关注女性心理健康

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1、 心 理 健 康女性幸福之本Date121世纪影响人类的最大问题 心理问题，对每个人健康危害最大的疾病 心理疾病。现代女性，不少人都在面临着心理疾病的困扰。而只有心情愉悦，才能享受美好生活；只有心理健康，才能享受幸福生活。Date2究竟什么是人的心理健康？人的生理是否健康,可以通过各种检查的结果来确认,但人的心理是否健康,却往往难以确认 。但多数专家取得了共识，即：心理健康包括健康的心理状态和积极的心理状态。Date3德国的汉斯凯尔森曾经说过：“心理健康是人们一种良好的心理状态，处于这种状态，人们不仅自己拥有安全感，而且与社会契合、和谐，对现实有着敏锐的洞察力。面对五彩缤纷的人生，心理健康者能

2、够找到自己的人生坐标。“Date4心理健康是人生的幸福之本Date5什么是幸福？这是每一个人都会问自己的问题。但是千百年过去，没有一个人能够给出令所有人满意的答案。 Date6拥有金钱就会幸福？答案是非也。很多大富翁整日为琐事奔波，似乎忙碌的工作是无穷无尽的。他们恨不得一掷千金来换得片刻的宁静。拥有权力就会幸福？答案也是非也。很多当权者日夜不安，生怕自己的权力会被别人分享，几乎没有一天能睡个好觉。Date7拥有知识就会幸福？很多学富五车的人似乎并没有从知识中得到幸福，有些人不仅作出了违背常识的事情，最后还疯掉了 。获得事业上的成功就会幸福？成功是没有顶点的，很多成功人士其实都认为自己不是最成功

3、的一个，为了能够更成功，他们不停地朝象征成功的山顶推着石头。 Date8那么，究竟怎样才是真正的幸福？我们说，拥有健康的人才是最幸福的，而心理健康尤为幸福之本。身体疾病并不可怕，许多身患绝症的人，正是因为拥有健康的心理，反而在生命最后的时刻焕发光彩。Date9心理健康是现代人的 健 康 不可分割的重要方面，那么什么是女性的心理健康呢? Date10心理健康的女性，对生活充满希望和信心，常常是满怀着希望起床，含着微笑入睡，经常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。在现实生活中的，不管环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，应付自如。在困难面前不畏惧，不逃避。正视现实，改造现实，具有协调多重角色的能力。

4、 热 爱 生 活Date11心理健康的女性，善与人友好相处，喜欢他人，容纳他人，既有知己朋友，又能与周围人保持良好的人际关系。待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客观的理解他人的需要和感情。 悦 纳 他 人Date12有正确的“自我观”，自我意识明确，能正确的评价自己。对自身的优点、缺点有清醒的认识对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等方面均有较全面的了解。不仅有勇气承认自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。自 知 自 爱Date13心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自

5、我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不会因困难和挫折而忧心忡忡。 情 绪 稳 定Date14意志品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志健全的女性，能够主动的支配自己的行动，以达到预期的目的。善于明辨是非，当机立断，并在执行决断时，坚持不懈，不达目的不罢休。善于调整自己的情绪，有效控制自己的语言与行为。意 志 健 全Date15可以断言，人的一切的财富都始于健康的心理。我们许多人的一生并不缺乏才华、能力和机会，却总与成就和财富擦肩而过，其根本的原因就在于还不具备健康成熟的个性与心理。Date16心理健康可以帮助女性打造成功的心理优势，保持健康的心态。一个伟人说：“要么你去驾驭生命，要么

6、生命驾驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑士。Date17在生活节奏越来越快，工作压力越来越大的现代社会，每个人的心理承受能力都会遇到越来越多的挑战，在面对人生挫折、情绪波动、心理伤害的时候，人们要学会以正确的心态去学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都需要有一个自己的“心理医生“，及时地帮助自己调整情绪，以多种形式进行自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍，促进健康。 Date18塑造阳光心态拥有心理健康Date19心态到底具有多大力量？Date20心态对人的影响良好的心态影响个人心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。 Date21有

7、一个教授找了九个人作实验 教授说：你们九个人听我的指挥，走过脚下这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去 。不过掉下去也没关系，底下就是一点水。 顺利过桥然后，教授打开了一盏黄灯。透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，还有 几条在蠕动的鳄鱼。 吓了一跳 教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”他诱导了半天，终于 有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，过桥的时间多花了一倍；第 二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步 ，就再也不敢向前了。 Date22教授 于是打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网 是黄色的，刚才在黄灯下

8、看不清楚。于是，绝大多数人都不怕了，几个人都 快速地走过来了。 最后 只有一个人不敢走，教授问他：“你怎么回事？”这个人说：“我担心网不 结实。”这个实验揭示的原理是心态影响能力。 Date23所以心态好 - 生理健康，能力增强；心情不好 - 生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。 Date24人有九类基本情绪人有九类基本情绪兴趣 愉快 惊奇悲伤 羞愧 厌恶 愤怒 恐惧 轻蔑 人类共有的恐惧有六个： 怕贫穷 怕被批评 怕得病 怕失去爱 怕年老 怕死亡 Date25好的心情 - 使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐。 差的心情 -使你的情绪向下，使你不思

9、进取，甚至颓废，并忧愁、悲观、失望、萎靡不振，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。 Date26人来到这个世界上人来到这个世界上究竟是为了什么？究竟是为了什么？Date27亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。 使得生命快乐的途径有使得生命快乐的途径有 两条：第一，发现使你快乐的时光，第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，第二，发现使你不快乐的时光，减少它。Date28阳光工具之一： 改变态度 我们改变不了事情 - 就改变对这个事情的态度。事情本身不重要，重要的是 - 人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。 Date29“ “塞翁失马，焉知祸福塞翁失马，焉知祸福

10、” ”有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏 还不知道呢；不不久，丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马 ，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子 骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么 一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智 者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。Date30有一个女士长得很漂亮，经过漫 长的选择终于和一个男士结婚了 ，没想到两年后她被男士抛弃了 ，更不幸的是孩子也死了。女士 万念俱灭，准备自杀。她选择了 跳海，就上了一个老头的船，船 开到大

11、海中，她准备跳下去。美丽女士跳海的故事 Date31请你们告诉我，请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？女士才能不跳海？ Date32老头说，这两者不是一样的吗? 两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也 没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的?从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来。老头可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子?女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。Date33改变了态度就有了激情，心态影响人的能力，能力影响人的命

12、运。生命的质量 取决于你每天的心态。 态度决定结果Date34阳光工具之二： 学会享受过程 生命是一个过程而不是一个结果！享受过程，精彩每一天！竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。 Date35怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。把注意力放在积极的事情上。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那

13、是你自己的选择。己的选择。 Date36Date37有一个英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太，夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的? 老太太说，先生，你说人最终的结果是什么? 英国绅士想了想说，是死亡。老太太说，既然是死亡，你忙什么?生命是一个过程而不是一个结果，有人看透，有人看破。 悠闲的老太太Date38阳光工具之二： 学会享受过程 生命是一个过程而不是一个结果！享受过程，精彩每一天！竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。 Date39阳光工具之三：活活 在在 当当 下下 禅师回答 - 吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。重要的事情- 现在你做的事情

14、，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下？Date40我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的?什么时间是最重要的?什么人是最重要的? Date41有人会说:最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下. Date42吃草莓的故事吃草莓的故事一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬

15、挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗? Date43吃草莓的故事吃草莓的故事(回答：吃草莓)，对，他吃草莓，这叫临死前捞一口，临退前捞一把，58岁现象。吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。有人说，马上就要死了，还吃什么? 他不是还没死吗? 机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。 Date44现在联接着过去和未来我们

16、不能改变昨天，在明天到来之前，也不能将它提前，因此，无论对你还是对我，只能使每一个今天过得尽可能甜！Date45活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁。你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。要以未来为导向活在过程当中。 Date46如何面对现状？活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。Date47如果你不活在当下，就会失去当下有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋