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1、广州英才网http:/吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗? 不看书学习，不看电视不看书学习，不看电视每当复习考试来临之际，常常见到这样一种现象，一些学生一边吃饭一边看书学习， 或 刚吃完饭就抱上书本。人体内血液的“分配”也是遵循“多劳多得”的原则，当看书学习时，大脑处于“劳动工作” 阶段，血液便会多分配一些至大脑，以保证大脑的“工作”。就餐时，为了使胃肠道能更好更 充分地消化吸收食物，血液流经胃肠系统就相对其他时间多一些，直至饭后30至40分钟， 这就是许多“饭后犯困想睡觉”的原因。边吃饭边看书或者饭后立即看书学习，既学习不好， 还可能由于看书学习使得胃肠
2、道的供血不足，影响消化，长此以往而导致胃肠疾病。同理， 饭后马上看书学习也是一件得不偿失的事。随着电视节目的日益精彩， 不少人为了不落下那些吸引人的故事情节， 吃饭时也不愿意 关掉电视，便一边吃饭，一边津津有味地看电视。与吃饭看书学习一样，这种行为也不利于 身体健康。 不谈不愉快的事情不谈不愉快的事情目前， 在不少家庭的餐桌上往往可以看到这样的情景， 一些家长会一边吃饭一边询问孩 子的学习考试情况， 当孩子回答说考试成绩不好时便会招来家长的一顿数落或指责。 这样一 来，孩子的情绪立刻一落千丈，胃口大减，从而导致了饭量和胃液分泌减少，长此以往可能 会出现消化不良，影响孩子正常的生长发育。 不吃汤
3、泡饭不吃汤泡饭许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃 法很不科学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)， 吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔 的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的 消化液， 使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之， 则会引起消化不良， 易患胃病。另外， 由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。 不狼吞虎咽不狼吞虎咽由于工作节奏的不断加快，不少人吃饭速度相当快，狼吞虎咽，三下五除二，10分钟 不到一顿饭就“解决”了，这种就餐行为对人体健康极为不利。众所周知， 人们吃饭的目的除了获得美味享受和饱腹之外， 更重要的还是为了从各类食 物中获取全面的营养。要想获得充足的营养，势必要使食物能最大限度地消化和吸收。食物 进入口腔后， 首先经过唾液的混合和初步消化， 并经过牙齿的咀嚼， 大块食物变成小块食物， 淀粉类食物如米饭、馒头、面条等，在唾液酶的作用下被水解为糊精或麦芽糖，以备进入胃广州英才网http:/肠后易为机体所消化吸收。
