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1、LOGO【初三中考项目详解初三中考项目详解】市东中学市东中学 体育教研组体育教研组孙峰鸣孙峰鸣【版版权权权权所有所有 】统一考试统一考试内容与项目 第三类项目满分为3分 ：垫上运 动、单杠、双杠、横箱分腿腾越 第一类项目满分为6分 ： 长跑（男生1000米，女 生800米）游泳（男、女 生均为200米）第二类项目满分为3分 ：50 米跑、立定跳远、实心球、 跳绳、引体向上（男）、仰 卧起坐（女）、游泳（25米 ） 第四类项目满分为3分 ：篮球、排球、足球 满分 ：15 分考生的体育考试成绩由统一考试成绩（满分15分）和日常考核成绩（满分 15分）之和组成，合计满分30分计入考试总分。日常考核分
2、计算v （1）日常考核由体育与健身学科考试成绩和国家学生体质 健康标准综合评定结果两部分组成。其中体育与健身考试成绩 满分为6分（九、八、七年级各为2分），国家学生体质健康标准 综合评定结果满分为9分（九、八、七年级各为3分）。体育与健身 学科学期考试成绩以各单项测试成绩之和除以测试项目数，即为学 期考试成绩；学年考试成绩以两个学期考试成绩之和除以2，即为学 年考试成绩，其换算日常考核成绩标准： v 85分100分得2分75分84分得1.5分 v 60分74分 得1分59分以下得0.5分 v （注：学期考试成绩计算出现小数点，保留2位；学年考试成绩计算 出现小数点，按“四舍五入”原则处理）日常
3、考核分计算（2）平时体育考试项目： 七年级第一学期1000米跑（男）， 800米跑（女），跳高，支撑跳跃，武术；第二学期50米跑，实心球，跳绳，双杠 八年级 第一学期1000米跑（男），800米跑（女），跳远，垫上运动，篮球；第二学期 50米跑，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女），引体向上（男 ） 九年级第一学期1000米跑（男），800米跑（女），垫上运动，武术；第二学期50米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越（3）国家学生体质健康标准测试成绩，按照其规定的评分标准、各项目权重和等第 进行评定。国家学生体质健康标准测试成绩换算日常考核成绩标准： 优秀得3分良 好 得2.5分 及格得2
4、分不及格 得1分 国家学生体质健康标准综合评定项目： 七年级身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男），800米跑（女），坐位体前屈，50米跑 八年级身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男），800米跑（女），握力体重 指数，跳绳 九年级身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男）， 800米跑（女），引体向上（男），仰卧起坐（女），立定跳远特殊考生的考试规定1、因残、因病考生免考或缓考的规定 （1）因残疾、伤病免修体育课且不能参加体育考试的考生，均应办理免考手续 。由考生及其家长向考生所在学校提出申请，填写上海市初中毕业生残疾或伤 病免予体育考试申请表，并提供具有资质的伤残
5、等级鉴定机构或本市三级医疗 机构证明。由学校初审，报区县体育考试领导小组统一审核，并报区县招办备案 。申请表及审批材料存入学生档案。 上述考生如身体健康状况好转，准备参加体育考试，须由考生及其家长提出书面 申请，附本市三级医疗机构出具的相关证明，经学校和区县体育考试领导小组同 意后，方可参加体育考试。 （2）因考前或临场发生伤病等特殊情况不能参加体育考试的学生，由学生本人 提出书面申请，经学校或考场负责人签字同意，可予以缓考。缓考者应另行参加 补考，补考仅限一次。如因伤病仍不能参加补考的学生，须办理免考手续。 特殊考生的成绩评定方法因残、因病免考考生的成绩评定办法 1.因残疾并全部丧失运动能力
6、，获准免修及免考的学生，按教育部有关规定，其 体育考试总成绩按30分计。因残疾丧失部分运动能力的学生，不能参加单项测试 的项目，该单项成绩按满分计算。 2.因伤病在七、八、九年级体育与健身课程全程免修及免考的考生，其体育考试 总成绩，按学籍所在学校日常体育考核平均分及统一考试满分的60%（即9分） 之和计算。因伤病在初中阶段部分学期体育与健身课程免修的考生，其免修学期 日常考核成绩按学籍所在学校平均分计算，其它学期日常考核成绩按其实际分数 计算，如因伤病不能参加统一考试，获准免考后其统一考试成绩按统一考试满分 的60%（即9分）计算。因考前或临场发生伤病不能参加统一考试，缓考后仍不 能参加考试
7、并获准免考的考生，其体育考试总成绩，按其日常体育考核实际分数 及和统一考试满分的60%（即9分）之和计算。因伤病获准单项免考的考生，其 该项目成绩按该项目统一考试满分的60%计算。上海市初中毕业生 残疾或伤病免予体育考试申请表游泳考试方法说明 v 1.测试场地： v 必须在长25米或50米的游泳池内进行测试；根据参加考试的人数应分 为若干泳道，泳道之间用泳道线标记。 v 2.测试方法： v 出发从起点处，在水中手扶池壁开始；转身在途中折返转身 时，允许使用身体的任何部分来触及池壁；结束手触池壁即到达 终点。测试时当场报出成绩并予以登记。 v 3.基本要求： v 考生须持游泳体检合格证，并自备质
8、量合格的游泳专用运动服方能参 加考试；考生可采用任何一种泳姿（允许交替运用）游完规定的距离 。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚 蹼等），可戴护目镜；考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得 在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进；违反规则或基 本要求者，不得参加考试或不计成绩。游泳考试成绩标准LOGO 【初三中考第一类（耐力类项目）初三中考第一类（耐力类项目）】 【详解详解】【】【2 2选选1 1】1.1.耐力跑：男（耐力跑：男（10001000米）米）女（女（800800米）米） 2.2.耐力游泳：男女均为耐力游泳：男女均为200200米米第一类（耐力类）项
9、目(2选1)：长跑（男生1000米，女生800米）游泳（男、女生均为200米）LOGO 【初三中考第二类（技能类项目）初三中考第二类（技能类项目）】 【详解详解】【】【6 6选选1 1】1.1.50米跑 2.立定跳远 3.实心球 4.跳绳 5.引体向上（男）仰卧起坐（女） 6.游泳（25米）第二类（技能）项目成绩标准50米跑v 听到“预备”口令后，随时之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高或 稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，这时体重主要落在两 臂和前腿上。“预备”姿势应该稳定，注意力高度集中。 v 听到枪声，两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆动，两腿迅速 蹬地起跑，使身体向前上方运
10、动，前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三 个关节。 v 起跑后的最初几步，两脚沿着两条相距不宽的直线前进的，随着跑速 的加快，两脚着地点，就逐渐合拢到假定的一直线两侧 。 v 途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥 和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑 腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬 离地面形成支撑腿与摆动腿协调配合动作。 v 终点跑的技术，要求在离终点线15-20米处，尽量保持上体前倾角度 ，加快两臂摆动的速度和力量。在跑到距离终点线一步时，上体急速 前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，然后逐渐减慢跑速。 立定跳远准备过
11、程v1、稳定情绪，集中注意力我要跳远 了。 v2、检查脚尖是否踩线犯规。 v3、吸气凝神，举臂提踵力贯全身 。立定跳远准备过程 缓慢摆臂到位立定跳远起跳过程v1、吸气凝神，举臂提踵力贯全身。 v2、双臂缓慢后摆到位、曲腿角度160度左右。 v31、预摆到位后双臂加速摆臂至小腿重合位置 压紧腿部肌肉、大小腿夹角至90度阶段。 v32、爆发阶段摆臂两最：最大半径、最快速 度；同时双腿协调用力狠蹬蹬地力方向和身体 纵轴重合。 v要求：脚尖离地瞬间，做到双臂大臂摆动到位 、身体斜1字型,踝、膝、髋三关节充分蹬直。立定跳远起跳技术 摆臂立定跳远腾空、收腿、前伸v1、腾空后充分伸展身体向前飞。 v2、在最
12、高点躯干固定，开始主动曲腿举 腿伸腿，手臂协调平衡。 v3、落地前主动前甩小腿、伸脚跟，准备落 地。立定跳远空中收腿技术v配合伸脚速度， 双臂经体前积极 下摆，维持平衡立定跳远落地缓冲v1、原理合理利用惯性，主动弯曲髋、 膝关节缓冲向前的冲击力。 v2、主动屈膝，使臀部向脚跟方向下蹲既降 低了重心，又前移了重心，保证最好的成 绩。 v3、抬脚跟、起立向前走出测试场地。立定跳远落地技术 屈膝下蹲抬脚根实心球投掷自然站立投掷线前，持球 于体前，两臂稍弯右腿后退一大步体前屈接反弓满弓时，右腿用力后蹬， 将力量上传，上体前摆当球将达到头部正上方时，两手用力拔指 将球向正上方（与水平面成3042度） 投
13、出，并完成空中交换腿，右脚落地制动v跳短绳重点及难点重点：上、下肢协调配合用力难点：减少快速跳绳过程中的失误 次数跳短绳 要 点 再 现握绳方法：握在手柄中后端跳绳长度的确定：单脚踩绳两端拉至胸口到肚脐的位置手上技术要点：两手贴近身体，手腕摇绳，两手 高低一致腿部技术要点： 脚尖和前脚掌起跳落地（高度不要过 高，以绳刚刚能过身体为准），落地 膝盖微曲做缓冲。引体向上测试成绩标准引体向上动作要点v 准备动作： v 1） 跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。 2） 保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。 v 动作过程： v 3） 缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。 v 4） 慢慢伸
14、直手臂降低身体，回复到起始位置。 动作要领：保持身体挺直而稳定；你的肘部和肩部应当是 全身唯一运动的部位。注意事项: 你的双手握位越宽，练习的重点越集中在背肌上。反之，你的双手握位越窄，练习的重点则转向二头肌。仰卧起坐测试成绩标准仰卧起坐动作要点vv预备姿势：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚仰卧，两腿并拢屈膝，两脚 放平，两手抱头后；同伴压着脚面；放平，两手抱头后；同伴压着脚面；两 手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝； 然后还原成预备姿势，继续进行。 vv重点：重点：两脚着垫，臀部不得离垫，双肘触 膝 vv难点：难点：全身协调用力游泳考试方法说明v 1.测试场地： v 必须在长25米或50米的
15、游泳池内进行测试；根据参加考试的人数应分 为若干泳道，泳道之间用泳道线标记。 v 2.测试方法： v 出发从起点处，在水中手扶池壁开始；转身在途中折返转身 时，允许使用身体的任何部分来触及池壁；结束手触池壁即到达 终点。测试时当场报出成绩并予以登记。 v 3.基本要求： v 考生须持游泳体检合格证，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参 加考试；考生可采用任何一种泳姿（允许交替运用）游完规定的距离 。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚 蹼等），可戴护目镜；考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得 在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进；违反规则或基 本要求者，不得
16、参加考试或不计成绩。25米游泳测试成绩标准LOGO 【初三中考第三类（体操类项目）初三中考第三类（体操类项目）】 【详解详解】【】【4 4选选1 1】1.1.垫上运动垫上运动 2.2.单杠单杠 3.3.双杠双杠 4.4.横箱分腿腾越横箱分腿腾越 男生垫上运动考试 详解前滚翻分腿起（3分）前滚翻（2分）头手倒立（3分） 前滚翻成蹲立，直 立（2分） 满分10分换算3成分 9.010分：分腿起时直膝分腿，头手倒立一次完成，静止2秒钟，身体充分伸展，前 滚翻起立无附加支撑。整套动作连贯，方向正确。 7.58.9分：分腿起时膝微屈，头手倒立一次完成，静止1秒钟，身体伸展，前滚翻起 立略带支撑。整套动作连贯，方向正确。 6.07.4分：分腿起时屈膝，头手倒立一次完成，未能静止，前滚翻经支撑成蹲立
