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1、我们都沮丧地明白，除了借助日 韩芳邻这届世界杯外，很多时候 都得顺从欧美列强的时间去享受 世界杯 港澳通行港澳通行 证证 plok plok。是的，在地球的另一端，时差 11个小时的巴西，当足球在阳光 下滚动的时候，我们正在度过的 是漫 港澳通行港澳通行 证证 plok plok漫长夜。在这席世界杯的盛宴中 ，球迷们的满腔热血只能转化为 连续熬夜一个月的勇气。接受现 实吧， 港澳通行港澳通行 证证 plok plok亲爱的，在这个又爱又恨的世界 杯面前。正常作息是我们身心健 康的基础，连续熬夜除了强大的 精神支 港澳通行港澳通行 证证 plok plok柱之外，皮肤必须恶补，饮食也 要
2、有的放矢。我们邀请了美容专 家团队成立了“美容急诊室”，并且 在 港澳通行港澳通行 证证 plok plok会诊了“世界杯时间表”后，开出了 “熬夜处方药”。【美肤专家急诊科 】小乔五感心理学美容专家。 港澳通行港澳通行 证证 plok plok早稻田大学感性认知心理学硕士 。国家高级美容师，国家心理咨 询师。看球时候要护肤起床之后 要修饰 港澳通行港澳通行 证证 plok plok五感心理学美容专家小乔老师告 诉我们，不但要外修，内调也很 重要，在早晨起床时听一曲来自 热带的 港澳通行港澳通行 证证 plok plok、阳光充足地区的自然之声，就 会给人的心境带来觉醒的效果。 巴西世
3、界杯球赛三个时间点约为 凌晨 港澳通行港澳通行 证证 plok plok点、3点和6点，在皮肤保养上分 别有什么建议？三个时间段都不 在睡美容觉的状态，所以可以概 括为 港澳通行港澳通行 证证 plok plok：看球的时候要护肤，起床之后 要修饰。看球的时候，皮肤会处 于疲劳的状态，需要使用抗氧化 和保湿 港澳通行港澳通行 证证 plok plok产品，以促进皮肤循环，防止水 分流失。所以看球的时候可以贴 着面膜看，或者看球前使用眼霜 。有的 港澳通行港澳通行 证证 plok plok牌子还专门推出了世界杯的限量 眼膜，你可以贴着你支持的球队 标志的眼膜看比赛。早上起床后 ，要做
4、港澳通行港澳通行 证证 plok plok急救护理，比如SK-II护肤面膜， 它有全能性的保湿效果，含有明 星成分神仙水天然活肤酵母精华 港澳通行港澳通行 证证 plok plok,对提高皮肤亮度有立竿见影的效 果,而且效果全面，可以防止起痘 。熬夜期间，为了防止起痘，也 可 港澳通行港澳通行 证证 plok plok以用一下火山泥面膜，比如韩国 innisfree火山泥面膜，可以吸走 堵塞在毛孔深处的皮脂和分 港澳通行港澳通行 证证 plok plok泌物；还有就是Fresh意大利白泥 面膜。对于黑眼圈的即时遮盖， 推荐雅诗兰黛红石榴CC霜，会 港澳通行港澳通行 证证 plok pl
5、ok让肌肤白里透红，改善熬夜引起 的脸色苍白，肤色不匀；还有美 宝莲的纯皙美白系列，有美白提 亮作用 港澳通行港澳通行 证证 plok plok，男生也可以用。对于世界杯一 个月的漫长跨度而言，有什么循 序渐进的提议？晚上尽量早点睡 ，凌晨 港澳通行港澳通行 证证 plok plok起来看球，这样持续一周，你的 生物钟就开始慢慢适应这样的作 息。晚上入睡前可以听音乐放松 ，听听 港澳通行港澳通行 证证 plok plok夕阳下海浪的声音；早上起床的 时候，也听来自大自然的声音， 比如来自热带的、阳光充足的地 区的自 港澳通行港澳通行 证证 plok plok然之声，会让人振奋。另外睡前
6、 可以洗个热水澡，水温高过42 ，因为这个期间抵抗力下降，不 要冲 港澳通行港澳通行 证证 plok plok冷水。从五感心理学的角度，如 何调整熬夜看球之后的负面状态 ？看球时可以喝菊花茶、罗汉果 茶之类 港澳通行港澳通行 证证 plok plok的饮品防止上火。上班时，虽然 没睡足够但还是要让自己处于工 作日的紧张状态中，从心理上不 要给自 港澳通行港澳通行 证证 plok plok己找疲惫的借口。为达到这种状 态可以用薄荷、迷迭香等成分的 精油来振奋精神。另外更值得推 荐的是 港澳通行港澳通行 证证 plok plok“音乐疗法”，听让心情振奋的 来自大自然的音乐。【美肤专家 急
7、诊科】Diana资深美妆达人。连 港澳通行港澳通行 证证 plok plok续熬夜毁三观排毒养颜最紧要美 妆资深达人Diana极其反感熬夜， 因为对她而言“熬夜实在太伤皮 港澳通行港澳通行 证证 plok plok肤了，吃什么用什么也补不回来 ”。话虽这么说，Diana也给我们 支了不少招。巴西世界杯球赛三 港澳通行港澳通行 证证 plok plok个时间点约为凌晨0点、3点和6点 ，在皮肤保养上分别有什么建议 ？俗话说，熬夜最伤神，其实不 只 港澳通行港澳通行 证证 plok plok伤神，皮肤失去了夜间这个极佳 的自我修复和休养的时间，再涂 什么高级保养品也一样会出现各 种问题
8、港澳通行港澳通行 证证 plok plok。对于0：00起床看球的人来说， 夜间休息的时间尚不充分，皮肤 也还没有完全恢复到正常的状况 ， 港澳通行港澳通行 证证 plok plok人看起来会很疲倦，而这个时候 正好是人体胆经运行、人体新陈 代谢的重要时期，所以建议这个 时候适 港澳通行港澳通行 证证 plok plok当做一些面部的经络按摩，可防 止面部毒素、水分的堆积而造成 第二天面部的浮肿。对于3：00起 床 港澳通行港澳通行 证证 plok plok看球的人来说，这个时候肝经的 排毒工作刚刚结束，肺经刚刚开 始运行，而且“肺朝百脉”，这个时 段 港澳通行港澳通行 证证 plok
9、 plok如果一定要看球，建议可以提前 准备一些牛奶、银耳羹饮用。而6 ：00起床看球的人，此时最适宜 “ 港澳通行港澳通行 证证 plok plok方便”，把身体的废物排泄出来。 平时我们看到，便秘的人往往满 脸痘痘、肤色暗黄，所以，这个 时候 港澳通行港澳通行 证证 plok plok起床可以适当地顺时针按摩一下 小腹，好帮助排便，也可以喝些 蔬菜汁或水果汁帮助清理肠毒。 当然也 港澳通行港澳通行 证证 plok plok可以边看球边为肌肤做个深层清 洁面膜，为休息了一个晚上的肌 肤好好清洁一下，焕醒肌肤的光 彩。世 港澳通行港澳通行 证证 plok plok界杯将持续一个月，您觉得连续 熬夜多少天是上限？我觉得最多3 天，连续熬夜实在是一种毁精神 、毁 港澳通行港澳通行 证证 plok plok皮肤的做法。对于一个月的跨度 而言，保养护肤如何循序渐进？ 肌肤的自我更新周期一般是28- 港澳通行港澳通行 证证 plok plok天，想在1个月里
