统疾病，情绪不表达出来会加速癌症
6、恶化，愤怒压抑与心血管、高血压发病率有密切关系等。,“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。” “喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”形象生动地说明了情绪与健康的关系。,3、监狱干警易形成的情绪问题 （1）情绪失控,（2）情绪过度压抑,（3）紧张烦躁,重点问题,据你了解情绪调节有哪些方法，你是如何调节自己的情绪的？,不良情绪犹如奔腾的洪水，如不及时加以排解，后果不堪设想。呼吁大家注意调控自己的情绪。,呼一呼,五、监狱干警的基本心理素质训练,心灵特效：,（一）情感过程训练,1、合理认知训练法,美国心理学家艾利斯合理情绪疗法,合理情绪疗法：每个人既是理性的人，同时也是非理性的人。情绪是伴随思维而产生
7、的，情绪上的困扰往往是由不合理的或不合逻辑的认知造成。,ABC理论：人的情绪不是由生活事件本身所造成的，而是由于经历这一事件的人对这一事件的评价、解释所引起的。A：是指诱发事件B：是个体所持有的信念，也就是对事件的看法和评价C：是个体的情绪或行为的后果C产生的直接原因在于B，而A只是C产生的间接原因。,训练的程序： 第一：找出产生情绪的诱发事件 第二：掌握、分析或领悟自己对这一事件的不合理的信念或认知。 第三：扩展思维角度，输入新知识，并与不合理的认知进行辩论与对抗。也可采用与他人讨论的方式进行。 第四：用新的合理的信念或认知代替旧的不合理的信念和认知，从而通过思维方式的改变来改变情绪。,2、
8、表情培养训练法 含义：主动对自己的表情进行调整，使表情处于主动地位，而情绪处于相对被动的地位。 詹姆斯兰格情绪理论：情绪就是对机体变化的知觉。镜子技巧,经常保持微笑,3、自我暗示法（1）声音暗示法：用不断重复的简洁的清晰的声音语言来对自我进行暗示。,（2）形象暗示法：想象自己所扮演的最佳形象，并完全进入角色中，用同角色相匹配的语言情绪来进行自我表现。,（3）精神显像暗示法:在脑海中不断浮现自己成功的形象。 4、放松技术注意四点：（1）安静的地方，恰当的时间（2）挑选一种自然舒适的姿势（3）学会一些诸如“放松”“平静”“稳定”等词 汇,（4）集中精神，顺其自然,深呼吸法 想象放松法 肌肉放松法,
9、5、疏泄法 （1）眼泪缓解法 （2）活动发泄法 （3）注意转移法,（4）朋友倾诉法,6、感情移入法（音乐治疗法）,（二）、心理能力训练 人际交往能力训练 1、认识交往的重要性 2、掌握沟通技巧 倾听技巧注意两点：有耐心；全神贯注,3、把握交际技巧 （1）、学会从容 （2）、学会真诚 （3）、学会妥协 （4）、学会说“不” （5）、学会宽容 （6）、学会保持适当的距离 （7）、学会赞赏 （8）、学会有技巧的批评,幻灯片 37,保持快乐的N种技巧,积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。你不能改变风向，但你可以调整自己的风帆.,1. 要有目标和追求,2. 经常保持微笑,
10、3. 学会和别人一块分享喜悦,4. 乐于助人,5. 保持自己的一颗童心,6. 学会和各种人愉快的相处,7. 保持幽默感,8. 要能处乱不惊,9. 学会宽恕他人,10. 要交几个知心朋友,11. 常和别人保持合作,并从中获得乐趣,12. 享受你的天伦之乐,13. 保持高度的自信心,14. 尊重弱者,15. 偶尔放纵一下自己,16. 无聊时可上网聊聊天,17. 经常到野外活动一下,18. 不要为自己的体重发愁,19. 千万别借酒消愁,20. 不要总处于忙碌的状态,21. 要和平共处,22. 累了就休息一下,23.做自己想做的事， 不要管别人怎么看,24. 爱好要广泛,25.负荷不能超载,26. 不要为自己的长相发愁,27.做任何事情都要全力以赴,28. 不要让别人把你气死,29. 对人要温柔些,30. 做事不要拖延,31. 多看点相声和小品,32. 偶尔扮个鬼脸,33. 既然选择了远方， 便只顾风雨兼程。,34. 不要冲动，学会自制。,35. 保持儿时心境,36. 记住：冤家宜解不宜结,37. 建立良好的人际关系,38. 最后，不要财迷,本课到此结束， 谢谢！,愿天天都有好心情！,
