口腔溃疡、胃溃疡、肠道溃疡……可能是它惹的祸

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1、口腔溃疡、胃溃疡、肠道溃疡口腔溃疡、胃溃疡、肠道溃疡可能是它惹的祸可能是它惹的祸口腔溃疡、胃溃疡、肠道溃疡你可能是缺少维生素B2。维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物 质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。 轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状。首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现 充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡。然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。如 果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。 为什么缺乏维生素B2会出现出血

2、和肿胀呢？主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当缺乏维生素B2时，血管壁 (主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起， 当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血。为什么缺乏维生素B2会溃疡呢？同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2，当维生素B2缺乏时，人体 无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡。发生在食道，就是食道溃疡。发生在胃里，就是胃溃疡。发生在肠道，就是肠道溃疡。发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。溃疡

3、面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂 时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。食补其实就已经够了维生素B2主要存在于奶制品、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等动物性食物中，素食者或动物 性食物摄取不足者易致维生素B2缺乏。只要合理膳食，一般不会缺乏。 含有维生素B2的食物有哪些？如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼 类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜， 橘子和柑橙等水果食用，一般不必额外补充。 部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复 合维生素B片。本文作者：枕边健康