大学生心理健康 课件

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1、大学生心理健康心理研究与咨询中心 杨兴鹏 课程安排第一章 大学生心理健康与成才（4课时）第二章 自我意识与心理健康 （6课时）第三章 学习心理 （4课时）第四章 人际沟通 （6课时）第五章 爱情与性心理（6课时）第六章 压力管理与情绪调节 （7课时）总复习 （1课时）学习要求教材：大学生发展与健康心理学积极参与教学；认真做好笔记；遵守教学秩序；成绩=30%平时成绩+70%期末考试成绩第一章 大学生心理健康与成 才 一、心理健康与心理健康教育的重要性如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施 展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法 利用 -赫拉克利特北大毕业生回家卖糖葫芦（2005年） 武小锋

2、，大连普兰店市安波镇邓屯人，2000年8月，他考入北京大学医学部预防医 学专业。2005年7月，他从北大毕业，一直 没有找到工作。回到家乡普兰店后，在当地 多次联系工作一直没有回音，只好帮助家人 “收山”和穿糖葫芦卖。 晨报大连讯 (记者李战洲) “把孩子弄成今 天这种结果，都怨做父母的。”记者来到武 家时，武小峰的父亲拍着大腿后悔，连称不 该为了报答母校，让孩子报了北大的冷门专 业。 为报答学校理科状元改志愿 武父说，高中三年，由于家境困难，普 兰店市第38中学给小峰免除了学费和饭费。 高考后，小峰根据估分，第一志愿填报了南 开大学。 “班主任给我打电话，你孩子成绩全 校数一数二，怎么能报南

3、开呢？”武父回 忆，当时他训斥了小峰。第二天，小峰改了 志愿，把北大作为第一志愿，选择了医学部 预防医学专业，武父当时对小峰讲：“咱就 上北大，学校对咱家不薄，不能忘恩。”随 后，小峰以当年普兰店市理科第一名的成绩 考入北大。大连市和普兰店的两家企业在5 年中，为小峰赞助了5.4万元的学费。对话武小峰：想找份稳定的工 作 记者了解到，2005年7月，北大将 武小锋的人事关系派回了原籍，但武 小锋本人回家后没到人事部门办理毕 业生报到手续，所以他未能就业的情 况没有被人事部门掌握。 记者：为什么当初要选北大? 武小峰：北大名气大，同时也对得起 家长和学校。 记者：你是喜欢稳定的工作，还是愿意到社

4、 会上闯荡？ 武小峰：喜欢前者，因为我的性格内向 。在北京一家医院面试时，就因为这个原因 ，我落选了。 在对话时，武小峰一直很紧张。 最后，小峰对记者说，自己所学专业在2003 年时，毕业生供不应求，因为那时正值“非 典”。村民们都表示对小峰的印象很好，但 同时也为他担心，不知道他这种性格能否融 入社会。引起的思考：究竟是什么原因导致了北京大学的“ 高材生”走上了卖糖葫芦的道路呢？二、心理健康的标准（一）健康与心理健康健康所谓健康，乃是指生理、心理、社会和 道 德都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的 状 态。心理健康心理健康是一种持续的、积极的心 理 状态，个体在这种状态下能很好地适应

5、环境、发展自 我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身 心功能与潜能。（二）心理健康的标准1、判断心理健康的依据统计常模社会规范生活适应心理成熟状况2、衡量大学生心理健康的标准（1）智力正常（2）情绪稳定与协调（3）正确的自我观（4）人际关系和谐（5）人格完整统一（6）与现实社会协调一致（7）具有符合年龄特征的心理 行为3、正确理解与把握心理健康的标准心理不健康与不健康的心理行为是有区别 的 健康的心理体现在内部的协调与外部的适 应心理健康状态具有相对性与连续性心理健康既是一种状态，也是一种过程心理健康的标准不是大学生心理发展的最 高境界自我实现的人一种理想的 心理健康状态1.对现实更有

6、效的洞察力和更适意的关系 2.对自我、他人和自然的接受 3.自然的表达自己 4.以问题为中心 5.超然独立的特性，离群独处的需要 6.意志自由：对于文化与环境的独立性 7.欣赏的时时更新 8.高峰体验9.社会情感 10.理想的人际关系 11.民主的性格结构 12.区分手段和目的 13.富有哲理的、善意的 幽默感 14.创造力 15.对文化适应的抵抗 16.自我实现者的缺陷三、大学生心理发展的特点与规律（一）大学生生理发展特点“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也”-李大钊青年在这一时期生理特点主要表现在体、力、脑 、 性四个方面：体突出体现在身高和体重的急剧变化。力生命力处于最旺盛的时期。脑

7、大脑和神经系统处于最发达状态。性是性萌发和性成熟最神秘、最敏感的时期 。青年期生理上的巨变，为其心理发展提供 了良好的物质基础。四、影响大学生心理成长的因素（一）生理因素家长的素质（二）家庭因素 家长的期望家庭教养方式家庭中重大事件的影响（三）学校因素 人际关系学校心理环境社会文化（四）社会环境因素 社会风气网络媒体（二）大学生心理发展的特点心理发展的过渡性心理发展的可塑性心理发展的矛盾性心理发展的差异性（适应期、发展期、成 熟期） 具体而言，当代大学生心理发展有以 下新的特点：1.学习行为实用化 2.个性发展自由化 3.需 要结构多样化 4.价值观念多元化5.爱情与 性的满足及时化 6.负面

8、心态明显化（三）大学生心理发展的规律心理发展尚未成熟，正处于迅速发展 并走向成熟的阶段。在这个过程中表现出以 下特点：1.不平衡性 5.进取性2.动荡性 6.闭锁性 3.自主性 7.社会性4.前瞻性参考书1、樊富珉：大学生心理健康12讲清华大学出版社2、张大均：大学生心理健康，清华大学出版社3、教育部：大学生心理健康教育读本高等教育出版社4、吴薇莉：心理素质教育与训练四川出版集团三个问题 问题一：一天当中，你使用最频繁的词是什么？ 问题二：你的情绪通常围绕什么而波动？ 问题三：你始终最为关注的是与什么有关的问题 ？第二章 自我与心理健康一、我是谁-认识自我 我究竟是什么样的？自我是每个人心理活

9、动的核心，时时刻 刻影响着人们的心情和对待自己、他人、社 会的独特方式。从前，在遥远的海上，有一个美丽的小岛，岛上藏着一部伟大的书，谁得到了这部书，谁就能永生。通往小岛的道路充满了千难万险，无数的英雄为了探寻那部书，付出了自己的生命。最终，有一个英雄成功地到达小岛，取得了那部书。他打开一看，每一页都只是一面镜子，照见的是他自己的容颜。一个人面对外面的世界时，需要的是窗子； 一个人面对自我时，需要的是镜子。通过窗子才 能看见世界的明亮，使用镜子才能看见自己的污 点。其实窗子或镜子并不重要，重要的是你内心 。你的心广大，书房就大了；你的心明亮，世界 就明亮了；你的心如窗，就看见了世界；你的心 如镜

10、，就观照了自我。有人说大学生要经历4个阶段：大一是不知道自己不知道；大二是知道自己不知道；大三是不知道自己知道；大四是知道自己知道。请问：你现在已经处于哪一个阶段？（一）自我的主体自我意识自我意识：人们主动了解自己、感受自 己、调控自己的自我的部分称作自我意识 。1.主体“我”与客体“我” 2.生理“我”、社会 “我”与心理“我” 3.现实“我”、投射“我”与理想“我” 4.本我、自我和超我自我意识的分化客体我（me）主体我（I）观察者被观察者认知过程生理我社会我心理我 生理的我社会的我心理的我在朋友的生日晚会中，有两个异性朋友坐在你 的左右，一边是外表漂亮的异性，另一边是外表普 通的异性。你

11、会先选择与谁说话：（ ）A漂亮的异性 B普通的异性生理我、社会我和心理我的矛盾与统一1.美国总统艾森豪威尔是秃头，他的财政部长乔治 汉弗莱也是个秃头。他们第一次见面时，艾森豪威 尔握着汉弗莱的手说：“乔治，我注意到你的梳头方 式和我完全一样。”2.林肯在一次演讲中说，有一天他在森林里散步， 遇见一个老太太，老太太厌恶地对林肯说：“你是我 遇到的长得最丑的人。”林肯说他只好无可奈何地承 认：“我身不由己啊！”自我调侃法：在自我贬低的同时超越自我现实我投射我理想我理想我与现实我的矛盾与统一理想我得以实现将理想我视作终极目标，仔细分析自身现状，一 步一个脚印，克服万难奔向终极目标。二者相互协调，最终

12、达到统一分析现实我与理想我之间的差距，去除理想我中 不现实成分，添加可实现因子，不断修正理想我。理想我全面妥协弗洛伊德 本我自我超我是指个体寻求满足自己的本 能冲动（如饥、渴、性和攻击的冲动 ）欲望，它遵循快乐原则，不考 虑他人的情感、需要以及社会规 范。本我以社会所允许的方式通过社会提供的途 径来满足本我的欲望，使之符合现实条件和 社会规范的限制，通过调节外部行为和控制 活动来适应环境。自我是外界社会道德行为准则内化为自己的良心 和理想自我。超我协调3者关系，应该：正视：意识到自己的欲望和冲动（哪怕它们不为 社会、超我所容），而不是压抑、否认和回避。升华：把不为社会、超我所接受和容许的冲动能

13、 量转化为建设性活动，以符合社会规范的方式满足 本我欲望（攻击性欲望 竞技场上的拼搏）发展：最大限度地抓住和利用社会提供的各种机 会来发挥自身潜能。本我自我超我的统一 自我做得好时，超我给予奖励，引起自豪感；自我 表现坏时，超我给予惩罚，产生罪恶感或内疚感。自我是仆人，有3个主人：现实、本我、超我，自 我要足够强大才能去知觉现实，调节超我，并找到满 足本我的途径。（二）自我认识的来源1、物理世界：我身高160.体重64kg。2、社会世界： （1）社会比较：上行、下行（2）反射性评价：客体关系理论3、内部世界： （1）内省：邹忌与徐公比美（2）自我知觉：一贯的行为习惯（3）归因：推断和解释（三）

14、自我认识的成果-自我概念自我概念是一个人对自己所有特点的全面理解和认识，是对自身的观念的一个复杂、多元的认识体系，是在个体与外界环境和他人相互作用的过程中逐渐形成的，是一种主观的、概括的自我认识。自 我 意 识 的 组 成自我体验自我调控自我认知自我图示 自我意向自尊 自我价值感自我效能感 控制源1、自我概念的内容：（1）物质自我、社会自我、精神自我 （2）集体自我、关系自我（3）个人自我、社会自我和应该自我2、自我概念的结构：（1）自我概念的层次结构（2）时间维度上的自我概念物质质的客我社会的客我精神的客我自我评评价 自我认识认识身体、外貌、衣 着、风度、家庭 、所有物等在群体中的 地位、声

15、望 、拥有的财 产等智力、性格 与人格特点 及道德、宗 教信仰等 自我体验验 自我追求追求自己的身体 外表，物质欲望 的满足，维持家 庭的利益，由此 产生自豪感与自 卑感追求自己的 名誉、地位 、争取得到 他人的好感 等，由此产 生自豪感和 自卑感。追求自己能 力及智慧的 发展，要求 自身行为符 合社会规范 ，追求宗教 信仰等，由 此产生自豪 感与自卑感 。3、自我概念的功能：（1）自我一致性维护（2）自我验证（3）自我导向（四）自我概念的社会化-自我展示自动化、习惯化的呈现有意识的印象管理：社交敏感性和行动技能课堂活动：我是谁？ 请你在十分钟时间内，不断地问自己 “我是谁？”并且写下你所想到

16、的个 人特征，尽可能写。二、我怎样-自我评价与感受案例分析：她怎么了？她今天情绪又很糟糕。寝室里的同学说明天要去超市，她们没有问她的意见；之后她们又聊了上学期班里考试成绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很恶劣。她知道自己不受欢迎，同学们都不喜欢自己，而且自己的成绩也很差，真的一无是处。启示：我们如何感受自己的问题很重要 自尊(self-esteem)即自我肯定 自我感觉 良好，并认许自我。在心理学上，自尊感可 以是个体对自我形象的主观感觉，可以是过 分的或不合理的。 自尊的表现: 1.自尊是一种良好的心理状态,它首先表现 为自我尊重和自我爱护. 2.自尊还包含要求他人,集体和社会对自己 尊重的期