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1、熬夜和失眠一样， 都是影响我们睡眠健康的大敌。对于熬夜的坏处，相信很多人都有一定的体会，因为生活中总是难免会 出现熬夜的情况。 那么，到底熬夜的坏处有哪些， 主要都有什么表现呢？专家表 示，熬夜不仅会导致疲劳、 精神不振，而且还可能引起失眠、 健忘，甚至是癌症。 因此，我们对于熬夜的坏处，千万不可小视。通常情况下，专家将熬夜的坏处分为以下三个程度：1.轻度危害熬夜的坏处首先是疲劳、 精神不振和头痛， 然后因自律神经失调、 免疫力下 降而导致患病； 眼睛受电视高频射线的伤害，黑眼圈和眼袋伴随出现； 因胆和肝 没有获得充分休息，从皮肤上体现出来，皮肤显得粗糙，脸色偏黄，出现黑斑、 青春痘等问题。另
2、外，长期熬夜，还会慢慢形成失眠、健忘、易怒、焦虑不安等 精神症状。2.中度危害熬夜会打乱生命器官正常的运行规律，影响激素分泌。 经常熬夜的人长期处 于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高50，尤其 是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50。 熬夜影响男性精虫活动力与数量；也影响女性荷尔蒙分泌及卵子的品质，致使生 育力下降。3.重度危害此外，长期熬夜的坏处还包括易遭癌症之害，不得不防。 癌细胞是在细胞分 裂中产生的， 而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱， 影响细胞 正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。经常不按时吃饭会给人体带来很多危
3、害：(一)、人经过一夜睡眠，一天的劳累，肠内食物已消化殆尽，急需补充食物。如 果经常吃饭不规律，食量必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃 炎、消化不良等疾病。 (二)、会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍， 产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力 下降。 (三)、体内胆固醇高。比正常饮食者的胆固醇高33，而所有胆固醇高的儿童， 血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。 (四)、长期吃饭不规律还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特 别高。在正常饮食的情况下， 胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。 如果经常不吃饭， 胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石
