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1、 第一章 水上安全意識 第二章 水中常見意外與處理方法 第三章 水上安全圖解 第四章 水上安全標誌我們為什麼要 注意水上安全呢？ 週休二日的實施 水上運動非常普遍 台灣雖四面環海，水上安全與 救生意識不足 水難頻傳 教育部極力倡導游泳場所 開放式水域游泳池綜合性水世界開放式水域即是自然的開闊水域，有 池塘、水潭、湖泊，溪水、河流，海洋等 。游泳池則有休閒式的景觀設計及比 賽用游泳池。綜合性的水世界：附設有SPA，草藥 浴，蒸汽浴，烤箱，健身器材，遊樂設施 等。 水中常見意外與處理方法 1.溺水 水中自救篇 溺水的原因： 溺水後的處理： 救人篇 救援原則 救援方式 CPR急救意義與方式2.抽筋
2、抽筋的意義 抽筋自解法 抽筋的預防 3.中暑急救與處理溺水的原因：1、嗆水而引起的慌亂 2、不諳游泳而誤入深水區 3、游泳過量，逞強好勝，體力不 支 4、突然在水中引起生理變化 水中自救篇水中自救篇溺水後的處理： 1.利用漂浮物或衣物做浮具 2.利用水母漂、仰漂支撐身體 3.不善游泳者，吸氣悶在胸中 4.身體平臥或仰臥水面，大聲呼救 利用漂浮物求生 水上漂浮物很多，如救生圈、救生袋、救 生枕、木塊(板)、手提袋 球類 面盆、水 手袋、手提箱等，都可加以利用漂浮求生 。 徒手漂浮求生 【水母漂】 深吸氣之後， 臉向下埋在水中 ，雙足與雙手向 下自然伸直，與 水面略成垂直， 有如藍水母狀之 漂浮。
3、【仰漂】 身體放輕鬆， 臉朝上，手腳自 然擺放，利用快 吐快吸的呼吸方 式使身體浮在水 面上【韻律呼吸】適合在深度2 公尺以內的水深 使用，利用手上 下擺動的方式 ( 像小鳥般展翅高 飛)讓頭露出水 面換氣利用自身的衣褲求生 上衣漂浮法： 將第一個釦子 釦緊吸氣吹在 第二個釦子裡 ，如此，背部 可浮起一大氣 泡。褲子漂浮法： 將褲子脫下， 紮起兩褲角， 向褲中打水， 空氣充入，握 緊褲腰利用漂 浮。 救人篇溺水救援處理的原則 :1. 器材救援勝於徒手救援.2. 岸上救援先於入水救援.3. 團體救援優於個人救援.實施救援的方式 岸上救援法(物援) 涉水救生法 腳援亦如手援 人鏈法 船艇救助法 岸
4、上救援法將竿子遞給溺者或將物品濕潤後甩給溺者 ，拖其上岸拖其上岸 涉水救生法救者位於能夠站在水底的位置，用手施救 溺者，待抓牢後拖其上岸。 腳援亦如手援(a)手援:援手抓住岸上固 定物，另一手抓 住溺者，拖其上 岸(b)腳援:一手抓住岸上或 水中固定物，腳 伸給溺者，拖其 上岸 船艇救助法:在較大的水域, 如河川.湖.海上, 個人體力有限, 須藉助動力船艇 救援最為安全有 效.人鏈法:溺者若在水深及溺者若在水深及 胸以下且離岸不胸以下且離岸不 遠時，則可由遠時，則可由3 3 5 5人用手拉手人用手拉手 的人鏈方式施救的人鏈方式施救 。心肺復甦術CPR 心肺復甦術是指 人工呼吸和人工 胸外按摩的
5、合併 使用。英文 Cardiopulmonary Resuscitation簡稱 CPR。 溺水死亡的生理機制 水溫、時間與存活率的關係水 溫 存 活 時 間 0C 1530 分鐘 5C 30分鐘 10 C 1小時 15 C 2小時 20 C 5小時 30分 CPR操作步驟 A Airway Opened(呼吸道)1.檢查意識 2.暢通呼吸道 B Breathing(呼 吸) 1.檢查呼吸 2.緩吹二口氣（E.A.R.) Circulation(循 環) 1.檢查脈搏 2.胸外按壓按壓15下（E.C.C.） (a)有脈搏，實施吹氣式人工呼吸。 (b)無脈搏，開始施行心肺復甦術。 抽筋抽筋又稱痙
6、鑾。當肌肉受到神經組織的刺 激致引起肌肉收縮或血管受到刺激而逐漸 關閉，使血液循環不良 ，造成抽筋的現 象。 此現象會造成肌肉原有功能失去，且疼痛 不已，使泳者因緊張、恐懼而導致溺水事 件。抽筋的處理方法 手指抽筋 先用力握拳,然後迅速用力張開,再將 手指往後壓,如此反覆動作直至復原為 止. 手掌抽筋 將兩掌相合手指交叉,反轉掌心向外,用力 伸張.或是用另一手貼置於抽筋的手掌上, 用力壓或是握住四指用力後彎,直至復原為 止.上臂抽筋 握拳並盡量屈肘,使前臂貼緊上臂,然後 用力伸直,如此反覆動作直至復原為止. 小腿抽筋 先成水母漂姿勢一手握住足趾,另一 手頂住膝關節,用力拉足趾,使腓腸肌 盡量伸
7、直, 大腿股四頭肌抽筋 先成水母漂姿勢,然後屈膝抓住足背 處後拉,並向臀部壓, 大腿股二頭肌抽筋 一手抓住踝關節,另一手壓住膝關節 ,盡量向臉部上拉(1) 身體不適或疲勞時，不宜入水游泳。 (2) 水溫過低時，不宜下水。 (3) 下水前做準備運動。 (4) 飯前、飯後或劇烈運動後，不宜即刻下水。 (5) 隨時補充鹽分的消耗。抽筋的預防抽筋的預防中暑急救與處理 熱痙攣 : 症狀 抽筋治療方法 : 陰涼地方休息,並補充水分及鹽 分. 熱衰竭 : 症狀 皮膚濕冷治療方法 : 同上,最好能就醫並由靜脈注射, 處理不好往往導致併發症甚至死亡. 中 暑 : 症狀 皮膚乾熱治療方法 : 可用冷水擦浴或冰枕游
8、四肢.腋 下等處進行降溫,然後立即補充水分及電解 質,並送醫治療,千萬不要延誤治療時間 水上安全圖解： 如有雷暴，切勿游泳切勿在黑夜裡游泳不可在有禁止 游泳水深危 險等標誌區域 內游泳。亦不可 在航道、港區、 急流區、礁岩區 及碼頭邊游泳。入水前應先做伸展暖身操，經淋浴 後才能入水。過飢、過飽，有醉意或心情欠佳 時，不應下水游泳；飯後最好要 隔一小時才能下水游泳。不明地形或水深處均不宜跳水。池邊 跳水易生危險，常因水淺，造成頸椎 受傷而終生癱瘓。從事水上活動，除游泳外，均應穿 著救生衣，以策安全。應在設有救生人員值勤的海域游泳 ，並聽從指導及勿超越警戒線。海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游 泳
9、圈、浮床等）來助泳，萬一洩氣，無 所依靠，容易造成溺水。 遇有人溺水時，應大聲喊叫或打119向 消防隊請求協助；未學過水上救生，不 可冒然下水施救，以免造成溺水事件。若使用面鏡、呼 吸管、蛙鞋（三 寶）浮潛，要經 專人指導後才能 使用，若要作水 肺潛水，必須經 過潛水訓練並取 得執照，應兩人 以上同行，並在 潛水區域樹起潛 水旗幟，以策安 全。游泳時千萬不可 逞強好勝，應該 量力而為。不會 踩水或泳技差者 ，不可到深水處 或離岸太遠。初學游泳，應在泳 池，並學些自救及 求生方法和簡易急 救及C.P.R.。所有 水上活動，最基本 的是游泳，游泳技 術好又懂救生，才 會玩的更安全。若被海流捲到外海
10、，應向岸上發出求救 信號，保持體力及體溫，並察看周圍是 否有可助浮的漂流物加以利用，等待救 援 泳池戲水注意事項下水前應注意事項游泳時間及水深的注意 熱身伸展運動及財物物品的保管 先淋浴在入池 做好防曬工作並結伴同行 為管理單位、救生員和救生設備的場所 著用適當的游泳衣 具有傳染病.皮膚病或心臟病者,切勿下池 游泳時應注意事項不可在池邊嬉戲奔跑 切忌逞強不求別人幫助 不可拿呼救的動作開玩笑 不可橫越水道線,阻礙他人游泳 不可戴隱形眼鏡下水 休息片刻 睜開眼睛游泳後應注意事項讓耳中餘水流出 20分鐘後再進食 可互相按摩紓解筋骨 以清水洗淨身體，避免消毒水的傷害。 所有在水中受的外傷都應消毒上藥。
11、 記得保暖,以免感冒. 注重泳池環境衛生,切莫在泳池周遭吃零 食,亦不可遺留垃圾. 你認得水域警示旗 幟和水上安全標誌 嗎? 讓我們一起來 看圖說說看吧!水域遊息活動警示旗幟分為四種，其色 彩、形式、代表意義及懸掛原則分別如下： 色彩形式：上紅下 黃，四角旗。 代表意義：救生員 守望範圍，得於水域 開放時間內，在兩支 紅黃旗之間游泳。 懸掛原則：泳區開 放時，懸掛於泳區範 圍兩側邊界各一支。 色彩形式：紅色三角旗。 代表意義：水域關閉，危險 ！請勿下水。 懸掛原則：因各種氣象因素 、突發狀況或其他管理上 之因素必須關閉泳區。 色彩形式：黃色 三角旗。代表意義：當心 ！水域狀況不佳 ，游泳特別注意 安全。 懸掛原則：水域 狀況並非平靜， 不善泳者及老幼 婦孺須特別小心 。 色彩形式：綠色三 角旗。 代表意義：水域開 放，適宜游泳。懸掛原則：水域狀 況在救生員守望之 下，適宜開放供遊 客游泳。 允許游泳允許游泳釣魚 水肺潛水衝浪衝浪 滑水滑水禁止游泳禁止游泳禁止滑水 禁止衝浪禁止釣魚 禁止射 魚禁止跳水禁止水肺潛水禁止水肺潛水 禁止浮潛禁止浮潛小心鯊魚水深危險小心水母小心強勁暗流激流小心突降陡坡在戲水同時也要做到快快樂樂出門平平安安回家
