《职场法则书籍：重燃激情-战胜职场倦怠的62个法则.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《职场法则书籍：重燃激情-战胜职场倦怠的62个法则.docx（10页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、职场法则书籍：重燃激情职场法则书籍：重燃激情: :战胜职场倦战胜职场倦 怠的怠的 6262 个法则个法则重燃激情:战胜职场倦怠的 62 个法则编辑推荐：62 个钻石法则，教你轻松管理压力，掌握激发内部动力、寻求外部支持的实战技巧，帮助预防和克服职业倦怠症，重新找回工作激情与价值，在充满乐趣的工作中成就辉煌人生。 br职业倦怠的三项指标：情绪衰竭，玩世不恭，成就感低落。 br紧张的工作节奏，让你喘不过气来?重复的工作内容，消磨了你的激情与创造力?很可能，你已经患上了职场“流行病”职业倦怠症。 br职场小测试：倦怠情况自我测试表br下面有一个简单的测试，可以检查你是否正面临职业倦怠的危险。在进行测
2、试时，请不要犹豫，看懂题意后马上做答，然后计分。 br请对下面的问题做出回答br1.你是否在工作餐时感觉没食欲，嘴巴发苦，对美食也失去兴趣?br2.你是否感觉工作压力过重，常常感觉难以承受，还有时候感觉喘不过气来?br3.你是否感觉缺乏自主性，往往都说是领导让做才去做(7br4.你是否认为自己待遇微薄，付出没有得到应有的回报?br5.你是否经常在工作时感到困倦疲乏，想睡觉，做什么事儿都没有兴趣，无精打采?br6.你有没有觉得待遇不公，常常感到委屈 9br7.你是否在以前直很上进，而现在却一心梦想着去休假?)br8.你是否会觉得工作上会时常发生与上级不和的情况?br9.你是否觉得自己和同事相处不
3、融洽，与同事有各种各样的隔阂存在?br10.在工作上碰到一些麻烦事时，你是否会急躁、易怒，甚至情绪失控?br11.你是否对别人的指责无能为力，无动于衷或者消极抵抗?br12.你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味?做完题后，把全部得分相加。根据得分情况，对照看测试结果：br12分20 分：你没有患上职业倦怠症，你的工作状态很不错;br21 分40 分：你已经开始出现了职业倦息症的前期症状，要警惕，并应尽快加以调节;br41 分60 分：你对现在的工作几乎已经失去兴趣，工作状态很不好，长此以往对个人的身心康和工作都非常不利，你的工作状态应当引起重视，你可以从心理咨询师给予咨询和帮助。这本书为我
4、们所有的人力资源管理工作者打开了一扇认识员工职业倦怠的窗，为正在饱受职业倦怠之苦的员工找到了一把破解困境的钥匙。谭青姣(株洲国宾酒店人力资源部经理)这不是一部理论研究的专著，但其较强的实践性、操作性，对于我们全面把握员工的职业倦怠现象，探讨在工作实践中如何预防和克服职业倦怠，有很好的帮助。匡扬波(北京力晟达生物科技开发有限公司总裁)这本书让读者内心衍生出强大的力量，帮助他们在工作枯竭的灰烬中重生，重新点燃工作热情，有信心去迎接职业生涯的再度辉煌!梁国胜(中国青年报主编)1 职场小测试：倦怠情况自我测试表 1第 1 章 管理好你的压力1 压力从何而来钻石法则 1：压力自我诊断2 减压从放弃开始钻
5、石法则 2：减轻压力的 7 种简易方法3 拒绝对完美的追求钻石法则 3：你有完美主义倾向吗?4 放弃不必要的忧虑钻石法则 4：放松肌肉训练法5 经营自己的天分钻石法则 5：在潜意识中验证决定是否正确6 坦然接受压力钻石法则 6：办公室瑜伽轻松减压7 换个角度看压力钻石法则 7：Benson 放松技巧8 利用压力挖掘潜能钻石法则 8：自我暗示法第 2 章 寻找工作的价值1 工作不仅仅为了报酬钻石法则 9：人生快乐的 8 个秘诀2 该如何选择工作钻石法则 10：选择职业时先问自己 3 个问题3 我自信我成功钻石法则 11：保持自信心的十条规则4 要学会反省自己钻石法则 12：安静内省法5 在工作中
6、获得成就感钻石法则 13：高效习惯公式6 管理自己的情绪钻石法则 14：摆脱不良情绪7 不要追求绝对的公平钻石法则 15：思想终止法8 让挫折成为财富钻石法则 16：战胜挫败心情的七大通关秘技9 培养乐观的人生态度钻石法则 17：培养乐观精神的几点建议第 3 章 有规划的人生不消极1 有目标不迷惘钻石法则 18：构建自己的梦想2 让你的目标看得见钻石法则 19：分解目标应遵循的基本原则3 为实现目标制定计划钻石法则 20：计划的五大要素4 及时“充电”钻石法则 21：核心竞争力的四个维度5 进行最有效的学习钻石法则 22：“时间日志”法帮助你管理时间6 打破习惯化的束缚钻石法则 23：打破习惯
7、束缚的六个步骤7 创新的乐趣钻石法则 24：使自己更富有创造力的策略8 克服浮躁的心理钻石法则 25：四个步骤控制浮躁心理9 提高感受快乐的能力钻石法则 26：快乐的技巧第 4 章 学会适应环境1 均衡工作与家庭的关系钻石法则 27：经常要对爱人说的两句话2 创造良好的职场人脉钻石法则 28：辨认自己的行为类型3 主动寻求他人的帮助钻石法则 29：向他人求助的原则4 依靠团队的力量钻石法则 30：放手让人们去工作5 营造舒适的工作环境钻石法则 31：轻松你的办公室6 宽容令我们受益钻石法则 32：宽容的几大好处7 改变环境不如改变自己钻石法则 33：职场小测试8 真诚地赞美他人钻石法则 34：
8、选择适当的赞美方式9 愉快地与人沟通钻石法则 35：沟通的黄金法则10 心平气和地接受批评钻石法则 36：从批评中学习第 5 章 让工作更有趣1 合理安排时间钻石法则 37：依人体生理律动来安排时间2 先做最重要的事钻石法则 38：报表法确定工作顺序3 分部分工作给他人钻石法则 39：授权要注意以下四点4 寻找工作以外的乐趣钻石法则 40：你是工作狂吗?5 态度影响情绪钻石法则 41：控制和消除不良情绪的方法6 将工作升华为游戏钻石法则 42：找出自己的喜好7 专注工作消除干扰钻石法则 43：静坐法为体能充电8 主动适应变化钻石法则 44：个人变革管理9 增加一点幽默感钻石法则 45：怎样培养
9、自己的幽默感第 6 章 打造一副健康的身体1 健康才是最重要的钻石法则 46：保持健康的小方法2 生活要张弛有度钻石法则 47：沉思法放松自己3 消除心理疲劳钻石法则 48：一个关于身心疲劳的小测试4 学会享受生活钻石法则 49：经常听听音乐5 每天吃出好心情钻石法则 50：能缓解疲劳改善心情的食物6 运动有益身心健康钻石法则 51：心理健康的标准7 让生活规律化钻石法则 52：瑜珈健身操8 重视你的身体信息钻石法则 53：身体反应图9 办公室里的健康细节钻石法则 54：电脑族的亮眼运动10 预防各种职场病钻石法则 55：办公室简易健身法第 7 章 激情成就人生辉煌1 坚持就会有奇迹钻石法则
10、56：刺激能量子午线振奋精神2 给自己一片悬崖钻石法则 57：办公室有氧运动3 永远都不要抱怨钻石法则 58：“不抱怨”活动4 重拾工作的激情钻石法则 59：按摩法增强活力5 心想事成的秘密钻石法则 60：工作中对自己说的三句话6 做最好的自己钻石法则 61：让潜意识成为工作的好助手7 成功永远没有终点钻石法则 62：每天都要对自己说的话职场法则书籍在线试读：工作就是人生的价值，人生的欢乐，也是幸福之所在。罗丹当开始对工作感到厌倦的时候，我们需要重新思考一下：我准备做一个什?样的人，我的人生准备达成哪些目标。这是关于自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等问题。这些看似与职业倦怠无关的东
11、西其实对我们的影响十分巨大，很多对倦怠的反思最后往往都要归结到这些方面。卡耐基曾经说过：“我非常相信，拥有正确的价值观念，是获得心理平静的最大秘密之一。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情是值得去做的标准，我们的忧虑有 50%可以立刻消除。 ”心理学家们认为，一个人的工作满意度，与他自认工作是否有意义的感觉，有着极大的关系。而工作的价值，完全在于人们对工作赋予的定义。如果一个人认为，工作就是“用时间换取金钱”的活动，那恐怕还没开始上班，就已经觉得枯燥，注定沦为工作的情绪奴隶。然而，要是你能找到工作劳动的真谛，赋予它深层的心理意义，例如：“我的工作可以让
12、我不断学习与人建立深厚情谊” ，就能超越工作任务的行为定义：“我是个公关人员” ，而从中找到了“为何而努力”的动力，工作起来当然就兴致勃勃了。这就如尼采所说的：“当你了解了为什么之后，一切的一切就都能被接受了。 ”很多医生在最初选择职业时，都有同样的想法：看到有人饱受疾病的痛苦，决定去解救人们的这种痛苦。当疾病被他手到病除、药到病除的时候，病人对他非常地感谢，他也体会到了自己的价值，感受到了救助别人的那种快乐，所以他认为医生是很有价值的职业。有的人做企业家，是因为他们觉得创办一个企业可以为社会创造财富，可以吸引更多的人才，并创造出更大的社会效益和经济效益，这是他的价值，也是他的快乐。因此，我们不能简单地认为，工作仅仅为我们提供一份可以养家糊口的薪水，工作是为了生活。仅仅为钱去工作，只会沦为金钱的奴隶，也是工作的奴隶。这样的话，工作会变成无休无止的苦役，这是一件非常可怕的事情。正如古希腊神话中西西弗的境遇：他不停地把一块巨石推上山顶，而石头由于自
