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1、番茄工作法浅析,Authored by William Xu Copyright Unlimited,内部因素,外部因素,打扰来自何方？,3,专业的统计数据指出：“人们一般每8分钟会收到1次打扰，每小时大约7次，或者说每天50-60次。平均每次打扰大约是5分钟，总共每天大约4小时，也就是约50%的工作时间（按每日工作8小时计），其中80%（约3小时）的打扰是没有意义或者极少有价值的。同时人被打扰后重拾起原来的思路平均需要3分钟，总共每天大约就是2.5小时。根据以上的统计数据，可以发现，每天因打扰而产生的时间损失约为5.5小时，按8小时工作制算，这占了工作时间的 68.7%。”,番茄工作法起源,
2、弗朗西斯科西里洛在1992 年创立了番茄工作法，但若从头说起，则要追溯到20 世纪80 年代末，他大学生活的头几年。他一度苦于效率低下，作业做不出来，学习学不进去。山穷水尽处，柳暗花明时多亏一个红色、定时响铃的圆形物件：“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：我能学习一会儿吗？真正学上10 分钟？我得找个计时教练，谁来替我掐表呢？后来我找到了，是一枚厨房定时器，形状好像番茄（即意大利语的Pomodoro）。就这样，我邂逅了我的番茄钟”。,什么是番茄工作法,时间管理,面向 个人,短时 周期,重视 计划,高度 集中,准备,如何做,执行过程与要素,几点忠告,10,正视中断,不用刻意避免中断，很多中断不可避免。 为中断做准备，可以延迟处理的中断不会影响番茄的完整。,
