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五百钱五百钱 蛇头手蛇头手扎绷子是小手习练最紧耍的方法,靠此练出阴柔之劲,北 方以扎弹性钢片练手指阴劲,但没南方竹子效果好此功 成则叫蛇头手. 此法练习阴劲、横力、拿穴、闭穴、扣筋等最为得用。 取新鲜毛竹一段，去竹头，竹尾、竹节。长约 15 公分，宽约二公分，削去内层留青皮一面。厚约半公分 用水浸泡，弯成弧状，用粗线绷紧。注意不能让竹子青 皮断裂，不能用火烤成弧状，否则无弹性或力量不足。 以大拇指和食指，中指稍弯捏住为宜。考虑到初练时手 指疼痛和竹子皮滑不易扣捏，则在两头缠些胶布更好。 练习以能捏动绷子为宜，若不能捏动，可用小刀刮 薄一些：不能太软，否则练不出指力。练习是左右手轮 换交替练习，第一天捏 1020 下，以此为基准，每天 增加 5 下，直至把绷子捏断或捏拢为止，在换厚一点的 毛竹做成绷力更大的绷子依法练习。平时放在口袋中， 抽屉里随时可以练习。练习的方法为拇指捏住一头，食 指中指捏住另一头，用三指的合力把绷子捏拢，放开， 再捏拢。一张一弛，一直到收极度疲劳为止。每天正规 练习不应少于早、中、晚三次。每次练习需默数递加次 数，练习后休息或换手练习。每次练习二三遍。数月后，指力大增，食指中指的前小关节能垂直 90 度，则力以达 指尖。直至能把常人捏不动分毫的绷子，在你手中能三 指一捏应声而断，你手指阴劲大功告成。
