每天跳绳记录心得体会

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1、每天跳绳记录心得体会每天跳绳记录心得体会篇一：跳绳比赛心得体会*月下旬，按照计划，我校完成了一次全校性的跳绳比赛。本次比赛共有 33 个班级，1340 人参与，是参与人数最多的一次。比赛时，操场上一片欢腾的景象，一根根彩绳飞速旋转，一个个选手龙腾虎跃这次跳绳比赛丰富了同学们的课余生活，增进了同学们之间团结合作的能力，让同学们深刻体会到集体感，荣誉感，更让同学们在运动中体会到了快乐。 篇二：跳绳活动记录下跳绳 社团活动记录 1 跳绳 社团活动记录 4 跳绳 社团活动记录 5篇三：我的跳绳体会 花样跳绳学习心得 沈鸿雯 经过四次的花样跳绳培训，使我对花样跳绳有了一个新的认识，原来跳绳也有这么多的

2、花样。通过练习发现看起来简单的甩绳也是那么的复杂。跳绳是一项以四肢肌肉运动为主的 全身性、简便又有效的健身运动。坚持跳绳运动，不但可以发展耐力、弹跳力、协调性和反 应能力，还有助于其他运动技术的掌握和运动能力的提高，使你的肩、腕、腰、腹、臀、大 腿、小腿、脚等部位的肌肉和韧带都得到锻炼。跳绳半小时可以消耗 200 卡热量，与游泳大 致相同；跳绳 15 分钟的运动量，相当于打 3 局网球、8 分钟内跑 1600 米或 17 分钟内散步 2400 米。学生选择跳绳锻炼要有个循序渐进的计划：学生在刚开始进行跳绳运动时，仅在原地跳 1 分钟；3 天后即可连续跳 3 分钟；3 个月后可连续跳上 5 分钟

3、；半年后每天可实行“系列跳” （如每次连跳 3 分钟，共 5 次） ，直到一次连续跳上半小时。跳绳要注意安全，跳绳时应穿质地软、重量轻的运动鞋，选择软硬适中的场地进行跳绳， 落地时避免脚跟着地，防止脚踝、膝关节损伤。 总负责老师在教学中精神抖擞，神采奕奕，声音洪亮。教学时一丝不苟，非常认真。在 这样一位敬业的专家带领下，我们学员都不敢偷懒，认认真真的一招一式跟着教练学习。看 似很简单的动作学习起来却不容易，为了真正的学到知识，我们所有学员不敢怠慢，一阵下 来，个个都是汗流浃背，绳子打在身上留下一道道红印，学员们连连叫苦，都有点想放弃了， 但看到王萍老师这样敬业的专家不辞辛苦，为了把 “花样跳绳

4、”传授给我们而乐此不疲时， 大家的疲劳和辛苦都烟消云散了。我们终于坚持下来，后来的训练，我们所有学员都早早的 到训练场，自己练起来了。功夫不负有心人，通过几天的努力学习，我们熟练的掌握了花样 跳绳的方法。学习了花样跳绳之后，我觉得这是一项很不错的运动，在校园阳光体育的活动 中占有重要地位，让同学们在跳绳中游戏，在跳绳中健身，在跳绳中成长。 就跳绳本身来说它是一个适合在学校和社会当中普遍推广的大众性运动。我们在学校学 习和教学中只是传授了简单的跳绳方法，从锻炼的角度讲可以达到锻炼的效果，但是从深一 层次讲，乏味枯燥，人们不太愿意参与。但是花样跳绳就不同了，它给我们的锻炼带来了趣味性和美丽的视觉感

5、。在现在中国的素质教育的重压 下越来越多的学生不愿参与到体育的学习中去，那么我们就要想方设法让学生参与到其中， 并且让他们从中得到乐趣。在花样跳绳的学习过程中，我认为也是一个锻炼学生全身运动的 过程，学生通过动体动脑实践体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现 问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更 浓，思维也更活跃。这么好的学习题材我们为什么不把它在学校体育教育中推广呢？最后，我想引用孔夫子的一句话:“闻道有先后，术业有专攻” 。既然作为一名体育教师， 就要把我们的工作干好，不管是技术还是理论都要坚持不断学习和创新。我是一名年轻的体 育教师，在以后

6、还有很长的路要走，但我会秉着一颗诚挚的心走在体育教学的道路上。我相 信成功一定快乐，快乐未必成功。花样跳绳带给我们的不仅仅是快乐，更是成功后的喜悦。 就让我们在花样跳绳中尽情享受快乐，品尝喜悦吧！篇二：跳绳感受 培训反思 胡金海 对于今天的跳绳游戏，不但体会到了乐趣，收获了快乐，同时还折射出许许多多自身的 问题。 “三思而后行” 就如锐宁组长所说的一样，行动前必须了解游戏规。今天我们就放了这个大忌，接到任 务后没有完全理解规则就一味的开始练习，作为小组长也没有跟组员沟通制定怎么样的策略 能尽可能去的好成绩，只能在跳绳过程中边试边改，导致最后的失败。 “物尽其用，各展其长”之所以要让每个不同学科

7、的老师分在一起是有意义，但是从头到尾都没有考虑如何使用这样的资源来帮助小组取得好成绩。赛后想想的确可以考虑如何分配跳绳的人数，如何体力 分配。如何效率最大化等等。哎，其中有太多的学问，却傻傻的浪费干净了。 “分享思想” 都知道每个人有一个思想分享后每个人就有两个思想，可见学会分享、懂得分享将会受 益匪浅，今天就深有体会，跳绳中每个人其实都会或多或少的发表一下自己的看法，虽然最 后没能赢得比赛，但是只要后面的比赛中能同心协力一定能取得好成绩的。 “处事太稚嫩” 其实会出现上面的疏忽并不是偶然的，这与你平时的思维模式，行为方式密不可分。正 是因为自己平时没有养成事前必思考、必分析的习惯，才会一遇到

8、事 情就凭借一股脑激情去做，而这样往往是“欲速则不达”甚至适得其反。 “新朋友、新家庭” 今天我认识了那么多新同事，还有培训组长锐宁，新东方的老师都是二十几岁的年轻人， 这个年龄段的人都应该是充满激情与活力，而且也不拘一格。今天的培训让我充分体会到了 与一群年龄相仿的青年在一起多么愉悦，让我更加快速融入这个家庭。篇三：参加跳绳比赛 的体会 作文参加跳绳比赛的体会 前几天，我在我的学校中参加了跳绳比赛。跳绳比赛的规则是这样的：每人拿跳绳跳一 分钟，看谁跳的最多。 我在第二轮与三年级的一个素不相识的小女孩比，我看她细小的身材，又看见她穿着雨 鞋，我心里暗暗自喜，心想：“他又矮又小，还穿着雨鞋，肯定

9、比不过我，哼！”终于等到我 和他比赛了。我见她面容一般，脚踏的很慢，我想他一定是怕我了。当杜老师说：“开始！” 我就努力地跳，我看她很慢很吃力，我的脚不由得停下来， “砰”的一声，我摔倒了。就在这 时，杜老师喊停。当结果出来时，我竟输给了她！看到他们班高兴欢呼，我的心像被千万根 针扎一样，我失落万分。我简直像一只被浇了一盆冷水的小猫似的。 这次比赛虽然失败了，但是我知道了“虚心使人进步，骄傲使人落后” 。从这以后，我再 也不敢骄傲自大、小看人了。篇四：教跳绳心得 教跳绳心得 在十一月份，学校组织了全校师生进行跳绳比赛。比赛几个星期前，我就开始测试学生 跳绳个数，测完后，每个学生的成绩我心里初步

10、有个数，于是我想方设法来提高学生的跳绳 个数。具体我是这样做的。 1.让达到 90 个优秀线以上的同学做小老师，教那些根本不会跳绳的同学跳绳，起先是一 个小老师带 2-3 个徒弟，经过一个星期左右的努力，我就让一个小老师带固定一个徒弟； 2，我要求与副班主任配合，把跳绳当成作业布置让学生跳，并且请发校讯通的老师通知 走读生父母在家教孩子跳绳；3，跳绳没有达到 60 个（良好分数线）的同学，期末不能参加评优评先活动；经 过两个星期的练习，一个班良好以上有 35-36 个左右，还有 24 个左右学生在及格线和不及格 线边缘徘徊，这就成了我目前首要任务。我知道，我班是一个新生班，他们没有参加过这样

11、的比赛，我基本上以鼓励为主，发现学生有一点点的进步，就把进步放大，同时在全班同学 面前表扬他们，给他们发小礼物。很多学生在学了跳绳后，自信起来了。特别是周迎奥，付 赐圣，平时成绩都是最差的，还有龚灿，觉得自己胖胖的很笨拙，当时他们是很灰心，不想 去尝试，在我的鼓励下，终于也能跳 30,40 个了。我接下来的目标是抓那些跳得较差的同学，发现有些学生其实很聪明，一教就会；跳绳 很差的，也能跳一两下；还有就是那些跳绳节奏不好的同学，他们手甩一下，脚跳两下，我就把他们集中起来教，指出他们出错的地方，然后教他们两种方法： 1，加快甩绳的速度，减慢脚跳的速度； 2，放慢跳绳速度，甩一下绳脚跳一下，观察脚是

12、否一动不动，就这样一下一下跳。经过 这样耐心指导，发现有些学生纠正了跳两下的错误动作，个别学生教的时候还不会，可能是 领悟到跳绳的正确方法，一眨眼就连跳好多个。特别是周迎奥，进步最大，以前一个都不会 跳，在短短几天时间里，一连也能跳 3,4 个了，一分钟也能跳 30 几个。他还满怀信心的对我 说：周老师，我终于学会了跳绳了。只要是课余时间，我都让学生去练习跳绳，只要有学生进步了，我就觉得很开心，觉得 自己辛苦付出是值得的。快要比赛了，我又乘势教学生跳 8 字跳绳，我同样教他们跳绳方法， 学生也慢慢掌握了集体跳绳方法，由一个，到两个，三个一起跳，动作也越来越快中间死绳 的次数也越来越少。 这次跳

13、绳比赛，我也看到了我班的同学集体荣誉感很强，虽然没有取得第一名，但也不 是很差的，我想：作为一个新班，他们取得这样的成绩，应该感到很欣慰。篇五：花样跳绳 学习心得 花样跳绳学习心得这次有幸赴安庆参加了花样跳绳的培训会，在为期一天的学习中，听了跳绳专家许凡老 师和市教委领导的课，我深有体会，使我知道新课程的实施是我国基础教育战线上一场深刻 的变革，新的理念、新的教材和新的评价，对广大教育工作者提出了更高、更新的要求。这 就需要我们中小学教师迅速走进新课程、理解新课程。做为新时期的小学体育教师如何发去 扬传统教学的优势以及推动大课间活动的开展真正实现阳光体育的本质，尽快地适应课程改 革的需要，本人

14、结合这次的培训和自己的教学实践谈谈自己对体育课的拙见。 1、树立“健康第一”的指导思想 随着生产自动化水平的迅速提高、社会物质生活的较大改善以及余暇时 间的不断增多， 人们的生活方式发生了很大的变化。特别是近年来，参加健身锻炼，正在成为人们日常生活 中不可缺少的组成部分。因此，体育教师也要树立“健康第一”的指导思想，利用体育教学 改善学生的心理健康和社会适应能力，从增进学生身心健康这一目标出发，引导学生掌握基 本的运动技能，学会科学锻炼身体的方法，培养坚持课外锻炼的习惯，增进身体素质、心理 健康和社会适应能力等全面发展。 2、以学生发展为中心，关注每一位学生的健康成长 传统的体育教学是以教师、

15、教材、课堂为中心，学生跟着教师转，教师跟着教材转，教 师教无兴趣，学生学无乐趣。新课程以“一切为了每一位学生的发展”为最高宗旨和核心理 念，要求教师心中要装着每位学生的喜怒哀乐和身心健康，把学生看成学生的主体，学习的 主人，要以学生发展为中心，将学生的全面的发展放在首要地位。如，首先，根据学生的体 能和体育基本技能的差异，确定教学目标、安排教学内容，让全体学生都有平等参与体育活 动的机会。其次，关注学生的需求，重视学生的情感体验，激发学生的学习动机和兴趣，让 学生在自主的学习过程中学会学习，享受学习的乐趣，养成健全的人格。 3、转换角色，建立新型的师生关系建立新型的师生关系，是新课程改革实施和

16、教学改革的前提和条件，新课程的推进要致 力于建立充分体现尊重、民主和发展精神的新型师生关系，使学生学习的主动性和创造性得 以充分地发挥。要建立新型的师生关系，教师应真情对待学生，关心爱护每一个学生，公平 地对待学生，不能厚此薄彼，尤其是对于学习学习成绩不理想的学生，教师要多鼓励、多关 怀，相信他们的潜力，切实帮助他们，成为学生的促进者和服务者。传统教学中的师生关系， 是一种不平等的关系。教师不仅是教学过程的控制者，体育活动的组织者，成绩的判定者和 绝对的权威者，而且，总是千方百计地把自己的要求“格式化” ，根据自己的思路进行教学。新课程要求教师从知识技能的传授者转变成学生发展的促进者，由居高临下的指挥者转变成 合作型的良师益友，使教学过程转变为是师生共同开发课程标准的过程。例如，在上一年级 跳绳课时，我改变了以往惯用的教师讲解、示范学生模仿练习纠正错误动作，这一传统 的“格式化”的教学方式，采用了让学生在师生共同创设的虚拟的动物王国运动会中，学习 模仿各种动物的双脚起跳，双脚落地的方法，以及双手摇绳的动作，更形象的将跳绳动作展 现在学生的面前