《运动损伤的预防和紧急处理》由会员分享，可在线阅读，更多相关《运动损伤的预防和紧急处理（13页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、运动损伤的预防和紧急处理,主讲人：王文清,人体的基本结构,运动损伤的发生、预防,运动损伤的处理,人 体 骨 骼 结 构,人 体 骨 骼 结 构,人 体 肌 肉,一、运动损伤发生的原因,二、如何预防运动损伤的发生,运动前的准备 (个人） 1、合理着装 （穿着运动服、运动鞋、适当佩戴护具） 2、实事求是客观评价自己 （根据自己的身体状况进行练习项目的参与，身体不适要及时向老师说明） 3、主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法,二、如何预防运动损伤的发生,运动前的准备 （环境） 检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患。检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠避免在受污染的环境或恶劣的天气中
2、运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物。,二、如何预防运动损伤的发生,运动过程中的基本要求 1、运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。 2、遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。 3、精力集中，切忌运动时注意力不集中。 4、遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉戏打闹，严禁粗野动作和故意伤害。,二、运动中常见损伤的紧急处理,擦伤关节扭伤骨折,擦伤：,是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为皮肤组织出血或组织液渗出。 处理办法： 1、清洗伤口（生理盐水） 2、消毒（双氧水、酒精） 3、涂抹伤口（碘伏） （严重时流血不止的第一处理要止血，按压靠近心脏一端的血管）,关节扭伤,易发生部位：膝关节，踝关节 症状：肿胀、疼痛 处理办法： 1、终止运动 2、冷疗：冰敷 3、加压包扎 4、抬高患肢 5、热敷（24小时后）,骨折,骨的完整性遭到破坏 肱骨和前臂骨 症状：压痛、肿胀、皮下淤血，畸形，功能障碍 处理办法： 1、如有出血，应先进行止血 2、及时固定 处理原则：固定、止血、包扎适度并观察,
