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1、心理健康辅导中心 金艺花 心理学是什么？几种误解心理学就是心理咨询2心理学只研究变态的人3心理学家知道你所想1心理学家都会催眠4心理学就是梦的分析5心理学家知道你在想什么？纠正：心理活动并不只是人在某种情境下的所思所想，它 具有广泛的含义，包括人的感觉、知觉、记忆、思维、情绪和 意志等。心理学家的工作就是要探索这些心理活动的规律，即 它们如何产生、发展、受哪些因素影响以及相互间有什么联系 等。心理学家通常是根据人的外显行为和情绪表现等来研究人 的心理。 心理学就是心理咨询？纠正： 心理咨询只是心理学的一个应用分支，并不是 心理学的全部。心理咨询的对象可以是一个人、一对夫妇 、一个家庭或个团体。
2、心理咨询的目的是为了帮助人们 应对生活中的闲扰，更好地发展，增加生活的丰福感。一 般来说，心理咨询是面向正常人的，来访者有心理困扰， 但没有出现严重的心理偏差。心理学只研究变态的人 纠正：这种观点是把心理学和精神病学混淆了。精神病学 是医学的一个分支，精神病学家主要从事精神疾病和心理问题 的治疗，他们的工作对象是所谓“变态”的人，即心理失常的 人。精神科医生在治疗精神疾病时可以使用药物，而且还必须 要接受心理学的专业培训。与精神病学家不同，虽然临床心理 学家也关注病人，但他们不能使用药物。心理学家会催眠？纠正：催眠术只是精神分析心理学家在心理 治疗中使用的一种方法，并非心理学家的“招牌 本领”
3、，而且大多数心理学家的工作并不涉及催 眠术，使用更多的是严谨的科学研究方法，如实 验和行为观察。心理学就是梦的分析？纠正：梦的分析和催眠一样，都只是精神 分析流派所使用的治疗技术之一，就好比心理 学工具箱里的一个起子，并不是全部。 心理学与其它学科的关系1.心理学是研究心理现象及其规律的科学。 心理是大脑的机能，是人脑对客观世界 的主观能动的反映。3.认知过程n认知过程人们对客观事物认识方面的心理活动.感觉：知觉：记忆：思维：想象：n注意心理状态注 意n注意人的心理活动对一定对象的指向和集中。知 觉感 觉想 象思 维记 忆认识过 程是以 感觉为 基础， 从下往 上概括 性越来 越高。生 理心
4、理感 觉n感觉人脑对事物的个别属性的认识。视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、（痛觉）n感觉的规律适应适 应知 觉n知觉人脑对事物的整体属性的认识。n知觉的特性：知觉的选择性知觉的理解性知觉的恒常性知觉的整体性 记忆是人脑对过去知识经验的保持 和提取的心理过程。 记忆的种类： 瞬时记忆 短时记忆 长时记忆记 忆2.心理过程机械记忆 意义记忆三种记忆的比较种 类时 间特 点感觉记忆 （瞬时记忆）0.252秒容量相当大，具有 形象性短时记忆 5秒2分钟 容量72长时记忆 时间无限容量无限，心理活 动的知识基础10058.280604020012345627.225.435.344.2艾宾浩斯遗忘曲线 思
5、维是一种高级的认知活动，是个 体对客观事物本质和规律的认知。 思维的特征： 概括性 间接性思 维 想象是对大脑中已有的事物形象进 行加工改造而形成新形象的心理过程想 象2.心理过程小张清晨醒来，看到光亮照进屋子，听到窗外 树上的鸟儿正在吱吱地叫个不停。 她打开窗户， 一阵微风吹来，使她感到凉爽极了。她尽情地吸 了几口清新的空气， 似乎嗅到了一股花香，便猜 想这花香大概是从不远处的花园里吹来的。她还 记得， 花园里有许多花，现在也许已开花儿了。 今天休息，她很高兴，便在脑子里盘算着 今天如 果去花园玩儿，该多么惬意啊！她很喜欢花，已 有好多天没有去花园了，应该去一下。忽然她又 想起，报社的约稿还
6、没有写完，今天应该交稿了 ，必须忍耐一 下，坚持写完。想到这里，她很快 收拾了一下，吃过早饭就开始写稿了3. 情 绪（1）定义客观事物是否符合人的需 要、愿望、 观点而产生的心理体验 。（2）种类 喜、怒、惧、哀情绪词 语喜开心 愉快 欢乐 欣喜 满足 称心 知足 痛快 狂喜 自在 舒心 动心 甜蜜 从容 扬眉吐气怒气恼 气愤 生气 不满 愤然 激愤 盛怒 震怒 七窍生烟 勃然大怒 忿忿不平 恼羞成怒 怒不可遏惧不安 紧张 着急 慌乱 惊愕 害怕 心悸 震惊 担心后怕退避 不寒而栗 大惊失色 敬而远之 缩头缩脑哀哀伤 悲哀 悲怆 凄然 伤心 伤感 悲痛 痛心 愧疚悲愤 痛苦 辛酸 凄惨 肝肠寸
7、断 黯然神伤七种积极情绪 1爱2兴奋 3希望 4信心 5同情 6乐观7忠诚 七种消极情绪 1恐惧 2仇恨 3愤怒 4焦虑 5嫉妒 6自卑 7抑郁 情 绪 稳 定n积极的情绪多于消极的情绪；n情绪是由适当的原因引起的；n情绪反应强度与引起它的情境相适应；n情绪反应能够随客观情境的变化而转移 。（3）情绪状态 心境:一种微弱、平静、持续时间很长的情绪状态 激情:一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态 应激：出乎意料的紧张和危急情况下引起的情绪状 态识别和理解自己及他人的情绪状态并 利用这些信息解决问题和调节行为的 能力。4.情绪智力（情商）了解自我自我意识 自我评价 自信心控制自我 情绪自我控制 化
8、解不良情绪 适应性自我激励成就趋力 耐挫力 主动性 积极心态识别他人 情绪理解他人 发展他人 服务 换位思考人际交往影响力 沟通 冲突管理 合作 团队 领导1不能创新-缺乏创新意识和创新活力2不能与人合作-不肯助人，缺乏亲和力3缺乏适应能力-对波折不知所措，牢骚满腹4能力局限-知识面窄，能力欠缺，反应迟钝5自以为是-固执己见，刚愎自用6缺乏敬业精神-工作斤斤计较，讨价还价企业不能重用的十二种人7言语失察-时常议论企业不足，搬弄是非8自由散漫-无视企业规章制度，我行我素9影响团结-时常贬低别人，抬高自己10自吹自擂-爱慕虚荣，不肯踏实工作11口才欠佳-不能恰如其分的表述自己的想法12形象不佳-修
9、饰打扮和言谈举止不自重成功者具有的共同特点 良好的自我意识 情绪管理能力 积极的自我激励能力 挫折承受能力 较强的人际沟通和协调能力情绪的ABC理论提高情商的方法情绪的ABC理论情绪不是由某一诱发性 事件本身所引起的，而是由经历了这一事件 的个体对这一事件的解释和评价所引起的。A诱发性事件（Activating events）；B个体在遇到诱发事件后而产生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C个体产生的情绪及行为的结果（Consequences）。 人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许； 有价值的人应在各方面都比别人强； 任何事物都应按自己的意愿发展，否则会
10、很糟糕； 一个人应该担心随时可能发生灾祸； 情绪由外界控制，自己无能为力； 已经定下的事是无法改变的； 一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答 案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事； 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁； 逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多； 要有一个比自己强的人做后盾才行。 非理性思考之错误公式错误的用词错误的看法 错误的结果换一个字眼 换一种看法 换一种思维 换一片天地1、将“应该”换 为2、将“不可能”换 为3、将“没有办法”换 为4、将“失败”理解 为5、将“一定”转换 为6、将“永远如此”转换 为7、将“所有” 换 为.也许“暂时未找到方法”
11、“很难”“暂未成功 ”“到目前为止”“有些 ”可 能我们这一代最伟大的发现是经 由改变人类心智的内在态度，进而 可以改变其生命的外在境遇。威廉詹姆斯1.能 力2.气 质3.性 格个性个性表现在一个人身上的比较稳定表现在一个人身上的比较稳定 的心理特点的综合的心理特点的综合。（一）能 力1.定义-人们成功地完成某种活动所需 要的个性心理特征。 2.种类：一般能力：顺利完成各种活动所必需的基本能力。特殊能力：在某种特殊活动领域内所必需的能力。3.智力智力-以抽象思维能力为核 心的各种认识能力的综合，包 括观察力、记忆力思维力、想 象力、注意力等。智力发展的一般趋势017.18岁：增长期17.184
12、0岁 ：高峰期40岁以后： 衰老期智力商数（IQ）-个人的智力测验成绩和同龄人的成绩相比较的指数。心理年龄：以被试能通过什么年龄组的测验项目数计算。IQ = *100MA（心理年龄）CA（实际年龄）天 才迟 滞IQ严重重度中度轻度临界迟滞人数正常中上 优秀中下智 力 的 分 布 中等智 商 人口的百分数 名 称130以上 1-2 天才120129 2 （优秀） 偏高 110119 16 中上 100109 23 中等9099 23 中等8089 16 中下7079 8 偏低6069 2 智力缺陷60以下 1 智力缺陷智智 力力 分分 布布1.1.定义定义-人的心理活动及行为进行的速度、人的心理
13、活动及行为进行的速度、强度、灵活性、指向性等特点强度、灵活性、指向性等特点。感受性：个体对外界影响产生感觉的能力； 耐受性：在经受外界刺激后，在时间和强度上的耐受强度； 敏捷性：对外界影响(或刺激)的敏捷性； 可塑性：外界环境或要求变化时，个体在顺应上的难易； 兴奋性：情绪上的兴奋性和表现情绪的强烈程度； 2. 2.气质类型：气质类型：多血质多血质胆汁质胆汁质黏液质黏液质抑郁质抑郁质气质测试结果分析n1、如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出 4分以上，则可定为该类气质。如果该类气质得分 超过20分，则为典型；如果该类得分在1020分 ，则为一般型。 n2、两种气质类型得分接近，其差异低于3
14、分，而 且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为 这两种气质的混合型n3、三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为 三种气质的混合型，如多血胆汁粘液质混合 型或粘液多血抑郁质混合型。n4、四种气质得分均接近，则为四种的混合。 多血质=活泼型n具有很高的灵活性，善于交际，很 容易适应新的环境，在集体中容易 处事、潮气蓬勃，都事业心向神往 ，迅速地把握新 事物。在有充分自制力和纪律性的情况下，不表现出 巨大的积 极性。这种人对什么都感兴趣，但情感易变，如果事业上不 顺 利，其热情可能烟消云散，由于这种人机智敏感，在从事多样化和 多变的工作时，成绩卓越。他们很 适应作反应迅速而敏感的工作，而 且适合的工作最广。胆汁质=兴奋型n胆汁质的人精力旺盛，态度直率，反 应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；在 言语、表情、姿态上都有一种强烈而 迅速燃烧的热情；
