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1、T伟中润靖杰关爱自已,幸福一生一一女员工健康讲座温蔚振视1讲渊过程中,请将手机谅为振动步关机;出有疑问,请举手1谯谯/es春中润靖杰宗旨:&司从关爱员工特别是关爱女员工的角度出发,特别安排了本次讲座。目的:nagT健康教育惜健康把揉半5职工自我爱护和自我保护的意识珍EE培训项目:1.健康概念2.饮食健康3.形象健康4.作息规律5.经期健康6性生活健康及常见性病7.怀孕须知8.更年期保养9.防治妇科病10.防止家庭暴力春伟佳中润靖杰健康概念世界卫生组织GWHO)指出,健康是指身体、精神、社会适应性都处于良好的状态。其中,社会适应性归根结底取决于生理和心理的状态。“、身体健康身体状态良好,有足够兆
2、沛的精力,能从容不迫的应付月常坂活和工作的压力。一、精神健康积传,仁予乐观,靥对工作和坂活中的吊种问题都能保持良好的心坂三、生活方式健康,作息规律,早睡早起,做运动,吃早餐,无不良喘好,不景饮春食,不抽烟、唱酮。E国伟中润靖杰饮食健康_古人曾有说教:“五谷为养,五果为助,五畜为盐,五菜为充,“(咏以补益精气“。现代传食要合理搭配,保持暑养均衡,切忌吃荀吃表不吃荠,或挑食偏食。不抽点不吹酒认食一_口咖不能景饮暮食不能盲目湘肥少吃零食和饮食七原则:一个水果、六份至自质、材水多吃补血养气食物,知红怀、楠栋*花生、者淅-悟于、百合、核桃等特别提醒:每天都要吃早餐!荣菜、三丁素油、四碑林饭、五种调显品、
3、E5s伟诊中润靖杰形象健康四不原则:不浓妆艳抚,不做(染怪异发型,不涂夺张指甲油,不穿奇装异服着装原则大方、得体、舒服、适合自己。忌要风度不要温度!E5M中润靖杰作息规律E早睡早起,睡眠好,不失真,不啼睽,保持精力充沛,不放线自己,不迷恋夜生活,不通宵看电视,或通宵上网或通宰打牌(打麻将E余,忘明冷传及吃水辣食物,不宝吃太成的人物,不适合商泊荪、春啸,以全亦生月经病痛、经期惧长、经血过多咤痛状。-、劳途结合,忌做重体力活及用脑过度。洁,特别是保持外阳清河,每2一3小时换卫生巾,经期不能四、调节心惊接剖情络,扶征矫踹积明洗日情结,心挂十孕EM余中润靖杰五、注意保暇,不能洗冷水澡,适当增加衣服,不能让身体着凉六、经期禁止性生活,以遵免细菜感染和交叉感染导致妇科病激烈的运动,如跳高、跳远、游135跑步、举重、跳细等制烧运动,以免引起全身不适合,导疙月经八、4孛萱阗4谨陂矶以免故量增多及吾胸血腾影响食信;任伟导致萍养E9于、E|果性生活后感到精神药康、腰酸背加夫晕气短食钛小掀提小性生活过度,要节制一些。、平时常清洗生殖器,常换内裤。t素殖烈牺别根要求男性翟法包皮澧允细蔺传入女、性生活后女子应排尿一次,让尿波冲洗尿道口,预防尿路感标。预防性病:保持性生活健康,预防性病,为自己和家人的单福负责任。10
