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1、 本篇文章来源:飞扬棋牌娱乐中心，棋牌 棋牌游戏 游戏 原文地址：，转载请注明出处！ 瘦腰小技巧助你瘦出魔鬼身材瘦腰小技巧助你瘦出魔鬼身材 除了运动外，还有一些小技巧可以帮助朋友们瘦腰，这些瘦腰小技巧其实并不那么显眼，但 如果你每天坚持做几分钟，我敢保证你比一般人要瘦得快。 1、脚心按摩 只要闲着，你就可以抬起脚，双手轻轻按摩脚心，因为脚板上有许多穴道，通过按摩来刺激 这些穴道，可以加速全身血液循环，促进新陈代谢循环，加速体内脂肪的消耗，从而达到瘦 腰的目的。 2、腹部按摩 自然站立的时候，均匀呼吸，放松全身，双手扶着下腹两侧慢慢向耻骨处按摩。这种按摩方 法可以促进腹部血液循环，加速腹部内的生
2、理活动，有助于腹部脂肪燃烧，抑制腰部水肿浮 肿。 3、摆臀 双手叉腰，前、后、左、右扭动屁股，每个回合做十次，做 20 个回合即可。摆臀动作比肚 皮舞和转呼啦圈容易很多， 因此不会跳肚皮舞和没有呼啦圈的女生们可以试试这个动作， 只 要长期坚持，你就可以看见瘦腰效果。 4、扭腰 双手搭在肩上，腰部呈顺时针扭动，做够十次之后再向逆时针扭动，一共做 50 组动作。扭 腰动作可以让腰部脂肪快速燃烧，细腰收腹，把小肚腩削下来。 5、侧向扭腰 首先要立正，平直伸展双臂，然后弯下腰，右手努力触碰到左脚尖，再来是用右手触碰到右 脚尖，注意的是脚不能弯曲。这组动作做到 20 次之后最好站直身体做深呼吸，休息十秒钟， 等血液循环恢复正常之后，再接下去做 20 组。 6、侧踢 伸展双臂呈一字，抬起右脚往外踢，脚要尽量伸直，然后在换左脚。这个动作也是快速燃烧 腰部脂肪的减肥方法之一， 可以在临睡前做， 也可以在家里闲着无事做的时候做。 只要坚持， 就没有瘦不下去的道理。 这些瘦腰的小技巧除了可以在家里面做，还可以在公共场所做，除脚心按摩外，像大厦的楼本篇文章来源:飞扬棋牌娱乐中心，棋牌 棋牌游戏 游戏 原文地址：，转载请注明出处！ 道、办公室的阳台，因为这些小技巧简单易学，动作不大。
