日常生活健康饮食一些常识不得不知

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日常生活健康饮食一些常识不得不知日常生活健康饮食一些常识不得不知春天宜多吃青色食品，如青笋、青菜、青豆、菠菜等；夏天宜多吃红色食品，如山檀、西 红柿、红苹果、红桃子、红辣椒等；秋天宜多吃白色食品，如白果、白梨、白桃、白杏仁、百 合、秋梨膏等；冬天宜多吃黑色食品，如黑桑甚、黑芝麻、黑米、黑豆等。日常生活中，要多吃没怎么经过加工的五谷杂粮、蔬菜水果，这才是真正有营养的食物， 因为它们含有最原始、最全面的营养素，并且不含添加剂。要远离那些易使人早衰的食物。如：腌制的鱼、肉、菜不仅易致癌，并易使人早衰；粮食、 油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，使人早衰；茶 具或水具用久以后会产生水垢，新濠天地经常饮用这些水具装的水会导致衰老。健康饮食“金字塔”，宜进食的食物，由多到少的顺序为:尽量多吃谷麦类，如面包、米饭 等；多吃水果蔬菜；适量进食鱼类、蛋类、家禽、全瘦肉类、豆类、乳类；尽量少吃高脂肪、 高糖分的食物。