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十大补气补血食物：1、地下苹果土豆（入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便） 2、神仙之食山药（天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平 和，特别适合气虚者食用）3、植物皇后香菇（又名“素中之肉” ） 4、温补之圣小米（滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒） 5、肉中黄芪黄牛肉（牛肉补气，羊肉补形）6、水中人参泥鳅（天上的斑鸠，地下的泥鳅） 7、荤中之素兔肉（美容肉、保健肉，还富含卵磷脂，对心脑血管有好处）8、第二面包红薯（补中和血，暖胃生津、益气通便）9、起阳之草韭菜（男不离韭，女不离藕） 10、保健仙品蜂蜜（补脾胃、利肺气、通肠道）还有一种食物，也需介绍一下：温冬 之谷糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷” ，补气暖胃，成为人们冬天最喜欢的 食品，对脾胃和肺虚寒者很合适，民间都有做腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大，脾胃运 化起来有困难，因此，不宜一次食用过多，吃法上煮成稀薄的粥食，不仅好消化，而且还 能更好地滋养胃气。十大补血食品：1、补血天使黑芝麻（入肝、肾、肺脾经，补血明目、生津通乳、益肝养发） 2、百果之冠红
