《《家庭养生与保健20页》保险晨会ppt专题课件》由会员分享,可在线阅读,更多相关《《家庭养生与保健20页》保险晨会ppt专题课件(20页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、 维多利亚宣言的三个里程碑 n一、平衡饮食n二、有氧运动n三、心理状态 一、平衡饮食-国际会议上定出的六种保健品n绿茶n红葡萄酒n豆浆n酸奶:人家不提牛奶,你注意啦;n骨头汤n蘑菇汤 (一)、绿茶n第一抗癌n第二能坚固牙齿n第三脑血管不易破裂(二)、红葡萄酒n皮上含“逆转醇”抗衰老、抗氧化剂n能降血压、降血脂 (三)、豆浆n含寡糖,它100%吸收n有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专 门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠 癌。(四)、酸奶n酸奶是维持细菌平衡的(五)、骨头汤n含琬胶,琬胶能延年益寿(六)、蘑菇汤 n提高免疫力平衡饮食n人体需要弱碱-“谷、豆、菜”谷:n“谷”的第一是:老玉米 n“谷”
2、的第二是:荞麦 n“谷”的第三是:薯类,白薯、红 薯、山药、土豆 n“谷”里面还有:燕麦n“谷”的最后一个是:小米豆:“大豆行动计划” n“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉” 菜:n胡萝卜:养粘膜,不容易 感冒;健美;有点抗癌作用, 而且对眼睛特别 好。 n南瓜 蕃茄 n大蒜 n黑木耳 n花粉 :美容;维持肠道秩序;健美、维持体型动物n特别要吃小鱼、小虾,特别要吃 全鱼(连头带尾),因为有活性 物质,而且活性物质在小鱼、小 虾的头部和腹部 。吃的原则 n要吃7成饱,一辈子不得胃病 螺旋藻 n1克=1000克各种蔬菜之和n降血压、降血脂 (心脑血管病)n糖尿病n胃炎、胃溃疡,螺旋藻有叶绿素对胃粘 膜有恢复作用 n防治肝炎:使病毒不复制,大量氨基酸 能使肝细胞恢复胆碱,能使肝功能恢复 ,提高免疫功能。 n防辐射 辐射对我们影响 n第一喝绿茶n第二吃青菜、萝卜n第三吃螺旋藻n第四吃藻复康 n千万不要把电器放在卧室内 n尤其是微波炉对我们危害最大,它7 米内对我们都有辐射 二、有氧运动 n有一个很原则的经验:千万不要早 上锻炼。n早上锻炼很危险,建议傍晚锻炼 n午睡问题 三、心理状态 n避免生气n笑一笑,十年少 祝您健康地生活 !