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1、抑郁症现状：抑郁症是一种常见的精神疾病，主 要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思 维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、 睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全 身多处不适，严重者可出现自杀念头和行 为。 抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁 症发病率很高，几乎每7个中学生中就有1 个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中 的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给 人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟 的。在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到 及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于 民众缺乏有关抑郁症的知
2、识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不 能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情 进一步恶化。看图写主题 环节抑郁症与一般的“不高兴” 有着本质区别，根本不能混为一谈 ，它有明显的特征，综合起来有三 大主要症状，就是情绪低落、思维 迟缓和运动抑制（主要表现为运动 机制受限）。 情绪低落就是 高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至 悲观绝望。红楼梦中整天皱眉 叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就 是典型的例子。 思维迟缓就 是自觉脑子不好使，记不住事，思 考问题困难。患者觉得脑子空空的 、变笨了。运动抑制就是不爱活动 ，浑身发懒。走路缓慢，言语少等 。严重的可能不吃不动，生活不能 自理。
3、其他症状 具备以上典 型症状的患者并不多见。很多患者 只具备其中的一点或两点，严重程 度也因人而异。心情压抑、焦虑、 兴趣丧失、精力不足、悲观失望、 自我评价过低等，都是抑郁症的常 见症状，有时很难与一般的短时间 的心情不好区分开来。网上罗列出中学生抑郁症三大主要症状：1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到 心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬， 不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣 ，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭 门独居，疏
4、远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了” 、“高兴不起来了”。 3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病 人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 世人常把抑郁症当作不高兴来看待，殊不知这样会造成极大的危险，不 但危害了其他人，到最后还会使自己也陷入其中。世界中学生抑郁症实例据韩联社10月15日报道，根据韩国国会教育科学委员会 当日公布的2008年青少年健康状况调查结果显示， 近1年来出现抑郁症状（连续两周出现情绪低落、兴趣丧 失、无愉快感）的学生比例为38.8%。产生过自杀念头的 学生比例，也高达18.9%。韩国保健福祉部、韩国疾病管理
5、本部、韩国教育科 学技术日前进行合作，就400所初中、400所高中的7万 多名学生进行了调查。调查结果表明，女学生患抑郁症 的比例（44.3%）比男学生（34%）高，学生年级越高， 患抑郁症的比例也越高。报道称，在患有抑郁症的韩国中学生中 ，首尔地区的学生患抑郁症的比例最高，达 到40.5%，之后依次是，大田（40%）、光 州（39.7%）、全罗南道（39.6%）、庆尚 南道（39.4%）、京畿道、全罗北道（ 39.2%）。 可见抑郁症的危害，已经达到了非常严重的 地步那么如何摆脱抑郁情绪呢？ 如何摆脱抑郁情绪?抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现 ，一般来说，性格内向的人往往不善于表
6、达自己的内心感受，他们总是 把痛苦和不愉快的情绪隐藏在心灵里，日积月累势必导致心理障碍;青 少年 ，青春期是一个艰难的时期，在高傲和自卑间徘徊;即要摆脱家庭 的束缚，又未完全独立。家长的压力，学校的压力，身边朋友的压力， 这使青少年对重大的挫折易产生严重的情绪反应;中年人， 中年人是家 里的支柱，担负着家庭的经济负担，既要照顾家里又要奔波于外，面临 着空前激烈的竞争，许多人因为 现实的残酷而最终走向了抑郁,如果我 们长时间的处于抑郁情绪中，久而久 之，就有可能会产生抑郁症。当一种 情绪变成一种病的时候，抑郁情绪如 何摆脱，不得不让我们重视起来。那么面对以上情况，如何摆脱抑郁情 绪?当抑郁的情绪
7、来打扰你时，不妨找个安静的 地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记， 把你现在的想法和情绪的记录下来，无论是 悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好 方法，尤其当你觉得生活压力过大时写日记 ，可以有效的缓解压力。选择一个自己感兴 趣的事情，绘画、舞蹈、唱歌等等都可以转 移你的抑郁情绪。做运动也是一个不错的选 择。骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱 赶抑郁情绪的方法。在你挥汗如雨的时候不 仅抑郁情绪还锻炼了体质。有氧运动可刺激 大脑分泌一种名叫苯乙胺的化学物质，这种 物质能提高人的情绪，使人快乐。其实，抑郁情绪的解决，并不是一件难事 ，只要你勇于乐于表达出你自己内心的感受 ，平时保持一颗乐观的心，
8、积极地面对自己 和现状，多和朋友沟通交流，一切都会好起 来的。抑郁症小测试：这是美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑 郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分。没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分1悲伤 你是否一直感觉到伤心或者悲哀？2泄气 你是否感觉到前景很渺茫？3缺乏自尊 你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？4自卑 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？5内疚 你是否对任何事情都自责？6犹豫 你是否在做决定时犹豫不决？7焦躁不安 这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状
9、态？8对生活丧失兴趣 你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？9丧失动机 你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？10自我印象可怜 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？11食欲变化 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？12睡眠变化 你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？13丧失性欲 你是否丧失了对性爱的兴趣？14臆想症 你是否经常胡思乱想担心自己的健康？15自杀冲动 你是否认为生存没有价值，或生不如死？抑郁自测答案：04分 没有抑郁症510分 偶尔有抑郁的情绪，很正常1120分 有轻度抑郁2130分 有中度抑郁症3145分 有严重抑郁症并需要立即治疗 The EndBy your SmallMin
