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1、,让心和脸一起微笑阳光心态 专题讲座 主讲人：章汝先教授海南大学政治与公共管理学院,您想拥有一个阳光的心态吗？您想每天都有灿烂的笑容吗？您想每天都能快乐地生活吗？,我们每个人都渴望拥有阳光心态！,面对纷繁复杂的社会现象，面对事业生活的重重压力，面对紧张繁忙的生活节奏，面对各种各样的人际关系，-我们如何才能拥有阳光心态，灿烂笑容？,微笑手册 让心和脸一起微笑阳光心态妙语200条她是一碗心灵鸡汤，她是一份精神食粮，她是海南国际旅游岛的一份献礼。,让心和脸一起微笑 阳光心态妙语200条,欢喜心、慈爱心、谦恭心、知足心、宽容心、平常心、清静心、改过心、逆境心、亲情心、其他（十颗心即是十个做人之道）,一
2、、欢 喜 心,每天微笑着出门，每晚微笑着入睡。 让自己每天心中充满欢喜，脸上写满笑意。 让自己每分每秒活在快乐之中。你不能选择容貌，但你可以展现笑容。 微笑是礼貌的表示，自信的象征，心理健康的标志。 对人微笑就是布施。自己快乐就能照亮别人。,欢喜心的重要意义,1、自我感觉良好 2、促进身体健康 3、别人见你就喜欢 4、对人微笑就是布施 5、自己快乐就能照亮别人,我们如何能做到每天微笑？,任何事情都往好的一面去想，心中就会充满阳光。心中没有一个忧愁的事。（怎么可能？）忧愁、烦恼、抱怨、后悔、痛苦有用吗？没用，放下！ 聪明人不做无用之功。智慧人生不在于你有多聪明，而在于你懂得放下，能放下。放下烦恼
3、得自在，放下忧虑得开心，放下痛苦得快乐-,快乐、微笑最美,快乐是最好的化妆品。烦恼比岁月更易催人老。 人不怕被体劳所累，就怕被心劳所累。你的心有几分疲惫，你的脸就有几分憔悴。即使内心不快乐，外表也要假装快乐，久而久之就变成了真正的快乐。长相不怎麽好，就让自己有才华。如果才华也不怎么好，那就露出你的微笑。请看几张美的微笑相片,笑靥如花的女民警,笑靥如花的世界小姐,笑起来很美,微 笑 训 练,微笑的力量海大学生的体会,有一次在图书馆借书，我对管理员微笑，然后说了句：您辛苦了，谢谢！没想到，她抬头向我微微一笑，笑得特别灿烂。后来，有一个男生追在我的后面，他说：你的笑容很美！这是我第一次感受到微笑的力
4、量！,阳光心态人物与故事,1、欢喜菩萨（一位农妇）的故事如果你丢了五千块钱？你会怎样想？如果你儿子刚修好的摩托车被人骑走了，你会怎么说？“断奶的故事” 2、106岁的年轻人许哲老人的阳光心态“我们不要老，我们要年轻”。“鸟儿在为我歌唱，树叶、花草在为我跳舞-”,106岁的许哲老人,心欢喜与身健康,要想身体健康，就要快乐无忧。（如许哲老人） 欢喜心是最佳良药。快乐无忧是最好的营养。 让身体的每个细胞都处于欢喜之中，自然就健康。一种美好的心情胜过十副良药。 每天给自己好的暗示，为自己祝福。 让内心充满感恩，让身体充满暖流。岁月不饶人，心态要年轻。 健康与快乐才是永远不变的美丽。,贾平凹与自己的肝聊
5、天,知名作家贾平凹是文坛著名的病人，30多岁患上乙肝，到过很多大医院都没 治好，但后来却不治而愈，其秘诀有两点： 一是精神放松；二是与自己的肝聊天。他相信：任何东西都是有灵性的，有灵魂的，所以对待任何东西都要有感恩 之心。善待身体的各个器官，常跟自己的身体聊天。晚上睡觉时，感恩身体 的每一个器官是非常有效的保健。肝难受时，他会对肝说：“你病了，却还要为我工作，你要忍着点啊！” 肝好点的时候，他会说：“谢谢你呀，我今天舒服多了”。 他还跟肝闲聊，对肝说，因为它怎么怎么了，想吃点什么药，或者说他抽烟、喝酒了，还怎么都戒不掉，要肝多担当点儿，等等。他每天和肝说这说那，就这样，多年后，他的肝病奇迹般地
6、好转了。 他常常临睡前，心理默念道：“肝啊，感谢您啊”！然后他给四肢，胃啊，肠啊，说感恩的话，就这样，很多年过去了，他活的越来越健康。与自己的身体说好话，感恩自己的身体，是唯一没有任何副作用的“排毒”、 治疗、保健，这是心灵环保。,二、慈 爱 心,什么是慈爱心？ 慈爱心指慈善、慈祥、慈悲、关心、关怀、关爱之心。为什么慈爱心是阳光心态？ 因为有慈爱心的人是心和脸一起美丽。善就是美，美就是善。 有什么样的心就有什么样的脸。相由心生，心慈面善。 人有慈性就会有磁性。慈颜善目的人很有亲和力。为什么要有慈爱心？ 凡是人皆须爱，天同覆，地同载。 帮助别人，是滋润自己；奉献社会，是提升自己。 帮助别人就是帮
7、助自己，成全别人就是成全自己。 在成就自己事业的同时要尽量成全别人。积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。 易经舍得，舍就是得，舍了就会有得。 有漂亮的心就有漂亮的一生。善有善报，因果规律，丝毫不差。 做人根本，与人为善，成人之美。,慈爱之心人物与故事,1、故事1放钱给人偷2、故事2血染的婚纱3、乞丐捡到钱如实交还；4、李连杰的“11基金；5、中国首善陈光标的“裸捐”；6、感动中国十大人物的故事7、特雷莎修女的故事8、新加坡许哲老人9、中国最美的洗脚妹刘丽-,中国最美洗脚妹 刘丽感动中国事迹,刘丽，29岁，来自安徽颍上县的农村姑娘。刘丽有五个兄弟姐妹，因家境贫寒，14岁那年，还在念初中就辍
8、学了，她要外出打工，挣钱为弟弟妹妹交学费、贴补家用。她先后到湖北、江苏等地打工，做过服务员，当过保姆。2000年至今，刘丽一直在厦门一家足浴城当“洗脚妹”，月薪2000-3000元，曾被老家的人误会。然而，让身边所有人意想不到的是，为了“生计”打拼的刘丽，把辛辛苦苦攒下来的大部分积蓄都捐助给了那些贫困学生，她自己却仍然过着艰苦朴素的生活。据厦门同安区妇联透露，从2006年起，刘丽通过厦门市妇联在同安一些 中小学校展开一对一资助，资助人数也从最初的7个至10个，到现在固定的37个。她把赚来的钱几乎都资助了贫困学生，还号召数百位好心 人加入她的爱心团队。虽然有人说她“傻”，但更多人认为她是中国最美
9、的洗脚妹。,特蕾莎修女获得诺贝尔和平奖的演讲（摘选）,微笑是爱的开端。无论面对什么样的环境，我们都要保持微笑。不为大而爱，只为琐细的爱，从细微的小事中体现博大的爱。慈爱的见证是：面容中有慈爱、目光中有慈爱、笑容中有慈爱、问安中有慈爱。 爱从家庭开始，要对你们的妻子、丈夫、孩子和颜悦色，面露笑容。不管你是对谁，都要和颜悦色这样做会使你们彼此更加相爱。爱透过日常细微的事情表现出来，也许只是嫣然一笑，也许只为对方提一桶水。也许只是在席间多为对方着想-这等微小的事。,把爱提升 普爱众生,首先，慈爱之心体现在善待自己的父母亲人有慈爱之心；.其次，慈爱之心体现在对学校里的每一位同学有慈爱之心；第三，慈爱之
10、心体现在对每一位朋友有慈爱之心，对每一位相识的人有慈爱之心，对每一位相遇的路人有慈爱之心 。“宁可错给99个假乞丐，不愿漏给一个真乞丐”。“做慈善，我们无法做到倾其所有，但可以做到尽我所能。” 特雷莎修女让心和脸一起美丽，让善与爱遍满人间。,三、谦 恭 心,礼貌是外在的行为，恭敬才是内在的根本。 内心对一切人都以恭敬心对待，就具有了谦德。吹嘘自己有知识，等于宣传自己无知。 说自己千好万好，不如众人说你一声好。做事谦卑是提升自己，对人恭敬是庄严自己。 能把自己压得低低的，才是真正的尊贵。成熟之人，自然谦卑。如稻穗成熟，穗头自然弯下。 愈能自觉到自己渺小的人，愈能欣赏到别人的伟大。,共同落实弟子规
11、,古礼“鞠躬”的意义是什么？,通过鞠躬，表示对别人的尊敬、恭敬；通过鞠躬，体现自己的谦德、修养；通过鞠躬，折伏自己的傲慢之心。这个古礼确实不是随意设计的，而是通过这个礼节给你一个警示，一种教育。,礼仪的本质是什么？,礼仪的本质对别人态度的尊重、尊敬、敬重、恭敬，崇敬；对自己要求的谦虚、谦卑、谦顺、 谦让、谦恭。孔子曰：“礼者，敬人也。” “礼仪”所体现的是为人的态度，做人的品德；“礼仪”的基本要求是：每个人都必须尊重他人，谦虚自己。孔子曰：“不学礼，无以立”。,全国为什么兴起学习弟子规热？,中国素有“礼仪之邦”之美称。礼仪是是中华美 德宝库中的一颗璀璨明珠，是中华传统文化的精髓。重礼、守礼，行
12、礼，讲礼，尊礼历史上一直是中 华民族的文化特征与基本表征。传统经典礼仪规范教科书弟子规, 弟 子 规 简 介,弟子规原名训蒙文。原作者李毓秀是清朝康熙年间的秀才，以论语学而篇第六条 “弟子入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲仁，行有余力，则以学文”的内容，以三字一句，两句一韵编撰而成。全文1080字，分为五个部分，具体列出为人子弟在家、出外、待人、接物、求学应该恪守的礼仪与规范。特别讲求家庭教育与生活教育。后经清朝贾存仁修订改编，并改名为弟子规，内容浅显易懂，是启蒙养正，教育子弟敦伦尽份，防邪存诚，养成忠孝家风的最佳读物。,鞠 躬 礼 节,鞠躬礼节：遇到平辈、同龄人点头致意；遇到长者、尊贵客人
13、鞠躬30；在特殊场合以鞠躬90为恭敬。弟子规曰：“揖深圆，拜恭敬”，指的就 是不论是鞠躬或是拱手，都要真诚、恭敬， 不能敷衍了事。,敬请注意：男女鞠躬手的姿势不同,四、知 足 心,知足者常乐，贪婪者痛苦。 烦恼来自不合理的欲望。无欲则乐，无欲则刚。要欢喜过简单生活。简单生活就是幸福。简单生活，身心自在。事能知足心常乐，人到无求品自高。 事情成功便喜悦，功劳归谁无所谓。有知足心，不与人攀比，能克制贪欲，就能获得更多的快乐。按需消费就是善。 把多余的财富捐给穷人，把剩余的资源留给后人。,地球能满足人类 的需要，但满足不 了人类的贪婪。 甘 地,自然和世界的 法则不是竞争， 不是适者生存， 而是合作
14、、节 俭和艺术。 甘地,五、宽 容 心 不计较是积极，不是消极；是宽容，不是愚蠢。转怒为恕，心自安详。怒是心的奴隶，恕是心的“如来”。 用慈爱之心与温和的态度把自己的不满说出来，别人就容易接受。责备别人，心里不平衡，与别人过不去，痛苦的都是自己。要保持自己内心的平衡，少计较自己的得与失，更不要与别人去计较。心里放不下别人，是因为不够宽容； 心里放不下自己，是因为不够智慧。,生气是拿别人的过错来惩罚自己。 能吃一时之气，能消千年之灾。一毫之拂则勃然怒，一事之违即忿然发，是无涵养之人。 恨别人痛苦的却是自己。 原谅别人既是善待别人，又是善待自己。怨气存在心理，等于自己服毒药。 横下一条心，不管遇到
15、什么事都不怨人。 看别人不顺眼就是自己修养不够。 忘记别人之过，才能轻松快乐。临事让人一步，自有余地；临财让人一分，自有余味。 宰相肚里能撑船，能容天下难容事。量大福大。,六、平 常 心,什么是平常心？“平”就是平静、清净之意； “常”就是指恒常不变之意。平常心即指在任何时候，无论发生什么情况，都采 用同样的心境对待，不受影响，内心不起波澜，都能 做到如如不动。宠辱不惊，坐看庭前花开花落；去留无意，闲望天空云卷云舒 。 具体体现在：第一、为善不执是平常心；第二、老死不惧是平常心，第三、吃亏不计是平常心；第四、逆境不烦是平常心。,我的平常心体会,1、坦荡地对待别人的美丽坦荡地认可别人的美丽，欣赏别人的美丽，学习别人的美丽；久而久之，自己就会变得越来越美丽。妒忌是拿别人的“美丽”来惩罚自己。2、自我感觉良好即可感觉不好，容易自卑；感觉太好，容易自负；感觉良好，于己自信，于人愉悦。3、学会与生活讲和包括学会与自己讲和，与别人讲和，与社会讲和，与自然讲和。,
