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1、排 球 基 础 理 论 王小红 一、排球运动的起源与发展二、排球运动的场地与器材设备三、排球运动的基本技术与战术四、排球竞赛的简单规则与裁判（简介）一、排球运动的起源与发展排球运动起源于美国。1895年，美国麻省霍利约克城基 督教青年会干事威廉摩根创造了一项球类游戏：人们分站在 网球场球网的两侧，用篮球胆之类的球托来拍去，击球的次 数不限。这就是排球运动的雏形。首次排球比赛是1896年在 美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同 商定，不限多少，但必须相等。一次比赛共打九盘，一方的 一名队员发球连得3分为一盘；场地的面积为7、62米*15、 24米；球网宽0、61米，长8、235米
2、离地高度为1、98米；球 重255-346克，橡胶球胆，外壳用皮革和帆布缝制而成，球 的圆周为63、5-68、8厘米；发球者必须一足踩在端线上， 有两次发球机会等等。1912年，规定双方上场的队员必须轮 转位置。1917年，规定每队上场队员为六人。1922年，规则 已趋完备，规定每方必须在三次以内将球击过网。1977年，国际排联对规则又进行了修改。将标志杆内移 20厘米；拦网触手后还可击球三次。这两条规则有利于防 守，对进攻技术、战术的发展是一个很大的促进。 排球运动首先传入加拿大、古巴、巴西等国，在美洲流行 开来。第一次世界大战期间，排球传入法国、意大利、苏 联、捷克斯洛伐克、波兰等国。由于
3、当时“六人制”，“ 位置轮转”等项规则已被确定，故欧洲排球运动逐渐普及 起来。排球传入亚洲较早，1913年首届远东运动会即把 排球列入竞赛项目。六十年代以前，苏联、捷克斯洛伐克 、波兰罗马尼亚、保加尼亚、民主德国、匈牙利等东欧国 家的排球水平一直处于领先地位。亚洲地区开展六人制排 球之后，特别是中国首创的快球打法得到迅速传播后，一、排球运动的起源与发展水平提高较快，六十年代即变成一支能与欧洲强队相抗衡 的力量。首先是日本女排刮起“远东台风”，从1962年到1967 年，连夺三次世界性比赛的冠军。六十年代末日本男排又 跻身于世界先进地位。接着，朝鲜女排和南朝鲜女排取得 了世界性比赛第三名的成绩。
4、1981年，中国女排崛起，以 全胜的战绩夺得第三届世界杯赛冠军；1982年，中国女排 又赢得了第九届世界女子排球锦标赛的桂冠；1984年奥运 会女子排球赛冠军；1985年世界杯冠军；1986年世界女排 锦标赛冠军；2003年第9届世界杯冠军；2004年28届奥运会 女子排球赛冠军，誉满世界排坛。 七十年代以前，美洲人一直把排球运动看成娱乐性的游戏 项目，运动水平远远落后于欧洲和亚洲。到七十年代中期 ，古巴人首先崛起，以惊人的弹跳力，高打重扣结合亚洲 打法，刮起一阵“加勒比旋风”。一、排球运动的起源与发展与此同时，巴西、美国、阿根廷、等队的技术也迅速提 高，形成强大的美洲势力。近年来，非洲的排球
5、技术水平也有不少提高， 其中突尼斯和埃及队进步显著。现在，排球运动已进入 欧、亚、美三大洲鼎立的时代。目前世界性的排球比赛有：世界排球锦标赛、奥 运会排球赛、世界杯排球赛，均为每四年举办一次。一、排球运动的起源与发展二、排球运动的场地与器材设备1、场地的基本规格比赛场区为长18米、宽9米的长方形。四周至少有3 米的无障碍区。从地面垂直向上至少有7米的无障碍空 间。地面必须平坦、水平、划一。室外场地为了便于排 水，每米可有5毫米的坡地。比赛场地所有界线均为5厘米宽，且包括在相应区 域内的面积内。界线应是与地面不同的颜色，并不得用 任何坚硬物体人为场地界线。请看图例：中排 球 运 动 的 比 赛
6、场 地端线0.05m边线0.05m0.05m9m前场区0.15m0.05m18m0.15m0.20m中线进攻线后场区0.20m发球区短线3m9m2、球网和网柱的基本规格二、排球运动的场地与器材设备球网的规格：球网为深色，网长.米，宽为米， 网孔cmcm，网上沿缝有厘米宽的双层白帆布 。 标志带：两条宽厘米，长米的白色标志带，应分别设 在球网两端并垂直于边线和中心线的交接处。其宽度应计 算在场内上空。 标志杆：长.米，直径毫米。在一端厘米长 度上，每厘米应涂红白相间的颜色，其余部分为白色 ，分别装在球网两端的异侧面上。 网柱：高.米，两网柱应垂直固定在两条边线以外 .米米的中线延长线上。请看图例
7、： 网长9.5m0.51m网宽1m成年男子2.43m 成年女子2.24m 少男2.24m2.35m 少女2.00m2.15m网高标志杆长1.8m 0.8m网孔1010cm标志带宽0.5cm长1m、球的基本规格球的圆周为65cm67cm球的质量为260克280克球的气压为0.3kg/cm20.325kg/cm2二、排球运动的场地与器材设备三、排球运动的基本技术与战术（一）排球运动的技术概述1、排球技术概念：是指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运 动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和 为完成击球动作的其他配合的总称。2、排球技术的特点：完成动作时间短促。完成技术动作要有准确的判断能力完成
8、技术动作身体活动范围大进攻技术与防守技术之间无明显界限排球运动的基本技术准 备 姿 势和 移 动传球垫球发球扣球拦网3、排球技术的分类排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可 分成六大类。如下图所示：准备姿势和移动准备姿势的特点与作用：准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理 活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握 各项排球技术。特点为半蹬姿势,身体重心前倾.起动的作用：起动是移动的开始，是在准备姿势的基础上变换身体重 心的位置，使身体便于向某方位快速移动。起动的快慢和准 确程度，决定着移动取位及时与否。移动的作用：及时、准确、快速的接近球,取好人与球的合理位置。 移
9、动的种类:跨步 交叉步 并步 滑步 跑步 综合步传 球1、传球的特点和作用：准确性高 传球是以手指成半球状击球的，所以手指对球 的控制面积大，容易把握住球的方向。变化灵活 传球的击球点在距头20-25厘米左右的前上方。 由于击球点比较高，在传球出手的瞬间用手指手腕动作来改 变传球方向比较方便.传球主要用于二传，在比赛中起着组织进攻的作用。传 球在比赛中也常用来接对方的处理球、吊球和被对方拦回的 高球。还可进行吊球和处理球，起着直接进攻的作用。2、传球的分类双手传球单手传球正传背传侧传跳传二传吊球二传一传第三次传球顺网 调整 背向 侧向 跳起 二传 二传 二传 二传 二传正面双手传球的动作规格与
10、要领传球前的准备姿势 下肢 两脚左右开立，约与肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两 脚之间略偏前脚。 躯干 上体稍前倾或接近直立（但不能后仰），两肩放松，抬头注视来球。 上肢 两臂屈肘举起，手的高度在脸前。两肘自然下垂，手腕稍后仰，十指张开成半球 形。 击球前手型和击球时手指触球的部位 击球之前，手掌应略相对，置于额前，手指自然弯曲，手腕稍后仰，以稍大于球体的 半球形手型去这迎击来球。当手指触球时，应在击球前手型的基础上，以手指的不同 部位触及球体。 传球动作和用力方法 正确的迎球动作是从下肢发力开始的。首先以伸膝、伸髋使身体重心上升，接着是屈 踝、伸肘使两手迎向来球并在正确的
11、击球位置击球。 击球动作：依靠全脚蹬地和手指手腕的用力将球传出。 击球后，手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈。 击球点 两手应在前额的正前上方约一个球的位置击球。在这一位置上触球时，肘关节尚有一 定弯曲度，便于继续伸臂用力。 背传 传球技术中，背对传球目标的 传球叫背传。 动作方法 传球前身体背面要对正传球目 标，上体保持正直或稍后仰， 击球点比正面传球要稍高。迎 球时，微微仰头挺胸，在下肢 蹬地的同时，上体向后上方伸 展。击球时，手腕适当后仰， 使掌心向后上方，手指击球的 底部，利用抬臂、送肘的动作 使手指、手腕主动向上方用力 以及两拇指主动上挑的力量将 球向后上方传出（图示） 传球中常
12、见的错误及纠正方法击球点过高、过低或太靠前、偏后 击球点过高 传球时两臂近似伸直,不便继续向前伸臂传球,影响传球的力量和对球的控制. 击球点过低 难以利用伸肘的力量来传球,仅能用抬臂动作来传球,影响准确性和全身协调用力. 击球点太靠前影响全身协调动作 ,难以利用向上伸肘的力量来传球. 纠正办法: 使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响. 做原地一抛一传的练习,养成在正确的击球点上传球的习惯. 指出传球前移动取位的重要性、手和球接触的正确位置和迎击球的时间和方向。 传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。 纠正方法： 讲解、示范两肘自然下垂的动
13、作。 徒手练习抬臂放下抬臂的重复动作（在条件许可时对着镜子做） 原地徒手做传球动作，要求学生注意两肘的正确动作。 手指手腕缺乏弹击力原因是手指手腕太紧张或太放松；用力不及时；传球时有推击或拍打球的动 作；手指手腕力量差等。 纠正方法： 讲清传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张太放松带来的不良后果 。 原地自传或对墙传球。提高手指、手腕肌肉反应能力，增加弹击力量，体会手指触球时的感觉。、垫球的特点与作用： 动作简单易学，便于初学者掌握便于接离身体远、速度快、弧度低的球垫球的准确性不及双手传球高 垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接 发球、接扣球、接拦回球以及防
14、守和处理各种球。当一传 一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组 织一攻、反攻和保反的重要环节。垫 球、垫球的分类 垫球的分类双手垫球单手垫球正面垫体侧垫跨步垫半跪垫背向垫挡球不倒地垫球倒地垫球滚 翻 垫侧 倒 垫前 滚 垫鱼 跃 垫、发球的特点与作用：发球是比赛的开始也是进攻的开始。攻击性强的发球 ，可起到先发制人的作用。发球也可以减弱对方一攻的威力 ,为本方防守创造有利机会。攻击性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏对方的进 攻战术，迫使对方组成调整进攻，减少本方的防守压力，力 争防反的主动权 一个队掌握了多种攻击性发球，可以磋伤对方锐气，造成 对方心理上的压力，还可以起到扭转本方
15、被动局面转败为胜 。甚至夺取全面胜利的效果。 发 球发球的分类上手发球下手发球旋转球飘 球正 面 上 手 发 球勾 手 大 力 发 球勾 手 飘 球上 手 飘 球跳 发 球正 面 下 手 发 球侧 面 下 手 发 球高 吊 球、发球的分类扣球与吊球、扣球与吊球的作用： 扣球在比赛中占有很重要的地位，是进攻中最积极有 效的方法，也是从被动的防守转化为主动进攻夺取发球权和 得分最重要的手段。是决定胜负的关键技术.扣球也是反映 低、中、高级排球队网上实力的重要标志，是决定比赛胜负 的关键环节.扣球是身体在空中完成的击球动作，难度大（精确、选 择好时间和人球关系）要有较好的身体素质，弹跳，腰腹， 腰背力量 扣球的效果很大程度上依赖于二传的密切配合，体现了 集体项目的特点 扣球与对方拦网是短兵相接，对扣球手个人技术的运用 能力和水平的要求较高 、扣球与吊球的分类高 点 吊 球轻 吊 球快 吊 球扣球吊球近 体 快短 平 快平 位 快背快背 平 快时 间 差位 置 差空 间 差近 网 扣 球远 网 扣 球调 整 扣 球扣 快 球正面扣球勾手扣球自我掩护扣球拦 网、拦网的作用：拦网是防守的最后一道防 线。有效的拦网，可以减轻 本方后排的防守压力，为反击 创造的利条件，同时也可以 削弱对方进攻的锐气，给对方 攻手
