精品培训：自我管理能力

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1、 自我管理能力培训 自我修练的工具太多了，我们选出了10个主要的 修练工具，这10个工具中，我们把“时间管理”、“ 团队精神”、“潜能开发”、“健康管理”排在前四位 ，前三个的重要性大家都明白，而对于健康管理 ，不必问别人，就问自己好了。切记：身体是革 命的本钱!要想带领你的团队打胜仗，要想在激烈 人才的竞争中胜出，你必须有一身好武功。你是 在管理上也好，在专业领域上也好，或者在整合 资源上也好，你修成好武功就必须掌握自我修练 的工具。 第1节 时间管理 人生的每一件事情都跟时间有关。经理人对时间 管理这个工具在自己走向成功的历程中，应扮演 什么角色是明白的。 一谈到时间管理，多数人都会想到：

2、一是在工作 上如何有效地利用时间。这方面有很多相关书籍 及专家的建议，比如写工作计划，用ABCD列出 每天要做的事的优先次序然后遵照执行；运用 8020原则；提高工作效率等。二是在业余时如 何有效地利用时间用于学习或工作。 第1节 时间管理 其实，这样理解时间管理这个工具是错误的。你 进行时间管理，应该涉及人生的8大领域，而不仅 是某一两个领域。这8个领域是：健康、工作、心 智、人际关系、理财、家庭、心灵思考、休闲。 时间管理就是耕耘你自己。时间管理实际上是你 把有效的时间投资于你要成为的人或你想做成的 事。你对什么进行投资会收获什么，你投资于健 康就会在健康上收获，你投资于人际关系，你就 会

3、在人际关系上有收获。尽管我们总觉得时间管 理应该主要是与工作相关，但你的时间分配还是 必须涉及到八大领域，这才是对你最好的结果。 比如在休息日，你也许该在家庭、健康、休闲上 有更多的时间分配，而不是用于工作。 第1节 时间管理 关于如何在工作、学习这两个领域上进行 时间管理，你可以轻而易举地找到非常有 参照作用的原则和建议，你不妨根据这些 步骤执行或反思自己的时间管理，你将会 取得一定的成效。 第1节 时间管理 然而，经理人在时间管理上的最大误区是对时间 管理目的性不清楚。时间是过去、现在、未来的 一条连续线，构成时间的要素是事件，时间管理 的目的是对事件的控制。所以，你要有效地进行 时间管理

4、，你首先必须有一套明确的远期、中期 、近期目标；其次是有一个价值观和信念；第三 是根据目标制定你的长期计划和短期计划，然后 分解为年计划、月计划、周计划、日计划；第四 是相应的日结果、月结果、年结果，及各结果的 反馈和计划的修正。这个过程实际上是一个循环 ，即PDCA循环。第1节 时间管理 你在进行时间管理时，要特别注意以下5点 ： 时间管理与目标设定、目标执行有相辅相 成的关系，时间管理与目标管理是不可分 的。你的工作、事业、生活等目标中，每 个小目标的完成，会让你清楚知道你与大 目标的远近，你的每日承诺是你的压力和 激励，每日的行动承诺都必须结合你的目 标。 第1节 时间管理 在时间管理中

5、，必须学会运用8020原则， 要让20%的投入产生80%的效益。从个人 角度看，要把握一天中的20%的精典时间 用于你的关键的思考和准备，这你可以根 据你的生活状态、生物钟来确定你的20% 精典时间是哪个时候。 第1节 时间管理 特别推荐的是：每一天，你要强迫自己执 行或做6件对你未来有影响的事情。这6件 事不包括基本的工作、基本的杂事，尽量 都涉及到8个领域。时间管理是一种心态， 时间管理不能说安排事情妥当或把事做好 了就行，你应该是更长远和更系统地考虑 你的时间分配和使用效率。 第1节 时间管理 在工作和生活中要学会授权。 要分析浪费时间的方面，学会珍惜时间。 唯有计划，才有效率和成功。评

6、估时间管 理是否有效，主要是看你的目标达成的程 度。时间管理最关键的要素是目标设定和 价值观；时间管理的关键技巧是习惯，你 运用时间管理工具变成习惯了，什么都变 得有序了，有效了；时间管理最大的难题 是习惯，一个人的习惯太难改了！ 第1节 时间管理 人的生活不能像工厂，你可以在工作中幽 默，也可以在生活中浪漫，时间管理绝不 是让你变得机械化。但人们在人性化工作 、生活中，往往会迷失时间管理。这时关 键是学会说“不”，对浪费时间的事情、不 良习惯说“不”！ 琼R卡扎巴赫与道格 拉斯K史密斯合著的 团队的智慧曾对 团队有这样的诠释 “团队就是一群拥 有互补技能的人，他 们为了一个共同的目 标而努力

7、，达成目的 ，并固守相互间的责 任。” 第2节 团队精神 第2节 团队精神 在自然界里，蚂蚁是随处可见的，有时一窝蚂蚁 多达几万只，但每一个蚁窝只由一只蚁后（有时 会多于一只）、若干工蚁、雄蚁及兵蚁共同组成 ，它们各司其职、分工明细：如蚁后的任务是产 卵、繁殖，同时受到工蚁的服侍；工蚁负责建造 、觅食、运粮、育幼等；而雄蚁负责与蚁后繁殖 后代，兵蚁则负责抵卸外侵、保护家园，大家各 尽所长、团结合作、配合默契，共赴成功，所以 现在“蚂蚁搬家及运食”的故事，经常被人们用于 诠释齐心协力、团队合作的意义，因为它们这种 群策群力和其高效率的团队协作方法，是值得人 类的反思与借鉴的。 第2节 团队精神

8、我们对于真正意义上的团队精神，却需要 有一定的能力为基础，因为团队的目的不 是单纯意义上的集结，而是优势资源的整 合与发展，一位资深人力资源专家曾对团 队精神的能力要求有这样的观点：要有与 别人沟通、交流的能力以及与人合作的能 力。 第2节 团队精神 作为现代职业经理人，要加强团队精神： 第一是要坚定信念，相信团队合作的力量 是制胜的不二法则； 第二是要明白一个道理，市场经济越完善 ，靠个人努力、单打独拼取得成功的可能 性越来越小。 第三是要有“适当的放低自己，方能海纳百 川”的胸怀。 第2节 团队精神 现实中，经理人在团队精神上的误区： 个人英雄主义仍然存在； 团队精神与集体主义的概念相混淆

9、。 经理人在团队中多半扮演的Leader的角色，与队 员之间可以传递的方式有很多，如沟通、互动等 ，具体方式体现在以下方面： 与团队成员一起构筑团队的愿景、目标、运作规 则、团队文化，并培养共同价值观，与团队成员 共同培养团队的意识； 第2节 团队精神 用服务者、合作者的心态，帮助团队成员完成他 的个人目标，不要吝啬自己的付出，做到主动付 出、坚信因果。作为一个团队领袖，“帮他即帮己 ”的意识非常重要。 否定个人英雄，培养整体出色的团队。个人要想 成功及获得好的业绩，必须牢记一个规则：我们 永远不能将个人利益凌驾于团队利益之上，在团 队工作中，会出现在自己的协助下同时也从中受 益的情况，反过来

10、看，自己本身受益其中，这是 保证自己成功的最重要的因素之一。 第2节 团队精神 我们要善于判断和区别对待，我们通过区 别对待每一个人而建立一只强有力的团队 。比赛就是如何有效地配置最好的运动员 ，谁能最合理地配置运动员，谁就会成功 。这一点对于商业来说没有任何不同，成 功的团队来自于区别对待，即保留最好的 ，剔除最弱的，而且总是力争提高标准。 第3节 潜能开发 在美国，潜能开发正在风靡于各大企业。 潜意识可以产生三万倍的力量！美国著名 心理学家博恩崔西如此说。这意味着只有 把潜意识的力量开发出来，我们才能获得 巨大成功。 潜能开发的本质是脑力开发。它也称“第五 层次开发”。人的第一层次开发是“

11、知识更 新”；第二层次开发是“技能开拓”；第三层 次开发是“思维创新”；第四层次开发是“观 念转变”。 潜能的开发潜能的开发第3节 潜能开发 个人的成功是潜能开发的过程。经理人进 行潜能开发应是全方位的，因为你现在既 有的能量只是总能量一小块，而更大的一 块则在水底，你无法看到，水面下面的那 一块正是人类的奥秘之所在。 潜能开发就如解决你各种问题的一把钥匙 ，它的开发方法是心理修练。潜能开发有 几种技巧： 潜能的开发潜能的开发第3节 潜能开发 设立目标，并且使目标视觉化，我们把目 标放在板子上叫梦想板！ 自我正面暗示，排除负面暗示，正面暗示 能使你充满自信。 光明思维，即思考问题要看到事物光明

12、面 ，积极的心态很重要。 综合情绪，情绪与智力正如鸟之两翼，车 之两轮，可以帮你走向成功的彼岸。 放松自己，使心灵松弛下来。 潜能的开发潜能的开发第3节 潜能开发 潜能开发的误区，一是没有认识到自己有 潜能；二是只把着眼点放在某些具体技能 上，没有注意到一个人需要均衡发展；三 是潜能开发跟做事是另一回事，不要每天 只是潜能开发不做事。最好方法是，做事 情的时候不要忘记潜能开发。 潜能的开发潜能的开发第4节 健康管理 今天，人们迫切地需要寻找一个在科技不 断发展并在体力与脑力上不断替代和挑战 人类的同时，工作和生活将被赋予的新意 义，以及它所带来的管理思想的变化。环 保，和谐和健康的生活和工作已

13、经必然地 成为社会主流意识和价值观。健康管理对 于经理人来讲，无论是对个人的行为指导 ，或者是对组织的管理问题的揭示都具有 无可替代的作用。 健康管理健康管理第4节 健康管理 狭义的健康管理仅指在医学领域的针对个体或群 体的身心健康的管理。广义的健康管理是建立在 生理学、心理学、组织行为学等学科的研究基础 上的对个体和组织发展完善状态的研究和实践。 对个体的关注要素：行为，营养，关系，环境， 心理等。 对组织的关注要素：行为，关系，环境，个体健 康能力，效率等。 健康管理工具的流程：认知评估策略 实施 个人操作上，健康管理可以分解为：专家咨询， 评估和分析，纠正和提高。 健康管理健康管理第4节

14、 健康管理 经理人对健康管理还存在不少误区： 偏见：对健康问题不够重视，认为健康问题是医 院关注的问题，不知道身心与环境的微妙关系随 时影响着他的工作和生活,更无法接受组织健康管 理的概念。 片面：只是从报刊杂志，甚至道听途说得来的一 些健康指南就确信无疑。无论是在营养，运动和 关系调整方面都是心血来潮，追随时尚而不对自 己全面认识和分析。 健康管理健康管理第4节 健康管理 偏离：在身体，心理和环境三者的关系上 只注重一个或两个方面，而没有有机的统 一这个关系，这就必然导致行为的偏离。 忽视：经常见到对健康管理问题视而不见 的现象。越是工作压力大就越不顾及健康 问题，而压力造成各种问题进一步恶

15、化， 陷入恶性循环。 健康管理健康管理学习能力学习能力 学习的重要性不言而喻，“一次性学习时代 ”已告终结，学历教育已被终身学习所取代 。更重要的是，越来越多的人认识到，一 个企业仅仅经理人个人肯学习还是无法形 成竞争力的。只有当整个组织具有很强的 学习力时，企业才能非常的辉煌。这是学 习型组织的兴起的根本。 第5节 学习力第5节 学习力 学习力是一个人学习态度、学习能力和终 身学习之总和。这也是动态衡量人才质量 高低的真正尺度。 “未来属于那些热爱生活、乐于创造和通过 向他人学习来增强自己聪明才智的人。”亨 利 德特丁爵士(Sir Henri Deterding) 所说 的这句话完全适用于21世纪那些开明的经 理。 学习能力学习能力第5节 学习力 6种终生学习的实践方法： 自觉学习：反省检讨自己的心结在哪里，盲点是 什么、有哪些瓶颈需要突破是自我精进的关键途 径。 流通学习：与人分享越多，自己将会拥有越多。 快乐学习：终生学习就要快乐学习，开放心胸并 建立正确的思维模式，透过学习让自己完成心理 准备，应对各种挑战及挫折。 改造学习：自我改造，通过学习向创造价值和降 低成本努力，这种改造的效果往往是巨大的。 学习能力学习能力第5节 学习力 国际学习：面对无国界管理的时代，不论 是商品、技术、金钱、资讯、人才等，皆 跨越国界