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1、高血压病的中医养生防治,（一）高血压病体循环动脉血压持续增高为主要临床表现的临床综合征。 （二）高血压病标准 我国采用世界卫生组织（WHO）（1978年）专家委员会建议使用的高血压标准，即在未用抗高血压时，若成人收缩压140H或舒张压90H（非同日3次测量），可诊断为高血压。,高血压病的中医养生防治,（三）高血压的分类：原发性高血压（病因尚未完全明确，约占高血压总数的90）继发性高血压（系某些疾病的症状或药物副作用的表现，如肾动脉狭窄、主动脉缩窄、妊娠高血压、药物（如甘草）、内分泌疾病（如嗜铬细胞瘤）引起的高血压）,（四）高血压的表现 高血压病早期可无特异性临床表现，常在偶测血压时发现血压升高
2、；表现为非特异性大脑皮层功能失调，如头痛、头昏、眼花、记忆力减退、注意力不集中、乏力、四肢麻木、心慌失眠等。当出现靶器官损害时，有相应器官的临床表现。（心、脑、肾、眼底）,注意： 高血压的表现高血压通常没有症状，少数人可能有头晕、头痛或鼻出血等症状。高血压病的早期信号午后头痛 如果你在一段时间里，午后出现不明原因的头痛，那么，就应当及时去医院检测一下血压，以利于早发现早治疗。,注意： 一旦发现，不论轻重，都应尽早治疗高血压病人的全身小动脉处于痉挛状态，反复、长期的小动脉痉挛状态和血压升高，使小动脉内膜因为压力负荷、缺血、缺氧出现玻璃样病变，随着病程的发展，病变涉及小动脉中层，最后导致管壁增厚、
3、硬化、管腔变窄，呈现不可逆的病变。高血压促进小动脉病变，而小动脉病变后管腔狭窄又促进了高血压。,高血压病中医保健养生调治 高血压病中医养生调治辨证、辨体调治先辨别患者高血压的证候类型以及患者体质状况再实施调养,生活中我们每个人的体质及健康状况是不一样的。例如感冒而言，有些人感冒要经过打针食药多日才好；而有些人平时不容易得感冒，如果一旦患上感冒也可能不用吃药，熬两日就会好。 所以说，我们每个人都有自己独有的个体体质及健康状况。 那么，人类到底有几种体质呢？,中医体质学指出，我们每一个人都有一种主导体质 欲知自己是何种体质可以到我们医院三楼治未病科做体质辨识,高血压病依据其临床表现，可归属中医“头
4、痛”、“眩晕”等病证范畴，同时与“不寐”、“心悸”、“中风”等病证变有一定联系。,中医认为，本病的发生与个人体质、 情志失调、饮食不节、内伤虚损等因素有关。,高血压的中医治疗及养生包括药物、饮食，情志，起居、劳逸和运动等方面。今日我主要简单介绍高血压病的中医分型及治疗，重点在于饮食调治方面与大家一起共同探讨、学习。,高血压的中医辨证治疗 肝阳上亢证： 头晕胀痛，面红目赤，目胀耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，尿黄便秘。 天麻钩藤饮天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯神 肝肾阴虚证：头晕目眩，双目干涩，五心烦热，腰腿酸软，口干欲饮，失眠或易醒。 六味地黄丸熟地、山药、
5、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻 痰湿中阻证：头晕头重，胸脘满闷，恶心欲呕，或有心悸，肢体麻木，胃纳不掁，尿黄，便溏不爽。 半夏白术天麻汤法夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草,高血压病的饮食养生高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，限酒忌烟、均衡营养。 （高盐饮食、高脂饮食、过量饮酒是高血压发生、发展的主要危险因素之一）,汉代思想家杨雄有句饮食养生名言“大味必淡”，很有道理。中医有“咸能入肾伤正”之说。 素问五脏生成篇则指出，“多食咸，则脉凝泣而变色，此五味之所伤也”。与现代医学研究证实的饮食过咸是引起高血压的危险因素不谋而合。,防治高血压病的的食疗 “民以食为天”，而中医认为药食同
6、源，因此我们在吃饱的同时就可以预防高血压疾病治，那么现在我们就一起认识一下防治高血压病该如何进行食疗。,少量喝茶是有益健康。 茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引超兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。,限量饮酒是有益健康 少量饮用低度酒可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。美酒虽好贪杯！酒，能助湿生热，既伤肝又碍脾，影响消化功能。 有报导，过量饮酒会使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间患高血压病的危险增加40。,一、有益于降血压的食物 这里所介绍的保健食物，既是大众喜爱的食物，容易找到的食物，又是性有所偏，对高
7、血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来有以下几类： 1.叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等 2.根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄、 3.瓜果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子 4.花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心 5.水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼 6：动物类及其他：牛奶（脱脂）、蜂蜜、食醋、黑木耳、白木耳、香菇,高血压病的日常药膳(注意：请按高血压病不同的证型及患者个体健康状况使用)分型：肝阳上亢证型、肝肾阴虚证型、痰湿中阻证型,决明子海带汤
8、 功效：熄风降压、清肝明目 决明子属清热泻火类药物，多用于肝热所致的高血压、目赤肿痛、畏光多泪、青盲、雀目及便秘等症。决明子配合海带适应于体质燥热、阳亢型人群高血压的防治，并对便秘、干结和小便短少、黄等病症有食疗作用。 食材： 海带100克、猪排骨200克、生姜3片 药材： 决明子20克 烹制方法： 决明子拂去杂质；海带浸泡至软，洗净，切段 ；猪排骨洗净，切段。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，调入适量食盐便可。此量可供34人用。,夏枯草菊花猪踭汤 功效：平肝降压、疏风明目 菊花有疏散风热、清肝明目、消肿疗痈、降血压和防治冠心病的作用，用中药夏枯草菊花
9、配伍蜜枣煲猪踭肉，汤味清润，有平肝降压、疏风明目的作用，十分适宜初夏时的养生进饮。 食材： 猪踭肉400克、蜜枣4个、生姜3片 药材： 夏枯草、菊花各25克 烹制方法： 夏枯草、菊花洗净，用纱布包裹；蜜枣浸泡去核、洗净；猪踭肉洗净，不刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，弃夏枯草和菊花，调入适量食盐便可，此量可供34人用。,2.银耳百合粥 适用于高血压有阴虚症状者 【原料】银耳l0克，百合l0克，粳米25克。 【作法】银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。每日 l次，配餐温服。肝肾阴虚的降压食疗,.白茯苓粥 【功效】健脾利湿化痰，适合痰湿型高血压。 【原料】白茯苓粉15克，梗米100克，胡椒粉、盐、少许。 【制作】梗米淘净。梗米茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火炖至糜烂，再加盐、胡椒粉，搅匀即成。每日2次，早晚餐用。,山楂茶: 山楂20克，绿茶3克。将山楂洗净后，入锅中，加水适量，煮沸后，去渣取汁约200毫升。用此山楂水冲泡绿茶后即可。冰糖酸醋汤: 陈醋200毫升，冰糖50克。在陈醋中加入冰糖，搅动溶化后即成。每餐饭后饮一匙。 芹菜菊花饮: 芹菜30克，菊花9克。芹菜去叶，加水适量煮沸后，加入菊花，稍煎片刻即成。,谢谢！ 祝您生活愉快！,
