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1、提高免疫力的饮食秘诀！随着人们的健康意识提高，人人都逐渐意识到免疫力的重要性，开始搜索可以提高免疫力的方法。民以食为天，在日常饮食中稍加注意，就可以提高免疫力，一起来看看怎么做吧：1、每天都要吃蔬菜这里说的蔬菜不包括腌菜、咸菜、梅菜，指的是新鲜的蔬菜。人们生活水平提高，肉类成了餐桌上的主角，蔬菜的摄入量比以前大大降低。蔬菜不仅能够补充维生素和矿物质，还可以提供膳食纤维素，可以改善心理状态，预防肠癌、骨质疏松等等疾病，每天至少要吃 300500 克蔬菜才能满足身体需要，你吃够了吗？2、用坚果代替零食零食满足味蕾，可是不能满足健康，这该怎么办呢？可以用坚果代替零食。坚果香脆美味，还含有抗氧化成分、
2、膳食纤维、不饱和脂肪酸，是健康的零食。3、不要总吃剩饭剩菜节俭是中国人的传统美德，但是剩饭剩菜就是拿健康来冒险。因为剩饭剩菜中营养流失比较严重，尤其是维生素 C 会被大量破坏，而且还可能产生致癌物亚硝酸盐。现在正值三伏天，天气炎热，剩饭剩菜还有被微生物感染的风险。汤臣倍健蛋白粉传授提高免疫力的饮食秘诀！以上就是有助于提高免疫力的饮食习惯，免疫力高低与蛋白质摄入量有关，蛋白质充足，则免疫细胞可以快速更新。有一个可以快速补充蛋白质的方法推荐给大家，那就是用汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉有以下三大优点：（1）成分好。汤臣倍健蛋白粉科学调配了植物性蛋白和动物性蛋白，能够提供大豆蛋白和乳清蛋白两种优质蛋白，均衡提供 9 种必需氨基酸，蛋白质含量高达 80%，消化率达到 90%以上。（2）原料好。汤臣倍健汇聚 23 国营养，只为一个更好的你。汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白来源于东北非转基因大豆蛋白，乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰。（3）食用方便。汤臣倍健蛋白粉只需要用温水冲泡，充分搅拌后就可以食用。汤臣倍健蛋白粉，一天一次，给免疫细胞丰盛的大餐。以上就是可以提高免疫力的饮食方法，要记住坚持就是胜利，一直坚持下去才能看到效果。
