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1、女人如何正确过好月经周期2828天天第1天：小心偏头痛通常女性的神经在此时都变得十分 敏感。在感觉头疼欲来的时候，可独自 在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减 缓偏头痛的发作症状。第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅 通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎 ”的好时机。因为这时用药最有效。另 外，此时人体所生产的褪黑激素比以往 任何时候都多，你会在这一天安然进入 梦乡。第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养 ，多吃含维生素丰富的食品。此外，还 可服用一些维生素的补充剂，会对预防 感冒起到事半功倍的作用。第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前 由于激素水平过高而引起的
2、积水，这时 你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重 却略微下降。第5天：美发和美肤由于雌激素水平很 低，会使头发失去光 泽、面色苍白，这一天 美容、美发是首要任 务。第6天：排除废料此时新陈代谢全速 运行，是排除体内废料 和有害物质的最理想时 机。因此你每天要至少 饮两升水。第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血 管和心脏具有保护作用的雌激素 水平慢慢开始上升。每天临睡前 喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌 激素更好地保护心血管。第8天：补养神经此时最容易出现神经过敏和 情绪的波动，最惬意也是最有效 的方法就是给自己做一个舒缓神 经的水疗。第9天：状态特别好雌激素水平继续 上升，你会发现此时 此刻你的
3、头发和肌肤 的状态特别好。 第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越 好地进行运作，几乎没 有感染的可能，而且与 此同时怕痛的感觉明显 减少。这一天是看牙医 和治疗牙病的最佳日 期。第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时 候，肌肤状况良好、身心平衡、 情绪格外好，理解力也特别强。 现在是你面试和谈判的最好时 机。第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理 想日期，此时胸部组织十分柔软 ，因而X线透视效果特别好。此 时你的性欲会变得强烈，因为排 卵期日益临近。第13天：别忘避孕 现在身体只想一件事：怀 孕。而你可能只想着另外一件事 ：避孕。不想当妈妈，那么在17 天之前就别忘了准备好各种
4、避孕 工具。第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对 任何女性来说，这正是为自己寻 找一种新香水的最好时机。第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现 象，身体储存能量，为可能的受孕做 好准备。最好的对策是多吃水果和喝 茶，它们都能很好地抑制食欲。第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体 开始为下一次的行经期慢慢做准备。 雌激素水平猛烈下降，这些变化，会 促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃 水果和多运动，就能多减掉几斤体 重。第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉 会越来越少，减肥的成果也开始 消失，这都是因为在身体中有很 多积水产生。预防的方法有很多 ，如在烹调中最好少
5、用盐、多喝 一些薏米仁水。第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性， 因而导致便秘。为预防起见，应 多吃能促进肠蠕动的高纤维食物 ，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬 菜。第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感， 包括口腔，这可能是孕酮所引起 的。刷牙太猛会引起牙龈病，这 时不宜去看牙医。第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事 没动力，懒散加重。倘若此时的 你很容易神经敏感和易激动，金 丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉 着的心态。第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行 ，因而会让你的痘 痘如雨后春笋般迅 猛生长。第22天：增添能量 由于激素的作用 ，身体的代谢功能 在此时很强，能充 分利用
6、身体中的养 分，使你的身体获 得更为充足的能 量。第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照 射，并经常去空气新鲜的地方 活动，会使你的精神放松，而 且对于心态的平衡也有很好的 作用。第24天：补充维生素B6月经前的痛苦日益临近， 许多女性感到胸部慢慢肿胀， 肚子也鼓了起来，这通常是所 谓经前紧张综合征。维生素B6 被誉为神经维生素，能消除胸 口胀痛。第25天：回归自我行经前的几天虽然 工作效率不高，但敏感 性却上升。由于对工作 付诸行动的紧迫感下降 ，也就能赢得时间回到 自我，提高生活质量。第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在 此时厉害起来，甚至可 能产生抑郁、恶心、神 经质或头晕。音乐、冥 想和呼吸练习有助于消 除上述症状。第27天：肌肤爱湿润肌肤现在对外界影响反应敏 感，极易发红和干燥。因此需采 用更加水润的护肤品。第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体 对酒精的分解能力比以往任何时 候都差，酒精对细胞的攻击力更 为强烈，进而促进衰老进程。此 时机体对尼古丁的对付能力也很 差。此时应对这两种“嗜好”予 以特别限制。谢谢观看！
