《垃圾食品健康教育演讲》由会员分享，可在线阅读，更多相关《垃圾食品健康教育演讲（18页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、垃圾食品对人体的危害Junk Food是指含人体所需营养成分，但经过炸、烤 、烧等加工以后，其营养成分部分或完全 丧失。又或者在加工过程中添加、生成或 长期过量食用会在人体内产生有害物质潴 留的食品。它们仅仅提供一些热量，别无 其它营养素的食物，或是提供超过人体需 要，变成多余成分的食品。 垃圾食品通常包括下面这几层含义 ：（1）营养较少，热能偏高。（2）三高成分，让人不知不觉中发胖。 （3）不利于预防慢性病。十 大 垃 圾 食 品 及 危 害第一类：油炸类食品 1、其中包含的油炸淀粉是致心血管疾病元凶。2、油炸以后致癌物质含量上升。 3、经过油炸以后食物中原本含有的维生素被破坏 ，蛋白质变性
2、。 第二类：腌制类食品 1、导致高血压，使肾负担过重，还会引发鼻咽癌 。2、影响粘膜系统，对肠胃有害。3、经常食用易得溃疡和发炎。 第三类：加工类肉食品 1、含致癌物亚硝酸盐。2、含大量防腐剂。3、常吃加重肝脏负担。 第四类：饼干类食品 1、食用香精和色素过多 。2、严重破坏维生素。3、热量多营养成分低。 第五类：汽水可乐类食品 1、含糖量过高容易肥胖 。2、喝后有饱胀感影响正餐。3、含磷酸会带走体内大量钙。第六类：方便类食品 1、盐分过高，含防腐剂、香精，这是损肝的。2、热量高营养少。3、主要指方便面和膨化食品。第七类：罐头类食品（包括 鱼肉类和水果类）1、破坏维生素。2、是蛋白质变性。 3、热量高营养成分低。 第八类：话梅蜜饯类食品 1、含致癌物亚硝酸盐。2、盐分过高含防腐剂。 3、含大量香精损伤肝脏。 第九类：冷冻甜品类食品 1、含奶油极易引起肥胖。2、含糖量过高引起正餐。 第十类：烧烤类食品 1、含致癌物三苯四丙吡 。2、使蛋白质炭化加重肾负担。1只烤鸡腿吸60支烟的毒性 垃圾食品其它危害：肥胖精神疾病抑郁暴力倾向十 类 健 康 食 品大豆十字花科蔬菜牛奶（酸奶）海鱼番茄绿茶黑木耳等菌菇类胡萝卜荞麦禽蛋蛋白垃圾美食，我所欲也，身体健康 ，亦我所欲也。二者不可兼得。 舍垃圾美食而取身体健康者也。
