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1、 一个人在物质方面或精神方面的愿望，因为这样或那样的原因，而受到阻碍或中断，使得个人需要得不到满足，愿望和目标不能实现时的情绪状态。1.正视自己，走出挫折阴影只有正视自己的现状，承受挫 折，才能从挫折的阴影中走出来。 当人们遭受挫折时往往有两种表现 ：第一种是在挫折面前自暴自弃， 结果一无所成；第二种则是像面对 朋友一样面对挫折，在挫折中正视 自己，不断自我审察，努力发掘自 我的优势与能力，进行自我完善， 渡过挫折与困难时期，在挫折中磨 练自己，走向成功。 2.调整、转化目标假如原定的目标达不到，是可以 转化调整的。中学生受到挫折， 多数是期望超过了自己的实际可 能。当有些目标不切实际时，就
2、干脆放弃；当有些目标过高，却 是不能够放弃时，就应当适当调 整，可以把大目标分解成若干个 小目标，然后通过实现小目标， 最终达到大目标。3.改变情境或发泄情绪走出“低谷”期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假 期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇 到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭 一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情 境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此 时，你换一个环 境，可以使自己更快地冷静下来， 转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果 一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发 泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散 。你们曾遇到过什么
3、挫折？勇敢面对挫折的伟人,你们知道吗？奥托冯俾斯麦 文森特威廉梵高 布鲁诺 你知道哪些名人经历过的挫折（困难）小故事 1.世界伟大的音乐家贝多芬一生中几次 濒临崩溃的境地：度过悲惨的童年生活后，青 年时代又孤独失意，人到中年又不幸双耳失聪 ，备受打击。但他一直坚持创作，最终获得巨 大成功。 2.现代凯伦海勒王铮，周婷婷她们一位幼 年失明，一位童年失聪。经过他们的努力后来 她们分别成为中国第一位盲人女大学生和中国 第一位聋人少年女大学生。二人同时被保送到 辽宁师范大学。之后，你成了我的眼睛，我成 了你的耳朵，携手组成“海伦凯勒号联合舰 队” .思考在学习生活中面对困难你会用什么办法 解决？我们应
4、该：面对困难，我们要勇敢无畏面对挫折，我们要刚毅坚强面对失败，我们要智慧豁达地震下的房子也不倒下火山爆发 也不放 弃松散的小木屋也在坚持这些自然因素引起的事情 ，让我们身边的受害者悲痛不 已，但他们放弃过吗？地震时 ，被压在废墟下的他们又放弃 希望吗？不，他们没有放弃过 ，更没有放弃希望，而是充满 对生命的渴望，对未来的憧憬 ！（1）社会上的万事万物，无不在曲折中前 进。人的生活历程，有一帆风顺的时候，也 有连遭挫折的境遇。（2）无论是伟大人物还是普通人，无论是 成年人还是青少年，每个人都可能遇到意想 不到的挫折。（3）每个人遇到的挫折不同。困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料 的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是 峰利的刀。 契诃夫苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐 。 贝多芬即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起 来。 张海迪 挫折名言俗话说：“胜败乃兵家常事。”常胜 将军是没有的。任何人在一生中不可能总是 一帆风顺，事事成功和如意， 总会遇到一 些挫折和失败。对任何事物，我们都必须作 好两种准备，即胜不骄、败不馁，不断吸取 和总结经验教训，为最后的成功垫铺台阶。 俗话说“黑夜过去是黎明”，有太阳总有晨 曦显露的时候，把失败和挫折看成是成功和 胜利的前奏曲，就能在跌倒之后爬起来满怀 信心地继续前进。当我们战胜挫折，克服困 难，最后获得成功时，就会领略到最大的喜 悦
