《情绪管理与自我发展,妨碍大学生成才心理因素分析与研究》由会员分享，可在线阅读，更多相关《情绪管理与自我发展,妨碍大学生成才心理因素分析与研究（23页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、妨碍 大学生成才心理因素 分析与研究 法律事务0931 谭双 姜颖 市场营销0932 康红 李勇 文 秘0931 董静从心理因素分析心理因素情绪动机人际交往意志心理行为人格1.不良动机v 人的一切活动都是由动机支配的，动机的正确与否及其强 弱程度将对人的活动效果产生直接的影响。对大学生来说 ，能否明确学习目的，树立正确的成才动机，将直接关系 到他们日后能否成为国家和社会的有用之才。大学生的学 习目的与学习动力与中学时期截然不同，没有了升学的压 力，没有了家长和老师的监管，很多人入学后“无所适从” 、“无所事事”，“郁闷”、“迷茫”、“空虚”等成了大学生的 口头禅，也是他们真实心境的体现。对此，
2、思想政治教育 工作者必须予以高度重视，对大学生尤其是新生要通过报 告、录像、学习、参观、讨论等各种形式对他们进行爱国 主义、集体主义、社会主义教育，以及正确的世界观、人 生观、价值观、政治观教育，帮助他们树立远大理想，端 正学习态度，明确学习目的，增强学习动力。 2.情感障碍（消极情绪）v 成才的情感障碍，就是指影响成才的消极情感或者消极情 绪。表现为心理上的失落、自卑；紧张、焦虑；担忧、抑 郁等，这些消极情感往往影响和制约着人的行为。 v 情感障碍及其调适的理论基础是心理学家贝克(A.T Beck) 提出的情绪障碍认知理论。贝克认为，人们的情绪及行为 反应与人们对事物的想法、看法有关，在这些
3、想法、看法 的背后，有着人们对一类事物的共同看法，即信念。合理 的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应，而 不合理的信念会导致不适当的情绪和行为反应，当人们坚 持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时， 最终将会导致情绪障碍的产生。而一个人的探索和求知行 为往往受情感和情绪的影响，消极的情感往往制约和影响 其探索和求知行为，从而成为成才的情感障碍。目前影响 大学生成才的情感障碍主要表现为自卑感、失落感；焦虑 、抑郁感等。3.不良人际交往v 大学生人际交往存在的障碍： v 1.自卑心理：有自卑心理的大学生在人际交往中往往缺乏 自信，认为自己这也不行，那也不行。他们处事过分谨小 慎
4、微，凡事都靠边站，缺乏进取心，因此丧失了许多发展 的机会。有调查显示，自卑心理是大学生人际交往障碍的 首要因素。 v 2.孤僻心理：有孤僻心理的人由于不相信别人会理解他们 ，缺乏与人交往的热情，不愿意向别人敞开交往的大门。 因此，人们大多不愿与孤僻的人交往。具有孤僻心理的大 学生往往不合群，独来独往。在公开场合或人多的地方， 他们常常躲在一边，不愿主动参与群体活动。 v 3.羞怯心理：人际交往中的羞怯心理，一般多见于两方面 的表现，一是害羞，二是胆怯。具有羞怯心理的大学生在 他人面前，特别是在陌生人、异性面前，感到不自在、脸 红、冒汗，甚至手足无措、语无伦次，无法充分表达自己 的思想感情。因此
5、他们常常不敢与人接触，人际交往的范 围很狭小。 v 4.多疑心理：它是指一种不符合事实的主观想象。这种主 观想象在被证实以前会使猜疑者误入歧途，愈陷愈深，人 为地制造交往的阻力和障碍。 v 5 嫉妒心理：它是对才能、成就、地位或境遇比自己好的 人所产生的心怀怨恨的心理。由于怀有嫉妒心理的人总是 企图通过实施嫉妒行为达到嫉妒的目的，带有明显的伤害 性，便会在交往中产生磨擦，导致人际关系恶化。4.意志薄弱v意志是指人自觉确定目标并据此调节支配自身行 动、克服困难去实现预定目标的心理过程。意志 是人类能动作用的集中体现，是人类心理的组成 部分，不但调节着人的外在行为，而且调节人的 情绪及对世界的看法
6、。 v良好的意志品质是大学生成才的重要保证。现在 的大学生大多是独生子女，从小受宠，抗挫折能 力、自制能力较差，具有较强的受暗示性，易受 环境和他人的影响，缺乏控制能力和责任感，不 能很好地把握自己。v意志力薄弱的人多数惰性较强。惰性就像腐蚀剂 ，侵蚀着大学生的身心，阻碍其潜能的发挥。惰 性的发展形式一般表现为“惰性拖延低效失败 自我谴责情绪困扰遇事更低效、失败”形式的 恶性循环，另外一种表现是优柔寡断、“议而不决 ，决而不行”、“剪不断，理还乱”。 v意志力薄弱还表现在缺乏恒心，常立志、不常行 ，比如决定要早起锻炼身体，没两天就又呼呼睡 懒觉了；想早起背单词，可没到一星期就偃旗息 鼓。5.人
7、格发展缺陷v 大学生人格发展缺陷的常见表现、自卑 自卑是自我评价过低的心理体验，在心理学 上又称为自我否定意识。主要表现为对自己的能力、学识 、品质等自身因素评价过低，心理承受能力脆弱，经不起 较强的刺激，谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理，行 为畏缩、瞻前顾后。据报道，某税务高等专科学校有57% 的大学生存在自卑心理。、狭隘 受功利主义影响，大学生中的“狭隘”现象有增 无减。凡事斤斤计较、耿耿于怀、好嫉妒、好挑剔、容不 得人等都是心胸狭隘的表现。如云南大学生物系学生马加 爵仅仅因为同学怀疑他打牌作弊而将3名同窗好友杀死在 宿舍。就是这种人格发展缺限的典型表现。 v 自我中心 随着自我意识的发
8、展，大学生越来越感到自己内心世界的 千变万化、独一无二，他们越来越多地把关注的重心投向自我，尤其 是那些有较强自信心、自尊心、优越感、独立感的学生，就比较容易 出现自我中心倾向。某医学院大学生调查发现，有57.9%的男生和 40.3%的女生具有自我中心倾向。当这种倾向与一些不健康的思想意 识（如个人主义、自私自利思想）和心理特征（如过强的自尊心、唯 我独尊等）结合时，就会表现出过分的、扭曲的自我中心。 v 抑郁 抑郁是大学生常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力 而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。我 国学者对青少年抑郁的研究显示，大中学生抑郁检出率可高达18% 36
9、% 据有关报道广州市医学院学生抑郁检出率为80.6%。 6.不良行为v 不良行为，是指违反社会公共生活准则和有关行为规范， 或者不能良好地适应社会生活，从而给社会、他人和本人 造成不良影响或者危害的行为。存在不良行为的学生是指 在校内外多次发生违反校规校纪、违反社会公德且在群体 中表现较差的学生。他们的不良行为主要表现在：欠交作 业、 考试 作弊、破坏公物、打架斗殴、吸烟、喝酒(或 酗酒)、赌博、盗窃、无故旷课和离家出走等。 v 大学生不良行为是他们自身不能很好地适应社会生活的突 出表现。有些行为违反社会规范，有些行为虽然没有违反 社会规范，也没有给社会和他人造成直接损害，但对他们 本人来说却
10、有着明显的危害。妨碍着他们的健康成长，不 利于他们过正常的社会生活。从而间接给社会、他人造成 不同程度的危害。 1.调试消极情绪的方法v 转移法 当感到烦恼不快、难以直接摆脱困扰时，可以通 过变换活动来转移自己的注意力，使心情轻松起来。如当 你感到沮丧烦恼时，可听听你喜欢的歌曲或相声，或下棋 打球，或做别的你感兴趣的事，让情绪和头脑得到松弛， 用快乐赶跑心中的郁闷。 v 渲泄法 渲泄就是把积压在心头的不良情绪以合理的力式 表达出来，减轻心理压力，当我们处于情绪低潮感到伤心 和失事时，可以向教师或知心朋友倾诉，获取他们的劝慰 、支持和鼓励；还可以把自己的不快写进日记，写进给朋 友的信中，总之，要
11、把不愉快的、压抑的情绪抛到自身之 外，减轻精神上的负担和压力，但应注意时间、地点和方 式 。v 理性法 当某种消极情绪产生时，理智地对待，以理智控 制、驾御自己的情绪。在抑郁中，我们可以提醒自己，孤 独不但限制了自己的活动，也影响了他人的情绪，抑郁引 来的关注和怜悯对战胜自我无济于事，惟的出路在于行 动起来，自我拯救。如当我们因某种原因动怒时，最好让 理智先行步，积极地暗示自己：“别生气，这不值得发 火”，“发火不是办法，解决不了任何问题”，用理智控制 情绪，以免做出后悔的事。当受他人欺负而受到委屈时， 若理智地谦止，不与对方一般见识，可以缓解矛盾。2.建立和谐人际关系的方法v 把握成功的交往
12、原则 1、尊重原则 尊重他人就是尊重他人的人格，承认他人在交往中的平等 地位。大学生在交往中要尊重对方的兴趣、爱好、尊重对 方的行为习惯，要礼貌待人。一般讲，大学生的自尊心都 较强，因此 ，在人际交往中尤要注意尊重原则。相互之 间的尊重是良好关系建立的前提条件。2、宽容原则 宽容就是要承认差异。每个人身上都有某些小毛病、缺点 ，在交往中也会产生些磨擦，这是 难免的。只要在交往 中学会宽以待人，就可以避免交往中的矛盾。宽以待人就 是对别人的不足，不要求全责备，要宽恕、原谅别人。只 有这样才能扩大交往空间，有助于消除人际间的紧张关系 。v 3、真诚原则 真诚是人与人之间沟通的桥梁，只有以心换心，以
13、诚相待 ，才能使双方相互理解、建立信任 感，进而结成深厚的 友谊。所谓真诚，主要是指交往态度。交友以诚，就是对 同学要洞开心 扉，说心里话，不要口是心非。真正做到 言为心声，同学对你也会以诚相待。同学之间以诚 相待 还包括不投同学所好，不掩饰朋友的缺点和错误。这样做 可能引起同学的不快，但相知愈深，这种不快也就会自然 得到谅解，从而消失。有些学生渴望得到别人的理解、同 情，但又 不愿坦露心扇，这样会阻碍与他人的交往，使 自己陷入苦恼中。也有少数人采取庸俗的实用主义态度， 现用现交，这些都不利于人际交往。v 4、互酬原则 在生活中，能够互相有所帮助的同学，交往会更加密切， 关系会更加持久，这意味
14、着人际交往背后的互酬性在起作 用。互酬不仅有互相酬答的本意，也有相互帮助、满足的 广义内容。人的行为一般都具有某种互酬性，它包括物质 、精神、情感等方面的互酬，在交往中互酬水平越高，关 系就越密切。一个人如果只想得到别人帮助，而不去帮助 别人，关心别人，是处理不好人际关系的。3.如何培养意志力v 积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的 目标时，将会变成一种巨大的力量。主动的意志力能让你 克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自 己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体 实践中，你就能坚持到底。 v 下定决心 美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯普罗斯把实现
15、某种 转变分为四步： 抵制-不愿意转变;考虑-权衡转变的得 失； 行动-培养意志力来实现转变;坚持-用意志力来保 持转变。 v 目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的 实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的 人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相 待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要 对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架 。 不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些 体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明 确地表示-“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划 一周中一、三、五的晚上读一个小时的书”。 4
16、.大学生人格发展缺陷的调适对策 v 强化大学生自我意识教育 v 对自己有一个正确的认识和定位，学会调节和控制自己 的情绪和行为，在悦纳自我的基础上努力发挥自身的潜能 和个性特长，培养自主精神和人格的独立性。 v 注重大学生人生观、价值观教育 v 人生观、价值观是一个人对自然和社会的基本观点，是调 节和控制个人行为的内在标准。教育大学生保持积极进取 的心理品质，选择正确的学习榜样，树立正确的人生观和 世界观，克服依赖和惰性心理，不断提高自己的需求层次 ，并从中享受到成功的快乐，以此激发他们积极向上的热 情。 v提高大学生的竞争意识和挫折承受力 v 当今社会是信息时代、知识时代，科学技术日新月异，各 种新知识层出不穷，社会生活竞争激烈，每个人都在承受 竞争、挫折和失败，培养大学生抗压、抗挫折的心理品质 ，学会自觉、主动地利用和发挥主客观优势，克服和消除 不利因素，勇敢面对困难和挫折，具有持之以恒、百折不 挠、善始善终的良好意志品质 。v 积极参加实践活动 v 从小事做起：实践是人格发展的必由之路。无论是知识的 获取、能力的形成，还
