经验妈妈分享科学坐月子方法

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1、 http:/ 经验妈妈分享科学坐月子方法经验妈妈分享科学坐月子方法什么是什么是月子病月子病是指妇女在生产(包括小产)之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。常见月子病常见月子病产褥热产褥热产后的伤口发炎、乳腺炎或是泌尿系统的感染会引起发烧，这种情形经常会发生在产后 1 到 10 天内。一般来说，产妇在生产后 1 到 2 天的时间里体温会比正常的高一些，但如果产后的这段时间有发烧超过 38 度的情况，可能就是产褥热。子宫脱垂脱垂子宫脱垂是指产后子宫

2、的韧带和肌肉因为生产时候用力过多，或是生产时间过长而变得松弛，这样子宫就会发生移位，沿着阴道方向向下移动，这时候产妇就会有小腹下垂、坠痛或是腰痛的感觉。http:/ 4-6 个月才恢复正常的。月子千万别吃过硬的，不能啃骨头多的肉类，尽量用温水洗漱，少吃凉的水果，特别是冰箱里的。4、少专注用眼：尽量别看电视，电脑，书;最忌讳的一点就是哭，月子里是哭不得的，一哭，眼睛疼痛就可能持续 2-3 天。我当时不知道，犯了这个错误，主要是角色改变太突然了，从大小姐到小保姆，累的腰都直不起来，超级委屈，只好以泪洗面，没想到接下来的几天，眼睛疼的受不了。5、好好休息：产后体虚，再加之喂奶、宝宝哭闹、好多杂事，基

3、本白天没在床上躺着休息。每天都在和时间做斗争，宝宝睡了，冲洗奶瓶，洗衣服，用吸奶器吸奶.手里的活还没忙完，宝宝又醒了，开始吵闹，又得抱着宝宝到处游.太累了，奶水也会少。所以我建议如果没有全天候护理的家人，那就请个月嫂，月子落下病根一辈子就受罪了。6、洗头洗澡：洗头时只要及时把湿发弄干，就没什么问题。用干发帽+吹风机，注意一定要用热风。洗澡最好淋浴，一定穿拖鞋以防寒气从脚底入侵。如果伤口还没完好，只能用毛巾擦浴。7、营养保证：月子的第一周，食谱以调理胃口为主，清单点好。补气、补血的食物，可以在产后 2 周开始吃。每餐应当荤素搭配，营养均衡，全吃高蛋白、高脂肪食物如鸡汤、猪手汤、鲫鱼汤等是不对的。吃得太咸或太清淡，都不为可。因为产后出汗比较多，需要适当补充盐分。吃的方面，全是我爸一手操办，主食高蛋白、高脂肪食物如鸡汤、猪手汤、鲫鱼汤等，其原因是奶水不足，狂吃催奶食品，导致出月子体重还居高不下。8、房间通风：产妇不能见风和受凉，但房间还是要定时通风换气、大热天可以开空调，28-29 度为好，要注意，风不能直接对着妈妈和宝宝。另外空调滤网一定要经常拆洗，保持 55%的室内的湿度，可以在空调房放一盆水。温馨提示，温馨提示，月子病在月子期间最好调理，很多月子病都是可以在月子期间进行治愈的，如果不加注意，没有及时发现，月子病拖得越久对身体的损害就越大，也越难治愈。http:/