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1、三浴锻炼与抚触马鞍山师专教师教育系学前教研室 刘玉红,阳光+空气+水=健康,阳光-生命之父,空气-生命之根,水-生命之母,2018/9/1,2,早在50年代，我国就采用前苏联“三浴”锻炼的教育方式进行了实践,2018/9/1,3,主要内容,一、学习目标 二、相关知识 三、工作内容与方法,一、学习目标,了解婴幼儿三浴锻炼与婴幼儿的生长的关系 掌握空气浴、日光浴、水浴及婴儿抚触的方法。,二、相关知识,1、三浴锻炼与婴幼儿生长的关系空气浴是一种最简单易行的方法，不受地区、季节和物质条件等的限制。新鲜空气的氟含量高，能促进新陈代谢，利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异形成刺激，气温越低，刺激强度就越大
2、，寒冷的空气可以使交感神经(调节心脏及其他内脏器官的活动，当机体处于紧张活动状态时，交感神经活动起着主要作用)更活跃，锻炼呼吸器官和增强心脏活动以及增强机体适应外界气温变化的能力。,对气温的感受不仅取决于气温，还与空气湿度、气流有关。,日光中有两种对人有益的光线，一种是红外线，可使人的血管扩张，血液循环加快，新陈代谢增强，促进婴幼儿的生长发育。另一种是紫外线，除有杀菌作用，提高皮肤的防御能力，还可以使皮肤内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进机体对钙、磷的吸收，预防佝偻病的发生。紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血。,红外线,红外线是波长介乎微波与可见光之间的电磁波。 人类能用肉眼看到红外
3、线吗？ 可见光是指肉眼可见的光波域从400nm（紫光）到700nm（红光），而波长760nm到1mm之间的光称为红外线，是一种肉眼看不到的光。借助一些光学设备，我们可以感受到红外线，通常红外线摄像机接收到红外线后会将其转化为可见的绿光，我们的肉眼永远见不到真正的红外线。电影中常出现的能看到红外线的眼镜也是不存在的。,红外线的治疗效果更多 红外线可以改善血液循环，增加细胞的吞噬功能，消除肿胀，促进炎症消散，治疗慢性炎症。 红外线的日常应用更多 红外线在日常生活中应用也非常广泛，高温杀菌、监控设备、手机的红外接口、宾馆的房门卡、电视机遥控器等，都有红外线的影子。,紫外线,紫外线是电磁波谱中波长从
4、10nm400nm 辐射的总称，不能引起人们的视觉。1801 年德国物理学家里特发现在日光光谱的紫端外侧一段能够使含有溴化银的照相底片感光，因而发现了紫外线的存在。,自然界的主要紫外线光源是太阳，太阳光透过大气层时波长短于 290nm 的紫外线为大气层中的臭氧吸收掉。,紫外线有化学作用能使照相底片感光，荧光作用强，日光灯、各种荧光灯和农业上用来诱杀害虫的黑光灯都是用紫外线激发荧光物质发光的。紫外线还可以防伪，紫外线还有生理作用，能杀菌、消毒、治疗皮肤病和软骨病等。但过多的紫外线进入体内会对人体造成皮肤癌。,水浴是利用水的温差和水的机械作用来锻炼身体。通过水的刺激，可增强机体体温调节机能反应能力
5、，促进血液循环，增强机体对外界气温变化的适应能力。 水的导热是空气的30倍。 对于健康的婴幼儿，低于20度能引起冷的感觉，20-32度为凉的，32-40度是温的，40度以上是热的。 锻炼可以从温水逐渐过渡到冷水。,2、婴儿全身抚触与身心发展的关系婴儿抚触是通过皮肤接受不同力度的刺激，肌 肉得到按摩，让婴儿被动接受锻炼，可促进血液循 环及中枢神经系统的发育，促进肌肉及动作协调， 让婴儿感到满足、心情愉快，增加婴儿睡眠，减少 婴儿哭闹，有利于婴儿的健康生长发育。,三浴锻炼的意义,1、促进婴幼儿生长发育可以加速新陈代谢、增加肺活量，使心率减慢，增加心脏的搏出量，使肌肉、骨骼也得到相应的发达；增强呼吸
6、系统、消化系统尤其是神经系统的功能。,2018/9/1,16,2、增强婴幼儿体质，减少疾病的发生。三浴锻炼可以使婴幼儿于空气、阳光充分的接触， 使血管的调节功能协调，呼吸道黏膜对寒冷的适应性增强，减少呼吸道疾病的发生。 皮肤经过光照产生活性维生素D，减少佝偻病的发生。,2018/9/1,17,3、有利于智力的发育。可促进血液循环和新陈代谢，改善脑氧供，大脑机能增加，使婴儿精力充沛、智力不断发展.,2018/9/1,18,4、有利于良好的情绪和心理素质的培养。三浴锻炼结合游戏、体育活动可以给婴幼儿带来精神上的极大快乐，也可以养成性格开朗、积极向上的品质。,2018/9/1,19,三浴锻炼的原则,
7、（1）三浴锻炼要从小开始，持之以恒。婴幼儿对外界的刺激还未形成牢固的习惯，改变外界环境，一般都能很快适应，而习惯养成则很难改变。 （2）三浴锻炼要循序渐进。开始时间要短，强度要小。,2018/9/1,20,（3）三浴锻炼要注意婴幼儿个体差异。三浴锻炼根据体质强弱、习惯区别对待. （4）三浴锻炼与日常合理的生活制度相配合。 （5）三浴锻炼前后要有准备活动和整理运动.开始户外活动时，选择好天气，室内外温差不能太大. （6）注意安全，做好保护。,2018/9/1,21,三浴锻炼的目的,增强大肌肉群的协调性 提高神经系统的灵敏度 增强体温的调节功能,三、工作内容与方法： 三浴锻炼的方法,空气浴,空气浴
8、就是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异，形成一种刺激，使皮肤的血液循环加快，新陈代谢旺盛。 好处 预防感冒，减少呼吸道疾病的发病率。 提高宝宝对环境变化的适应性，增强机体对外界不良因素的抵御能力,空气浴的方法,空气浴适合任何年龄的婴幼儿。时间根据婴幼儿的不同年龄和身体状况确定，可从 5分钟开始，逐渐增加，最长可达2小时。空气浴最好从夏季开始，这样婴幼儿能适应气温从 热到温、到冷的逐渐过渡，使机体逐步适应。室内 室外，寒冷季节可在室内进行， 先开门、开窗通风换气，使室内空气清新。衣着要求：单簿肥大、裸体。,锻炼时室温应逐渐下降，一般每3-4天下降1度，最低室温12-14度，体弱儿不可低于15度
9、，气温30度以上太热也不适宜。可与主被动操、游戏、体操、走路结合进行。 主被动操视频：在成人的适当扶持下，加入婴儿的部分主动动作完成的。 (1-6个月，7-12个月),注意事项： (1)根据季节、天气变化和婴幼儿的身体状况安排锻炼； (2)要循序渐进，密切注意婴幼儿的反应，如有皮肤发紫，面色苍白、发凉等情况，需立即停止； (3)对于身体特别虚弱、急性呼吸道疾病、各种急性传染病、急慢性肾炎、化脓性皮肤病感染和炎症以及代偿不全的心瓣膜病应禁止锻炼。视频：“给宝宝一个舒适的空气浴”,(4)空气浴最好在春末夏初开始，冬天先从室内开始。因为孩子一直在屋里，而且还穿得厚厚的，缺乏这些锻炼，因此皮肤调节温度
10、的能力差，抗病的能力也差，所以采用空气浴是一种合适的锻炼方法。如果大人要采用空气浴，那么裸露程度最大限度取决于您所在的环境从社会道德上对裸露水平的要求，而最小限度为体感有温度差别的程度。所以不在于部位的暴露，而在于感觉的不同。按空气的温度，2030为热空气浴，1520为凉空气浴， 415为冷空气浴。应从温暖季节的热空气浴开始，逐步向寒冷季节的冷空气浴过渡。每次行空气浴前先作些体力活动，使身体发热，但不要出汗，然后再脱衣进行空气浴。冬季更应与体力活动结合起来，气温低时，运动量要相应加大。,2018/9/1,29,日光浴,日光浴是利用阳光中的紫外线、红外线，促进宝宝生长发育，是在空气浴适应后的进一
11、步的体格锻炼方法。好处促进钙、磷吸收，增强免疫能力。预防和治疗佝偻病。,日光浴的方法日光浴之前，先进行5-7天的空气浴。冬季在室内做日光浴要开窗。满月后可以到户外晒太阳，时间长短要依据宝宝年龄大小和耐受情况来定，一般从5分钟延长至30分钟。夏季适宜在上午8-9点，下午15-17点进行，冬天可在中午进行。选择清洁、空气流通但又避开强风的地方，尽量露出婴儿皮肤，如头、手、脚、臀部等部位。场地要求：清洁、平坦、干燥、绿化较好、空气流畅但又避开强风的地方，朝向南或东南。,在婴儿进行日光浴以前，要先开门、窗，让宝宝有个适应的过程再出门。日光浴后最好给予擦澡或淋浴。衣着要求： 夏季：裸露；头戴白帽；避免直
12、接照射。 春季：20-24时穿短衣裤； 冬季：可穿不太厚的棉衣，暴露头面部手臂。,注意事项： (1)要防止阳光直射婴儿的眼睛。必要时带太阳帽。(2)婴儿生病时如有发热，严重的贫血，心脏病以及消化系统功能紊乱，身体特别虚弱，就不宜进行日光浴。(3)日光浴后要及时给婴儿喂水。,(4)不要隔着玻璃晒太阳，尽量让阳光直接接触皮肤。(5)要注意观察婴儿的反应，如脉搏、呼吸、皮肤发红及出汗情况，以判断婴儿可接受日光照射的时间和强度，若日光照射后，婴儿出现虚弱感，大汗淋漓，神经兴奋，睡眠障碍，心跳加速等情况，应减少或停止日光照射。,水浴,当宝宝进行了空气浴、日光浴的锻炼后，最后开始水浴的锻炼。水浴锻炼是利用
13、身体表面和水的温差来锻炼身体，此法更容易控制强度，充分发挥宝宝的个体特点。一年四季均能进行。 好处预防反复呼吸道感染。防范手脚冻疮，增强皮肤对寒冷环境的适应能力。,水浴的方法温水浴冷水擦浴冷水淋浴婴幼儿游泳,温水浴,温水浴,年龄：适用于新生儿及婴儿。脐带脱落后即可进行。室温：24-26度。水温：35-37度，时间约10分钟，对于较大的婴儿，水温可稍低些。步骤：浸浴的方式是用一较大的盆盛水，婴儿半卧于盆中时，让婴儿颈部以下身体全部浸入水中，浸浴完毕，立即用大毛巾包裹好擦干，婴儿皮肤以轻度发红为宜。 次数：1次/天。,冷水擦浴,年龄：适用于6个月以上婴幼儿，体弱儿也可用。室温：20度以上水温：开始
14、可用35度左右水温磨擦，以后每2-3天下降1度，降至26度左右。步骤：选择吸水性好的毛巾浸入温水后拧成半干，给宝宝擦浴，摩擦全身皮肤，按上肢-胸-腹-侧身-背-下肢的顺序，摩擦至皮肤微红，完毕后用干毛巾擦干。,冷水淋浴,年龄：2岁以上室温：20度以上水温：从33-35度左右开始，以后每2-3天降1度，逐渐降至26-28度。步骤：可用冷水冲淋全身，按上肢-胸背-下肢的顺序冲浴，但不要冲淋头部。冲淋完毕后立即用干毛巾擦干，穿好衣服。,婴幼儿游泳,婴幼儿游泳,好处：促进视觉、听觉、触觉、动觉等发育，促进婴幼儿脑神经生长发育，促进骨骼发育，增进食欲，增加肺活量，提高婴幼儿抗病能力，增加睡眠，减少哭闹，
15、促进亲子情感交流。夏天室外游泳是三浴集于一体的最好形式。 适应症：足月正常分娩的剖宫产儿、顺产儿(0-12个月)。32-36周分娩的早产儿、低出生体重儿(2000-2500g，住院期间无须特殊处理者),禁忌症：患有婴幼儿疾病需接受治疗者。小于32周的早产儿，体重低于2000g体重的低体重儿。婴儿Apgar评分低于8分者。,Apgar评分，即阿氏评分、新生儿评分，Apgar（阿普加）这个名字的英文字母刚好对应检查项目的英文首字母，包括：肌张力（Activity）、脉搏（Pulse）、皱眉动作即对刺激的反应（Grimace）、外貌（肤色）（Appearance）、呼吸（Respiration），是
16、孩子出生后立即检查他身体状况的标准评估方法。在孩子出生后，根据皮肤颜色、心搏速率、呼吸、肌张力及运动、反射五项体征进行评分。满10分者为正常新生儿，评分8分以下的新生儿考虑患有轻度窒息，评分在4分以下考虑患有重度窒息。大部分新生儿的评分多在8 - 10分之间。,操作步骤：脐带未脱落的，要用防水脐贴护脐；衣服用浴巾包裹好，操作者左手将婴幼儿身体夹在操作者的左腋下，用左手掌托稳婴幼儿的头，脸朝上。,擦洗面部：用一块专用小毛巾沾湿，从眼角内侧向外轻轻按摩头部，然后用清水冲洗擦干。 洗头：头稍低于躯干用右手摸上洗发露，轻轻按摩头部，然后用清水冲洗擦干。 套游泳圈：大小合适，与婴儿颈部间隔约两手指，用一块小毛巾垫在下颌，感觉更舒适。 缓慢入水，以免婴幼儿受到惊吓，先拉着婴幼儿手，等适应后慢慢松开手。,注意事项 (1)进食后1小时左右游泳，10分钟 (2)水深大于60cm,以不触及池底为标准 (3)必须专人看护 (4)室温：26-28度，水温：38度，注意观察其皮肤颜色及全身情况。 (5)检查游泳圈的安全、型号(大于婴儿颈围)，保险扣，双气道充气，是否漏气(置于水中检查) (6)用消毒液擦拭，再用清水冲洗、晾干。,
