大学生心理健康

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1、大学生心理健康主要内容 大学生心理现状 什么是健康？ 健康观与心理健康观的发展 影响大学生心理健康的因素 大学生心理健康的重要性 大学生心理健康的维护 心理保健的八条原则大学生的普遍年龄一般在1825岁之 间，从心理学的观点来看，正处于青 年中期。大学生的心理具有青年中期 的许多特点，但作为一个特殊群体， 大学生又不能完全等同与社会上的青 年。心理是否健康一般采用量表测量 ，其标准不是固定不变的。心理健康 标准随着时代变迁、文化背景变化而 变化。大学生心理现状大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦 点，一些大学生因心理问题休学、退学的不 断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件 不时见诸报端，刘

2、海洋硫酸伤熊事件，社会 对大学生心理健康的关注达到高潮。人们不 禁要问现在的大学生怎么了！目前的中国 大学生看起来有喜有忧。喜的是，他们已有 了很强的独立性和自我经营、学习、发展的 能力。忧的是，他们的心理状况与整个社会 大背景下国人的心理健康状况密切相关，社 会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的 大学校园。据了解，目前我国许多高校在每年新生入学时 都要进行人格问卷调查，然后把学生分成A、B 、C三类，问题比较突出的同学则归到A类，问 题不大的同学归到B类，没有问题的同学归到C 类。许多学校的调查结果都表明，A、B两类学 生大概占全部新生的15以上。黑龙江省一所 高校统计，该校目前每周前往心

3、理健康中心咨 询的学生有二三十人。在学校每年大量的心理 咨询中，来自高年级的学生大概占一半左右。 据哈尔滨工业大学心理咨询中心裴秋宇老师分 析，大学生心理问题综合起来大体可以分成两 大类：一类是一般性的成长心理问题，有心理 障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的 主要问题；另一类则是出现了程度不等的心理 障碍。什么是健康？世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心 理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病 和摆脱虚弱的状态。并进一步指出健康的新概念：一 是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活 ，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责 任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳

4、定，善于休息 ，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰； 五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是 体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛 感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；九是反 应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；十是肌肉和皮肤富 有弹性，步伐轻松自如。健康观与心理健康观的发展人体各器官系统发育良好 ，功能正常，体质健壮 ，精力充沛并具有良好 劳动效能的状态。辞海健康是一种生理、心 理和社会适应都臻 完满的状态，而不 仅仅是没有疾病和 虚弱的状态。世界 卫生组织（WHO)的 宣言影响大学生心理健康的因素环境变迁：生活环境的变迁对新生是一个不小的 挑战。这种变化的主要方面就

5、是要自己独立生活 ，应付一切生活琐事。例如，几个同学共住一个 寝室，彼此生活习惯、作息安排包括语言隔阂， 都需要去面对和适应。进入大学意味着进入全新 的人际关系之中。面对来自各地风格、特点各异 的新同学，如何建立协调、友好的人际关系是非 常重要的。大多数学生在入学前一直生活在自己 所熟悉的同学或亲人之间，人际关系相对稳定。 而一旦进入大学，将面临一个重新结识别人，确 立人际关系的过程。这一过程的进展将对整个大 学生活产生非常大的影响。在大学生中普遍存在 的人际关系、交往以及适应障碍。人际关系一方面，他们对良好的人际关系报有极大的期望，希望能 建立和谐、友好、真诚的人际关系。但同时，这种期望又往

6、往 过于理想化，即对别人要求或期望太高，而造成对人际关系状 况的不满。这种不满又会反过来对他们的人际关系带来消极的 影响。渴望交往的心理需求与心理闭锁的矛盾集于一身。 大学生中重要的人际关系是异性交往，这既包括两性之间 友谊的发展也包含爱情的成长。在异性交往中重新认识与确立 自己的方位与坐标，有的大学生面对异性的追求茫然不知所措 ，不知如何拒绝，也不知如何去爱，如何把握爱的温度；有的 大学生将爱情置于学业之上，甚至认为有爱就有一切，当失恋 的打击袭来时，没有充分的心理准备，不知如何策略地面对分 手，面对自己。学业期望 大学生学习的重要特点是学习自主性，学生成为学习活动的主体 ，而教师是学习活动

7、的指导者。因而大学生面临学习方法、学习 内容与学习习惯的巨大转变， 许多学生在中学时代确立自己 的学习优势，有着较高的学业期待。在大学，又面临着学业期待 的变化，及学业优势的失落及对自己的学业重新定位。如果大学 生缺乏足够的思想准备、不能恰当接受和对待学业成绩，就会出 现自信心下降、自卑感上升，甚至还会出现强烈的嫉妒心理和攻 击行为。独生子女教育不当对独生子女的教育不当而造成的后遗症，是导致大 学生心理问题频发的一大诱因。独生子女的任性、自 私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问 题，而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺 爱，缺乏集体合作精神。在溺爱环境中长大的孩子，常 会养

8、成许多不良习性，而这些习性则成为诱发心理疾病 的原因，使人产生暴力倾向和行为。对网络产生过于强烈的依赖性不少大学生一方面因交际困难而在网络的 虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络 本身的精彩深深吸引。所以，有些大学生对网 络的依赖性越来越强，有的甚至染上了网瘾， 每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界， 自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面 对面交往。大学生心理健康的重要性大学生心理健康的重要性一：心理健康可以促 进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生 全面发展的基本要求，同时也是将来走向社会 ，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会 活动以及不断向更高层次发展的重要条件。 大学生心

9、理健康的重要性二：心理健康是大学 生取得事业成功的坚实心理基础。面对新形势 大学生要注意保持心理健康，培养自强、自 立、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交 往能力、选择适宜自己角色的正确抉择，敢于 面对困难、挫折、挑战。大学生心理健康的重要性三：心理健康可以 使大学生克服依赖心理增强独立性。 大学生心理健康的重要性四：心理健康利于 大学生培养健康的个性心理。大学生的个性 心理特征，是指他们在心理上与行为上经 常、稳定地表现出来的各种特征，一般表现 为气质和性格两个主要方面。气质主要是指 情绪反映的特征，性格除气质所包含的特征 外，还包括意志反映的特征。当代大学生的 心理特征普遍表现为思想活跃

10、、参与意识较 强、善于独立思考、朝气蓬勃的精神状态等 等，这些有利于大学生的健康成长。大学生心理健康的维护1、坚持健康、文明的生活方式。生活方式是指人 们在日常生活中遵循的行为规范，即习惯化了的 生活方式。健康的心理与健康的身体密不可分。 对大学生而言，健康的生活方式包括：一是合理 作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠。 2、是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水平 ；三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率 ；劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；四是积 极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身 心；五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟， 不喝酒。3、培养和完善人格。大学生应当正确评价客 观事物

11、，正确对待自己与他人；善于管理情 绪，情绪反应适度正常，体验正常的情绪情 感，主动有效地适应社会环境与学校生活。 良好的人格品质首先应该正确认识自我，培 养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自 己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫 折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措， 采取理智的应付方法，化消极因素为积极因 素。挫折承受能力的高低与个人的思想境 界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。 提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境 界，树立科学的人生观，积极参加各类实践 活动，丰富人生经验。 4、投身社会实践，扩大人际交往，建立广 泛的社会支持系统。大学生应当积极主动地 参加各类社会实践活动，并在

12、活动中全面提 高自身素质，通过群体交往活动，理解人与 人之间的关系，体验友谊与沟通的快乐，开 阔视野。 5、求助心理老师或心理咨询机构，获得心 理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论 功底和生活实践经验，对学生所面临的心理 问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学 生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医 生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老 师。心理保健的八条原则不受某些非理性信念的约束 生活在现在 我就是我，不要说什么-自信 有自知之明 接受自己 增强幸福感体验 积极进行实践劳动 建立良好的人际关系学校心理健康教育-德瑞姆心理咨询中 心 电话：95105905 输入卡号： 001400573

13、9 密码：888888 学生事务中心4楼 电话：61900144 心理方面的书籍-大学生心理健康 、大学生心心理健康测试网- http:/ http:/ php?thisid=1593 http:/ php?thisid=6267 http:/ m 心理小测试社交形象测试很多年轻朋友都想知道自己在朋友面前的形 象，这个测验可以满足你的要求。 当你发现你的朋友把东西遗忘在你家时，你认为采 取以下哪种办法最合适？ 请你选择答案。 、立即给朋友送去。 B、通过电话或信函，约他到咖啡馆见面， 然后把东西交给朋友。 、托人带给朋友。 、暂时放在家里，以后再考虑如何办。A、你是一个有大胆与冷静两种特性的 人，凡事能以整体的利益为重，不会被 眼前的小利所诱惑。D、你是一个小心 谨慎型的人，绝 对不会鲁莽行事 ，有强烈的责任 感，也因为责任 感太强而产生了 些压力，请特别 注意。B、你是一个态度很 积极的人、头脑很 灵光，工作能力非 常强，只是有一点 小小的缺点自信 过盛。C、你是一个乐天派 的人，喜欢帮助他 人，只是一旦他人 对你有所求时，即 使自己做不到的也 难以拒绝。