《2010-2011学年第二学期男子篮球队训练计划》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2010-2011学年第二学期男子篮球队训练计划（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、2011 年男子篮球队训练计划年男子篮球队训练计划一、训练目标篮球队经过基础常规的训练，基本技术和基本技能都有了相应的提高。本学期根据实际情况，严格高效要求学生，利用有效的训练方法提高学生的篮球技术水平，争取在 2011 年宝安区中学生篮球比赛进入前前三名三名。二、队伍现状分析篮球队现有 18 人，篮球基本技术和基本技能还是年轻的，比赛经验和能力还不强，队伍比较年轻，篮球战术还有待提高。三、采取训练措施。1、队员经过一学期的常规训练，都有了一定的水平，今学期先要强化运动员的训练，形成一个良好的运动规律习惯，增强运动员的自信，提高运动技术、战术从而达到预期目标。2、今学期主要进行队员的身体素质的
2、强化训练，提高队员的身体素质。后半段进行篮球技术和战术训练，争取在较短的时间内队伍的整体水平有较大的提高。3、根据每一位运动员的训练情况有区别的对待，后卫、前锋、中锋各条线采取不同的训练方法，结合整体训练统一性，以个别提高来带动整体水平的提高。4、训练的最终目的是为了比赛，篮球队在比赛之前每天都要进行教学比赛，争取每个星期出去打一场热身比赛，要多找一些强队来对抗练习，从而提高整个篮球队的比赛水平。四、采取训练方法和内容：1、脚步动作的综合性练习2、传接球技术的综合性练习3、运球技术的综合性练习4、结合投篮技术的综合性练习5、结合攻守转换的综合性练习6、篮球运动员的专项身体素质训练（重点）第一节 篮球专项力量素质训练，发展力量的练习方法第二节 篮球专项速度素质训练，发展速度的练习方法发展专项速度的练习方法第三节 篮球专项弹跳素质训练，发展弹跳的练习方法第四节 篮球专项耐力素质训练，发展耐久力的练习方法第五节 篮球专项灵敏素质训练，发展灵敏的练习方法第六节 篮球专项柔韧素质训练，发展柔韧的练习方法7、比赛能力综合性训练（重点）五、提出建议为了能顺利开展训练，保证训练时间，希望班主任全力支持运动员的训练，使每次训练都能顺利进行。六、训练时间早上 7：007：50 （除周一） 周一周五下午第八节6：00周六上午 7：309：30 下午 3：005：00叶国准2011-2-15
