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1、源于美国，是美国专业纤体机构林多拉(Lindora)的成功方法，该专业机构是位于美国南加利福尼亚州的林多拉医院（Lindora Clinics）创建，创建于1971年，创始人是医学专家 (马歇尔. 斯坦珀)Marshall. Stamper博士，博士致力于使用经过临床检验的、科学的、健康的纤体方式，来帮助人们重获自信。自其创立到今天，已让美国300万个家庭的亚健康和肥胖问题得到了有效调整或根本改善，帮助了数百万美国人获得了理想、健康的体形。,我们健康训练采用的方法,林多拉承诺：无论您是想减去5公斤，50公斤，甚至500公斤，她都能够帮助您达到目标！ 林多拉的方法，获得美国著名医疗类保险公司蓝十
2、字（BlueCross）的认承，蓝十字在全球拥有38家分支机构，有70年历史，为全美民众提供周到、全面的医疗保险。其“蓝色计划”（Blue Plan）是美国最著名的家庭医疗保险。 该公司规定：用林多拉（Lindora）的纤体方法纤体成功的人士，保费减半，保额不变！原因是，林多拉纤体方法纤体，给人带来的健康因素大大增强,林多拉（Lindora）的纤体方法是：细胞标准化,细胞标准化，已有40多年的历史经验，有20多年获美国医院极力推崇及采用，300万个家庭证实是安全可靠，无需吃药，无需挨饿，无需剧烈运动，科学不反弹，能简单、有效的促进健康及体重控制。 细胞标准化一次，幸福一生！汽车需要定期检修保养
3、，以期延长使用寿命，人的身体也一样细胞标准化可以让您年龄挂上倒车档！在专业教练指导下（二天集中辅导训练，后期专程服务），运动+营养+健康生活习惯，让身体经历各种伤害的细胞得到修复、更新，恢复细胞标准状态，排出身体的四毒：肠毒、血毒、肝毒和酸毒！,根据不同细胞的特点选择合适的培养基，调节营养成分，培养出标准化细胞，称为细胞的标准化。标准化细胞所需的营养组份有固定份额。见如下比例：水 57% 蛋白质 20%脂肪 15% 矿物质 5%碳水化合物 2% 维生素 1%细胞标准化就是要培养具有标准化的新生细胞,什么是细胞标准化？,细胞标准化-健康训练,有四大功能：,1、调理慢性疾病，让多种慢性疾病远离(8
4、0%的人是因慢性病而死亡)；2、重塑标准身材(想胖就胖，想痩就痩)；3、重建完美状态！4、改善细胞负面记忆！,细胞标准化纤体，为什么显著有效?,（1）首先要明白肥胖的起因。肥胖是由于人体能量的摄入大于能量的消耗，多余的能量转化为脂肪（人体能量的主要储存方式）储存于体内引起的。细胞标准化纤体，通过减少碳水化合物（提供身体能量之第原料）的摄取量，逼使身体改为燃烧第原料（脂肪）去维持身体的能量，限制每天的脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已储存的脂肪，达至-烧脂、减重。所以原理科学，决不弄虚作假。（2）实践是检验真理的唯一标准。细胞标准化纤体，在欧美国家已有超过四十年的实践，有20年以上被美国医院极力推崇
5、和使用。所以是已被实践所证实的控制体重的简单有效的方法。 细胞标准化进入中国几年，已有10万多人使用，的确效果显著。请大家放心！,在身体里过多的脂肪是如何形成的呢？,15%是有DNA遗传，20%是环境，60%是习惯。当我们饥饿时候身体血糖会下降，这时候你需要进餐来平衡血糖，我们在吃食15分钟后会告诉大才脑我们身体食物量摄取达到饱和。很多营养师告诉我们吃饭要细嚼慢咽，来让大脑缓冲这15分钟。当我们暴饮暴食血糖会急速升高，不但会破坏饮食量，长时间也会造成我们身体自己出现糖尿病。反复不正确的饮食习惯已近把我们的胃称大，身体过量的碳水化合物会堆积在身体里形成脂肪。 脂肪分为内脂肪和外脂肪，我们通常看到
6、的形体肥胖被称为皮下脂肪也称外脂肪，内脂肪一般存在于身体血液中，脏器中，对人体最大的危害就是内脂肪。,脂肪过量对人体造成危害,最可怕的绝非是外脂，而是,内脂,内脂过高会带来哪些危害?,1导致血脂异常。肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。 2.增加脑血管病变 。肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出脑动脉粥样硬化、脑梗问题。 3增加患高血压的概率。肥胖与高血压密切相关。,4.增加心脏负荷。有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。 5导致脂肪
7、肝。大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肥胖者脂肪酸摄入多，大量的甘油三酯堆积在肝脏内结果形成了脂肪肝。 6增加糖尿病风险。肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。,7引起骨关节疾病。肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。 8肥胖者易患癌症。根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。,肥胖者雌激素过盛,脂肪细胞中的芳香化酶会让人体内的雄激素转化为雌激素。 肥胖者由于脂肪多，雌
8、激素就容易产生得更多。 乳腺组织一旦长时间暴露在这种雌激素过多的环境中，患乳腺癌的风险就会上升。,其他,易发生意外 智力下降 性功能减退 儿童导致性发育障碍 月经失调 不孕 疝气 食道裂孔疝 帕金森症 高度肥胖者还有精神异常 下肢静脉曲张 血栓性静脉炎等 影响药性能,肥胖类型,苹果型肥胖者 洋梨型肥胖者,苹果型肥胖者,肚子周围脂肪肥厚，有啤酒肚 上半身（躯干）比较胖，腰不明显 皮带孔比以前更多 最近血压很高 虽不胖但腰部凸出 有一些健康上的困扰，容易产生疾病（如血压血糖偏高，月经不正常轻微心脏疾病） 中年后才发福 常见于男性肥胖者,洋梨型肥胖者,即所谓的下半身肥胖 主要肥胖部位在腹部、臀部、大
9、腿等 腰部明显 买裤子及裙子常有合腰不合臀，合臀腰太松的情形 从小就胖或是青春期肥胖 产后发胖 女性肥胖多属此型,了解体重,标准体重=（身高-100）0.9儿童标准体重（kg)=年龄2+8 严格体重公式： 男：62+（身高-170） 0.6=理想体重 女：52+（身高-158） 0.5=理想体重标准 略胖 肥胖 病态肥胖 理想体重10%理想体重10% 理想体重20% 理想体重45公斤,了解身体数据,标准内脂：2-4标准基础代谢率:1200标准肌肉率：24%标准脂肪率：15%,了解身体数据,体重指数(BMI)=体重/身体2（M）标准：18.5-22.9 一级肥胖：25.0-29.9 二级肥胖：3
10、0.0-34.9 三级肥胖：35.0-39.9,纤体措施是健康手段,不仅是为苗条身材,体重每增加一公斤， 血管拉伸27CM。,总之，肥胖导致许多慢性病、文明病， 控制体重、保持体重，有益健康美丽好身材。,他在干什么？,我们更专业,我们,减肥误区,1、运动强度越大效果越好。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏 2、每次慢跑30分钟就能瘦身。每次慢跑40分钟才能开始燃烧脂肪 3、多运动能消耗食量，可减肥。觉得吃得多而增加运动量的人，最后结果只能使体重增加,节食,尤其节食减肥的，营养比例失衡会引起内分泌混乱、月经不调 甚至使大脑功能、情绪受到不良影响 在皮肤方面，皮肤上多少留下曾
11、经肥胖又无法消退的痕迹：长痘痘、憔悴、显老、松弛 甚至还有不正常落发现象 尤其是靠药或断食、偏食减肥的人，赢回曲线却失去健康,细胞标准化纤体与传统减肥比较,细标纤体 传统快而安全 慢减少饥饿 饥饿增加正常饮食 食欲增加增加体能 体能降低心情愉快 烦躁保持肌肉量 肌肉量减少重点在改变 只改变餐单生活模式,细胞标准化终生纤体计划,普通饮食食物比例,终生纤体食比例,25%,30%,45%,10%,20%,70%,碳 水 化 合 物,蛋 白 质,血糖水平,细胞标准化终生纤体计划,普通饮食食物比例,终生纤体食比例,25%,30%,45%,10%,20%,70%,碳 水 化 合 物,蛋 白 质,血糖水平,
12、脂肪,碳水化合物,蛋白质,5磅的脂肪与5磅的肌肉,细胞标准化纤体是否复杂难行？,细胞标准化纤体非常简单易行。细胞标准化纤体纤体模式：膳食调节营养补充适量运动健美身材.饮食上只要按步就搬遵循给您的餐单就可以 。您绝不会挨饿，相反您的精力比以往更充沛。细胞标准化纤体的运动是温和的有氧运动，非常生活化，花时不多，人人可行。,细胞标准化纤体为何不反弹？,细胞标准化纤体有两周稳定体重的新陈代谢调整期，减下来的体重是能够稳定的。然而肥胖是吃出来的，减肥决不会有一劳永逸的办法。如果您没有遵循学到的健康合理的饮食模式，过后又是大吃大喝，您的体重还会慢慢增加。但这也不要紧，细胞标准化纤体最大的优势之一就是教您学
13、会管理自己的体重，一朝学会，终生受用。如果您发现自己的体重又有所增加，只要调整一下，很快又能把它降下来。,细胞标准化纤体计划,纤体周期（45天）准备期1至3日准备身体及思想开始进入 “我会在一个月后比现在更健康更漂亮！” “我将会成为所有朋友的榜样！”,让身体学习燃烧脂肪来制造能量， 而不是从碳水化合转化能量。 启动身体进入减重状态,细胞标准化纤体周期内,早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白质加餐，全日可吃餐6至12餐每天步行最少10000步，使用计步器每天2节15分钟缓和行动每天吃营养补充食品每天饮2.4公升水每天早上验尿和量体重必须记录每天吃餐的分量做个好学生,纤体效果,纤体效果,两天的效果,血
14、糖从17.9三天后降为6.7，20天内有起伏， 而后至今稳定在6！,第七天效果,25天减重42斤,这位78岁的阿婆，名字叫Isabe依莎贝尔普瑞斯勒，是拉丁情歌王子胡里奥的妻子、 安立奎的母亲。,训练营宗旨、口号、营规,宗旨：倡导快乐瘦身 体验健康纤体改变生活习惯 乐享品位人生 口号：我的体重我做主我的健康我做主我的未来我做主营规：放开心智，积极参与，遵守作息时间，注重团队合作。 组员犯错扣1分，组长犯错扣5分，表现突出可以加分,更多的奇迹 等着您创造,用一个充满正能量的环境， 以此来改变我自己！,这，需要你和我一起努力！,第二天注意事项： 1、带上有利于运动的服装，鞋子； 2、大一点的喝水杯； 3、带上营养素，要吃的营养素及使用量 ，一会儿配； 4、要赶上明天时间，早上7：30最迟不得迟于8：00,1、口气重，舌苔厚，体味重。 2、肛门排气多、臭。 3、少许头痛、头晕、精力稍差。 4、低烧、腹泻。 5、近几日内痘少许增多。 6、有甲亢、关节炎、服用激素药物史等患者会可能会比较痛苦，比如会吐、拉、长 痘等，排毒反应比较大。,细胞标准化过程中,
