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1、一、泡脚的优点：一、泡脚的优点：1 1、安全；、安全；2 2、无痛苦；、无痛苦；3 3、无毒副作用；、无毒副作用；4 4、廉、廉价；价；5 5、有效；人们常说、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6 6、方便；、方便；7 7、舒适。、舒适。二、泡脚水的组成：泡脚水二、泡脚水的组成：泡脚水般取自来水、河水、等为基水。通般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。 三、泡脚水的温度，泡脚水的
2、温度以三、泡脚水的温度，泡脚水的温度以 30383038 度为宜，但最好不要度为宜，但最好不要超过超过 4040 度。度。 四、泡脚容器的要求：四、泡脚容器的要求：1 1、质地应无害、安全、保温性能好。、质地应无害、安全、保温性能好。2 2、高度一般泡脚盆的高度最好超过高度一般泡脚盆的高度最好超过 2020 厘米没过踝关节。厘米没过踝关节。3 3、结构可、结构可买一些微电脑浴脚器。买一些微电脑浴脚器。 五、泡脚时间的要求：五、泡脚时间的要求：1 1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少每天一次即可；如患有某种疾病每天至少 2
3、 2 次以上。次以上。2 2、每天什么时间、每天什么时间泡脚为宜：如泡脚为宜：如 2 2 次，一般上午次，一般上午 lOlO 点点 1 1 次，晚上睡前次，晚上睡前 1 1 次，因为睡前泡次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜睡前洗脚，胜吃补药吃补药”。3 3、每次泡脚时间多长为宜：一般为、每次泡脚时间多长为宜：一般为 3030 分钟以上，但对于分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一
4、些。每次具体时间如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。整。 六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。 七、泡脚的作用：七、泡脚的作用：1 1、清洁皮肤的作用。
5、、清洁皮肤的作用。2 2、扩张血管作用。、扩张血管作用。3 3、降、降低血液粘稠度。低血液粘稠度。4 4、缓解肌肉痉挛。、缓解肌肉痉挛。5 5、镇静作用。、镇静作用。 八、泡脚的注意事项：八、泡脚的注意事项：l l、注意卫生最好以家庭为主。、注意卫生最好以家庭为主。2 2、切、切忌求快。忌求快。3 3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4 4、儿童禁止泡脚。、儿童禁止泡脚。5 5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6 6、出血性疾病、出血性疾病禁止泡脚，包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想。禁止泡
6、脚，包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想。高血压：钩藤高血压：钩藤 4040 克、夏枯草克、夏枯草 3030 克、桑叶克、桑叶 2020 克、菊花克、菊花 2020 克。克。 失眠：磁石失眠：磁石 6060 克、菊花克、菊花 2020 克、黄芩克、黄芩 1515 克、夜交藤克、夜交藤 3030 克。克。 肝脾肿大：三棱肝脾肿大：三棱 1515 克、莪术克、莪术 1515 克、延胡索克、延胡索 1515 克、乌梅克、乌梅 1010 克。克。 遗精、早泄：仙鹤草遗精、早泄：仙鹤草 4040 克、黄芩克、黄芩 1010 克、丹皮克、丹皮 1010 克、芡实克、芡实 3030 克、克、女贞子
7、女贞子 3030 克、狗脊克、狗脊 1515 克、桑葚克、桑葚 3030 克、知母克、知母 1212 克、黄柏克、黄柏 1212 克。克。 足跟、足踝关节痛：寻骨风足跟、足踝关节痛：寻骨风 3030 克、透骨草克、透骨草 3030 克、鸡血藤克、鸡血藤 3030 克、克、乳香乳香 1010 克、没药克、没药 1010 克、血竭克、血竭 1010 克、王不留行克、王不留行 1515 克。克。 将泡脚方剂煎汤至将泡脚方剂煎汤至 20002000 毫升左右，水温保持在毫升左右，水温保持在 4040 摄氏度上下为摄氏度上下为宜。宜。 泡脚中药组成：双花泡脚中药组成：双花 10g10g、大黄、大黄 15
8、g15g、元柏、元柏 20g20g、红化、红化 15g15g、地榆、地榆炭炭 25g25g、白芷、白芷 15g15g、制乳香、制乳香 15g15g、制没药、制没药 15g15g、白花蛇舌草、白花蛇舌草 20g20g、蛇床子、蛇床子20g20g、附子、附子 10g10g，加水，加水 500500 毫升煮沸毫升煮沸 2020 分钟，凉至分钟，凉至 4040左右，每日左右，每日 2 2次，每次次，每次 3030 分钟至分钟至 1 1 小时，小时，2020 天为一个疗程。天为一个疗程。 本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理 少女痛经中药泡
9、脚：蒲黄少女痛经中药泡脚：蒲黄 2020 克克, ,五灵脂五灵脂 2020 克克, ,香附香附 2020 克克, ,延胡索延胡索2020 克克, ,当归当归 2020 克克, ,赤芍赤芍 1515 克克, ,桃仁桃仁 1010 克克, ,没药没药 1010 克。上药加水克。上药加水 25002500 毫毫升升, ,煮沸煮沸 1515 分钟后离火分钟后离火, ,先以药液蒸气熏双脚先以药液蒸气熏双脚, ,待温度适宜后将双脚浸待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡泡于药液中。每次浸泡 15-2015-20 分钟分钟, ,每日早晚各熏洗每日早晚各熏洗 1 1 次次, ,每剂药重复每剂药重复使用两天。
10、于经前使用两天。于经前 3 3 天左右开始用药天左右开始用药, ,连用连用 3-53-5 剂剂, ,连续用连续用 3 3 个月经周个月经周期。期。 经临床观察经临床观察, ,多数青春期原发性痛经患者多数青春期原发性痛经患者, ,在洗浴过程中疼痛便可在洗浴过程中疼痛便可减轻减轻, ,一般用药两个月经周期后即可明一般用药两个月经周期后即可明中药泡脚去脚臭：原料是：葛根中药泡脚去脚臭：原料是：葛根 2525 克，五倍子克，五倍子 1515 克，甘草克，甘草 1515 克，克，白帆白帆 2525 克。克。 把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，
11、最好先用凉水浸泡药物约药物约 3030 分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。 煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约 3030 分钟，在煎分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了！药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了！ 接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。 泡脚泡脚 睡前泡脚睡前泡脚( (饭后一小时饭后一小时) ) 一一. .温水温水(30-40
12、(30-40 度度) )以舒服为标准以舒服为标准, ,凉了不断加热水凉了不断加热水. . 二二. .时间时间(30-50(30-50 分钟分钟) )以全身舒展放松出汗为度以全身舒展放松出汗为度. . 三三. .加姜加姜( (枣大的一块枣大的一块):):煮开煮开, ,适用初起风寒感冒适用初起风寒感冒, ,风湿风湿, ,类风湿类风湿, ,关关节病节病. . 加红花一小把加红花一小把: :纱布包煮开可用两次纱布包煮开可用两次, ,适用静脉曲张适用静脉曲张, ,末梢神经炎末梢神经炎, ,血液循环不好血液循环不好, ,腿脚麻木或青紫等淤血症腿脚麻木或青紫等淤血症. . 加盐加盐: :一平勺一平勺, ,适
13、用上焦有火适用上焦有火, ,经常眼红经常眼红, ,牙痛牙痛, ,咽痛咽痛, ,性急爱生气性急爱生气, ,急急噪心烦噪心烦, ,上火下寒上火下寒, ,腿脚肿胀腿脚肿胀. . 加花椒加花椒-30-30 粒粒, ,适用脚汗适用脚汗, ,脚臭脚臭, ,脚气脚气, ,湿疹湿疹. . 加艾叶加艾叶: :一小把煮后用一小把煮后用, ,适用呼吸系统疾病适用呼吸系统疾病, ,如咳嗽如咳嗽, ,慢性气管炎慢性气管炎, ,支支气管炎气管炎, , 肺气肿哮喘肺气肿哮喘. . 泡脚后按摩磕脚泡脚后按摩磕脚, ,磕脚方法磕脚方法: :趴在床上趴在床上, ,小腿翘起来小腿翘起来, ,双脚互相磕打双脚互相磕打15-3015-
14、30 分钟分钟经典秘方经典秘方 1 1“六味家庭保健泡脚方六味家庭保健泡脚方”包括：当归包括：当归 1515 克，红花、苏木、泽克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各兰、生地、桂枝各 1010 克。克。 据医生介绍，当归被称为据医生介绍，当归被称为“补血圣药补血圣药”，性甘、辛、温，归肝、，性甘、辛、温，归肝、心、脾经，有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，主治血虚血淤、心、脾经，有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，主治血虚血淤、虚寒性腹痛、跌打损伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。保健之用必虚寒性腹痛、跌打损伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。保健之用必不可少的活血药红花，性辛、温，归心、肝经，有活血
15、通经、祛淤止不可少的活血药红花，性辛、温，归心、肝经，有活血通经、祛淤止痛的功效。另外两味活血药苏木和泽兰，辅助功效甚佳。苏木性甘、痛的功效。另外两味活血药苏木和泽兰，辅助功效甚佳。苏木性甘、咸、辛、平，归心、肝经，有活血疗伤、祛淤通经的功效；泽兰性苦、咸、辛、平，归心、肝经，有活血疗伤、祛淤通经的功效；泽兰性苦、辛，微温，归肝、脾经，有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。辛，微温，归肝、脾经，有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。清热凉血药生地，性甘、苦、寒，归心、肝、肾经，有清热凉血、养清热凉血药生地，性甘、苦、寒，归心、肝、肾经，有清热凉血、养阴生津的功效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温，归
16、心、肺、膀胱经，阴生津的功效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温，归心、肺、膀胱经，有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。 “六味家庭保健泡脚方六味家庭保健泡脚方”具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。少疾病发生的目的。 2 2当归当归 1515 克，红花、苏木、泽兰、生地各克，红花、苏木、泽兰、生地各 1010 克，细辛克，细辛 6 6克克 。细辛的功效：祛风，散寒，行水，开窍。细辛的功效：祛风，散寒，行水，开窍。 治风冷头痛，鼻渊，治风冷头痛，鼻渊，齿痛，痰饮咳逆，风湿痹痛。齿痛，痰饮咳逆，风湿痹痛。 3 3当归当归 1515 克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、黄芩。伸筋草克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、黄芩。伸筋草的功效
