《第三套中小同学广播体操七彩阳光（完整口令）》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第三套中小同学广播体操七彩阳光（完整口令）（22页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第三套中小同学广播体操七彩阳光第三套中小同学广播体操七彩阳光 （完整口令）（完整口令）预备节：（8 拍times;4）预备姿势：直立 。一八拍：1-4 两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8 双脚起落锺四次，同时两手五指分开经内外旋四次。二八拍：1-4 两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前） 。5-8 双脚起落锺四次，同时两手五指分开经外内旋四次。三八拍：1-2 左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转 90 度。3-4 还原成直立。5-8 同 1-4，但方向相反。四八拍：1-2 双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4 起落锺一次，同时两臂还原成直立。5-7 双脚起落锺弹动 3 次，同时双
2、手叉腰，8 还原成直立。第一节：伸展运动（8 拍times;8）预备姿势：直立 。一八拍：1-2 左腿向前一步成前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4 还原成直立。5-6 两腿屈，同时左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧至上举，头左转 90 度。7-8 还原成直立。二八拍：同第一个八拍，但方向相反。三八拍：1-2 双脚提锺立，同时两臂经体侧至上举。3-4 两腿屈，同时两臂经体侧绕至腹前交叉（左臂在前） ，头稍低。5-6 左腿向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，头稍抬。7-8 还原成直立。四八拍：同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第二节：扩胸运动（8 拍tim
3、es;8）预备姿势：直立 。一八拍1 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对） 。2 直立，同时两臂前举，握拳。3-4 两臂胸前平屈后振，握拳。5-6 左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振。 （拳变掌，掌心向上） 。7-8 还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。三八拍 1-2 左脚向侧一步，同时身体左转90deg;成前后开立，两臂胸前屈 90deg;，两手互握，头向前方。3-4 头左转 90deg;，同时两臂胸前平屈后振。5-6 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上） 。7-8 还原成直立。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第三节：
4、踢腿运动（8 拍times;8）1 左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2 右腿前踢，同时两臂下摆后振。3 同 14 还原成直立5 左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6 还原成直立7 同 58 同 6三八拍 1-2 高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3 左腿侧踢，挺胸立腰，4 左腿收回5 右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6 还原成直立7 同 58 同 6第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第四节：体侧运动（8 拍times;8）1-2 两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3-4 两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6 右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地
5、，同时上体侧屈，梗头7-8 还原成直立三八拍 1 2 左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3-4 左臂经前成上举，右臂收回。5-6 左手叉腰，右手成上举，上体侧屈7-8 还原成直立第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第五节：体转运动（8 拍times;8）1-2 成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次3-4 左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转 90deg;5-6 右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。7-8 还原成直立三八拍1-2 左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，3-4 左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90deg;看左手。右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180de
6、g;还原成直立第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第六节：腹背运动（8 拍times;8）两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上） 。3-4 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩） ，同时上体前屈 90 度，两臂经下摆至后举（掌心向上） ，抬头。5-6 体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向） 。7-8 还原成立正。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1-2 左腳向侧一步成开立（稍宽于肩） ，同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上） 。3-4 体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里） 。5-6 左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。7-8 还原成立正。第四个八拍同第三个八拍，但方
7、向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第七节：跳跃运动（8 拍times;8）1-2 并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。3-4 同 1 2 但方向相反。5-7 右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈 135度，向前绕环三周，握拳。8 还原成立正。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1 跳成开立，同时两臂前举。2 小跳一次。3 跳起成开立，同时两臂上举。4 小跳一次。5 跳起成开立，同时两臂侧举。6 跳起成开立，同时两臂还原于体侧。7 跳起成开立，同时两臂侧举。8 跳起成开立，同时两臂还原于体侧。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍 7 拍向右（左）转
8、体 90 度，8 跳成直立。第八节：整理运动（8 拍times;8）1 左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上） ，两手拍手一次。2 右脚并于左脚，手臂同 13 左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。4 右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。5 6 两腿屈，手臂同 1-27 8 立正，手臂同 3-4第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1 左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2 右腿向左前方弹踢（45 度） 。3 右腿还原成 1.4 还原成立正。5-6 右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。7-8 还原成立正。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第
9、四个八拍。结束动作（5 拍）1-4 身体立正，两臂经侧至侧举.5 还原成立正。预备节：（8 拍times;4）预备姿势：直立 。一八拍：1-4 两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8 双脚起落锺四次，同时两手五指分开经内外旋四次。二八拍：1-4 两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前） 。5-8 双脚起落锺四次，同时两手五指分开经外内旋四次。三八拍：1-2 左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转 90 度。3-4 还原成直立。5-8 同 1-4，但方向相反。四八拍：1-2 双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4 起落锺一次，同时两臂还原成直立。5-7 双脚起落锺弹动 3 次，同时双手叉腰，
10、8 还原成直立。第一节：伸展运动（8 拍times;8）预备姿势：直立 。一八拍：1-2 左腿向前一步成前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4 还原成直立。5-6 两腿屈，同时左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧至上举，头左转 90 度。7-8 还原成直立。二八拍：同第一个八拍，但方向相反。三八拍：1-2 双脚提锺立，同时两臂经体侧至上举。3-4 两腿屈，同时两臂经体侧绕至腹前交叉（左臂在前） ，头稍低。5-6 左腿向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，头稍抬。7-8 还原成直立。四八拍：同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第二节：扩胸运动（8 拍times;8
11、）预备姿势：直立 。一八拍1 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对） 。2 直立，同时两臂前举，握拳。3-4 两臂胸前平屈后振，握拳。5-6 左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振。 （拳变掌，掌心向上） 。7-8 还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。三八拍 1-2 左脚向侧一步，同时身体左转90deg;成前后开立，两臂胸前屈 90deg;，两手互握，头向前方。3-4 头左转 90deg;，同时两臂胸前平屈后振。5-6 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上） 。7-8 还原成直立。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第三节：踢腿运动
12、（8 拍times;8）1 左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2 右腿前踢，同时两臂下摆后振。3 同 14 还原成直立5 左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6 还原成直立7 同 58 同 6三八拍 1-2 高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3 左腿侧踢，挺胸立腰，4 左腿收回5 右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6 还原成直立7 同 58 同 6第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第四节：体侧运动（8 拍times;8）1-2 两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3-4 两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6 右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上
13、体侧屈，梗头7-8 还原成直立三八拍 1 2 左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3-4 左臂经前成上举，右臂收回。5-6 左手叉腰，右手成上举，上体侧屈7-8 还原成直立第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第五节：体转运动（8 拍times;8）1-2 成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次3-4 左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转 90deg;5-6 右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。7-8 还原成直立三八拍1-2 左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，3-4 左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90deg;看左手。右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180deg;还原
14、成直立第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第六节：腹背运动（8 拍times;8）两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上） 。3-4 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩） ，同时上体前屈 90 度，两臂经下摆至后举（掌心向上） ，抬头。5-6 体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向） 。7-8 还原成立正。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1-2 左腳向侧一步成开立（稍宽于肩） ，同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上） 。3-4 体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里） 。5-6 左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。7-8 还原成立正。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
15、第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第七节：跳跃运动（8 拍times;8）1-2 并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。3-4 同 1 2 但方向相反。5-7 右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈 135度，向前绕环三周，握拳。8 还原成立正。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1 跳成开立，同时两臂前举。2 小跳一次。3 跳起成开立，同时两臂上举。4 小跳一次。5 跳起成开立，同时两臂侧举。6 跳起成开立，同时两臂还原于体侧。7 跳起成开立，同时两臂侧举。8 跳起成开立，同时两臂还原于体侧。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍 7 拍向右（左）转体 90
16、 度，8 跳成直立。第八节：整理运动（8 拍times;8）1 左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上） ，两手拍手一次。2 右脚并于左脚，手臂同 13 左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。4 右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。5 6 两腿屈，手臂同 1-27 8 立正，手臂同 3-4第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1 左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2 右腿向左前方弹踢（45 度） 。3 右腿还原成 1.4 还原成立正。5-6 右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。7-8 还原成立正。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。结束动作（5 拍）1-4 身体立正，两臂经侧至侧举.5 还原成立正。预备节：（8 拍times;4）预备姿势：直立 。一八拍：1-4 两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8 双脚起落锺四次，同时两手五指分开经内外旋四次。二八拍：1-4 两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前） 。5-8 双脚起落锺四次，同时两手五指分开经外内旋四次。三八拍：1-2 左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转 90
