乳房癌的预防

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2、房”全球乳房癌防治运动的标志全球乳房癌防治运动的标志“及早及早预防预防及早及早发现发现及早及早治疗治疗”每年每年1010月月1818日为防乳癌宣传日日为防乳癌宣传日粉红丝带粉红丝带 舞动生命舞动生命1.1.淡薄名利淡薄名利 阳光心态阳光心态2.2.经常运动经常运动 控制控制体重体重3.3.饮食调节饮食调节 素食为主素食为主4.4.化妆用品化妆用品 适可而止适可而止5.5.远离射线远离射线 亲近自然亲近自然6.6.减少人流减少人流 生育适时生育适时7.7.乳房自查乳房自查 定期体检定期体检二二. .乳房癌的预防乳房癌的预防Prevention of Breast Cancer Preventio

3、n of Breast Cancer1. 1. 淡薄名利淡薄名利 阳光心态阳光心态脂脂 肪肪 类雌激素类雌激素 每周进行每周进行4 4小时锻炼，患乳房癌危险性减少小时锻炼，患乳房癌危险性减少60%60%乳腺增生2. 2. 经常运动经常运动 控制体重控制体重 低脂肪低脂肪 高纤维膳食高纤维膳食 限量饮酒限量饮酒 少喝咖啡少喝咖啡 保健食品保健食品 食之慎之食之慎之 营养补品营养补品 少儿不宜少儿不宜3. 3. 饮食调节饮食调节 素食为主素食为主低脂肪、高纤维、素食膳食低脂肪、高纤维、素食膳食 雌性激素雌性激素. . 低脂肪低脂肪 高纤维膳食高纤维膳食酒酒 精精 咖啡因催乳素催乳素 黄嘌呤绝经期前

4、后的绝经期前后的女性最为显著女性最为显著乳腺增生乳腺增生.限量饮酒限量饮酒 少喝咖啡少喝咖啡保健食品保健食品雌激素是雌激素是 “双刃剑双刃剑”“青春期青春期” .保健食品保健食品 食之慎之食之慎之乳腺增生乳腺增生“营养补品营养补品”性早熟性早熟目前我国女孩青春期年龄平均 目前我国女孩青春期年龄平均为为9.29.2岁，比岁，比3030年前的年前的12.512.5岁提前岁提前3.33.3岁。女性初潮年龄提前岁。女性初潮年龄提前一一年，年，一生中患乳房癌的可能性就增加一生中患乳房癌的可能性就增加2020预防乳房癌从娃娃抓起预防乳房癌从娃娃抓起. . “ “营养补品营养补品” ” 少儿不宜少儿不宜.

5、. 口口 红、指甲油红、指甲油类雌激素类雌激素( (邻苯二甲酸丁苄酯邻苯二甲酸丁苄酯) ). . 丰乳霜、化妆品丰乳霜、化妆品雌孕激素雌孕激素4. 4. 化妆用品化妆用品 适可而止适可而止每天晒每天晒1010- -1515分钟太阳分钟太阳可以保持人体所需的维生素可以保持人体所需的维生素5. 5. 远离射线远离射线 亲近自然亲近自然高龄初产妇高龄初产妇患乳房癌的危险患乳房癌的危险性比性比正常育龄正常育龄产产妇高出了妇高出了2 2- -5 5倍。倍。6. 6. 减少人流减少人流 生育适时生育适时年年 龄龄 检查方式及时间检查方式及时间 2020岁女性岁女性 每月自查乳房每月自查乳房1 1次，最佳检

6、查时次，最佳检查时 间为月经干净后间为月经干净后5 57 7天进行天进行 4040岁女性及岁女性及 乳癌术后患者乳癌术后患者每年行钼钯每年行钼钯X X线摄片检查线摄片检查1 1次，以次，以 早期发现乳房癌或复发征象早期发现乳房癌或复发征象绝经后绝经后女性女性 每月固定时间定期到医院体检每月固定时间定期到医院体检注：注：高危人群高危人群乳房发育后，每月自查乳房乳房发育后，每月自查乳房1 1次，并定期体检次，并定期体检7. 7. 乳房自查乳房自查 定期体检定期体检方方 法法1 1 3 3发现肿块 以及溢液及时就诊不得延误处处 理理一视对称二触肿块三捏溢液2 2应用指腹 用力均匀由外到内切忌抓捏注注 意意 点点乳房自检小结乳房自检小结生生育育环境环境化妆品化妆品饮食饮食体重体重心心态态乳房乳房自检自检总总 结结