《按摩手法归类3页》由会员分享，可在线阅读，更多相关《按摩手法归类3页（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、按摩手法按摩手法归类归类按摩的六按摩的六类类手法：摩擦手法：摩擦类类、 、挤压类挤压类、 、摆动类摆动类、振、振动类动类、叩、叩击类击类、运、运动动关关节类节类。 。保健按摩手法的要求：柔和、均匀、持久、有力，从而达到深透的目的。（一）摩擦（一）摩擦类类手法主要包括（ （5 种）种）：推法、抹法、摩法、擦法、搓法推法、抹法、摩法、擦法、搓法。推法：推法：用指、掌或肘着力于机体的一定部位，做用指、掌或肘着力于机体的一定部位，做单单方向的直方向的直线线运运动动称为推法。要要领领： ：着力部位要紧贴于体表，推动时用力要平稳着实，速度宜缓慢，做到轻而不浮，重而不滞。分分类类：拇指推、多指推、掌推、肘推
2、。抹法：抹法：用用单单手或双手拇指手或双手拇指罗纹罗纹面面紧贴紧贴皮肤，作上下或左右往返运皮肤，作上下或左右往返运动动称为抹法。要要领领： ：用力均匀，连续不断，缓和、灵活，来回抹动的距离要长。轻而不浮，重而不滞，防止抹破皮肤。摩法：摩法：用指或掌在体表做用指或掌在体表做环环形摩擦移形摩擦移动动称为摩法。要要领领： ：肩、臂、腕放松，肘关节微屈，指掌自然伸直，作环形的抚摩动作。指摩频率每分钟 120 次左右。掌摩频率每分钟 100 次左右。分分类类： ：指摩法、掌摩法。擦法：擦法：用手掌用手掌紧贴紧贴体表，稍用力下体表，稍用力下压压作直作直线线往返摩擦，使之往返摩擦，使之产产生一定生一定热热量
3、量称为擦法。要要领领： ：直线往返，连续不断，压力均匀，摩擦时不使皮肤起皱褶为宜，距离宜长。分分类类： ：大鱼际擦法、小鱼际擦法（侧擦法）、掌擦法。搓法搓法:用用双双手手捧捧夹夹住住肢肢体体相相对对用用力力,做做方方向向相相反反的的快快速速搓搓揉揉,并并同同时时做做上上下下往往返返移移动动为搓法。要要领领： ：用力对称，快搓慢移，灵活连贯，不宜用力过大。（二）（二）挤压类挤压类手法包括（ （7 种）种）：按、点、按、点、拨拨、捏、拿、捻、捏、拿、捻和踩跷踩跷等手法。按法：按法：用指、掌或肘深用指、掌或肘深压压于体表一定部位或穴位于体表一定部位或穴位称为按法。要要领领： ：垂直按压；由轻到重，忌
4、用暴力；不宜突然放松，应慢慢减力。点法：点法：用指端、肘尖或屈曲的指关用指端、肘尖或屈曲的指关节节突起部分着力，点突起部分着力，点压压在一定部位在一定部位称为点法。要要领领： ：同按法。（由按法演化而来，着力点小，刺激强，操作省力，着力深透。）拨拨法：法：用指端、掌根或肘尖做与肌用指端、掌根或肘尖做与肌纤维纤维、肌腱、肌腱、韧带韧带，呈垂直方向，呈垂直方向拨动拨动称为拨法。要要领领： ：适当用力下压至一定深度，待有酸胀感时，作与肌纤维、肌腱、韧带，呈垂直方向的来回拨动，应带动肌腱、肌纤维一起滑动。力量仍然是由轻到重，轻而不浮，重而不滞。捏法：捏法：用拇指和其他手指在一定部位做用拇指和其他手指在
5、一定部位做对对称性称性挤压挤压称为捏法。要要领领： ：用拇指和食指、中指指面或拇指和其余四指夹住肌体或肌肤，做相对用力挤压，随即放松再用力挤压并循序移动。用力均匀柔和，有节奏性，不可用指甲掐压皮肤。拿法：拿法：用拇指和其余四指相用拇指和其余四指相对对用力，提捏一定部位用力，提捏一定部位称为拿法。要要领领： ：用拇指和其余四指指面相对用力，捏住一定部位肌肤，逐渐用力内收，并将肌肤提起，作轻重交替而连续的提捏动作。腕部放松，动作柔和、灵活，指面用力不能内抠，由轻到重由重到轻，不可突然用力。捻法：捻法：用拇指、食指捏住一定部位做快速的搓揉用拇指、食指捏住一定部位做快速的搓揉称为捻法。（属于重刺激）要
6、要领领： ：动作灵活连贯，用力柔和，不可呆滞，频率每分钟 200 次左右，紧捻慢移。踩跷踩跷： ：用用单单足或双足足或双足踩踩踏肢体的一定部位踏肢体的一定部位称为踩跷法。适用：适用：腰背及下肢后侧。体弱者禁用。（三）（三）摆动类摆动类手法包括（ （3 种）：揉法、种）：揉法、滚滚法法和一指禅推法一指禅推法等。揉法：揉法：用指、掌和前臂吸定于一定部位，做用指、掌和前臂吸定于一定部位，做轻轻柔柔缓缓和的和的环转环转运运动动，并，并带动该处带动该处的皮下的皮下组织组织称为揉法。要要领领： ：操作时，沉肩、垂肘、腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动回旋运动，带动腕部做轻柔缓和的揉动。滚滚法：法：用小用小
7、鱼际侧鱼际侧部或掌指关部或掌指关节节部附着于一定的部位上，通部附着于一定的部位上，通过过腕关腕关节节的屈伸和前臂的的屈伸和前臂的摆动摆动、旋、旋转转运运动动，使，使滚动产滚动产生的力持生的力持续续作用于操作部位上作用于操作部位上称为滚法。要要领领： ：肩关节自然下垂，肩臂部不要过分紧张。上臂与胸壁的距离保持 510cm左右，距离过近影响手法发挥，距离过远则易疲劳。肘关节屈伸至 120140。角度过大不利于前臂的旋转摆动活动，角度过小则不利于腕关节的屈曲活动。手腕要放松，腕关节屈曲幅度要大，使手背滚动幅度控制在 120左右，即当腕关节屈曲时向外滚约 80左右，腕关节伸展时向内滚动约 40左右。滚
8、动时，小鱼际及掌背小指侧着力点要吸附于操作部位上，不可跳动、顶压或使手背拖来拖去摩擦移动。并应避免手背撞击体表操作部位。滚动时手背部接触范围为手背尺侧至中指。操作时，指掌均应放松，手指任其自然，不要有意分开、并拢或伸直。否则，会影响手法的柔和性。手法的压力要适量而均匀，动作要协调而有节律性，不可忽快忽慢或时轻时重。一指禅推法：一指禅推法：用拇指着力于一定部位，运用腕部的往返用拇指着力于一定部位，运用腕部的往返摆动摆动，使所，使所产产生的力持生的力持续续作用作用于于经络经络穴位上穴位上称为一指禅推法。要要领领： ：沉肩、垂肘、悬腕、指实、掌虚，本法动作要领贯穿着一个“松”字。蓄力于掌，发力于指、
9、着力于罗纹。刚柔相济才称得上一指禅功。（四）振（四）振动类动类手法包括（ （2 种）：抖法、振法种）：抖法、振法等。抖法：抖法：用双手握住肢体用双手握住肢体远远端做上下端做上下连续连续抖抖动动，使关，使关节节肌肉肌肉产产生松生松动动感感称为抖法。要要领领： ：被抖肢体要自然伸直，并应使肢体肌肉处于松弛状态。抖动的幅度要小，频率要快，且牵引力适宜，节律均匀振法：振法：以指或掌着力于一定部位做以指或掌着力于一定部位做强强烈的振烈的振颤颤称为振法。要要领领： ：动作要连贯，频率要求达到每分钟 300400 次。（五）扣（五）扣击类击类手法包括（ （4 种）：拍法、叩法、种）：拍法、叩法、击发击发、啄
10、法、啄法等。拍法：拍法：手指自然并手指自然并拢拢，掌指关，掌指关节节微屈曲，用手腕部屈伸微屈曲，用手腕部屈伸带动带动虚掌着力于受按摩部位，虚掌着力于受按摩部位，平平稳稳而有而有节节奏地反复拍打的手法奏地反复拍打的手法称为拍法。要要领领： ：腕关节放松，手法平稳，动作协调，均匀用力，手法灵活而有弹性。叩法：叩法：以空拳或指掌尺以空拳或指掌尺侧侧叩叩击击按摩部位的方法按摩部位的方法称为叩法。（主要用于女性）要要领领： ：手腕灵活，动作轻快，富有弹性，均匀柔缓。击击法：法：用拳背、掌根、掌用拳背、掌根、掌侧侧小小鱼际鱼际、指尖或桑枝棒、指尖或桑枝棒击击打体表一定部位或穴位的手法打体表一定部位或穴位的手法称为击法。（属重手法，主要用于男性）要要领领： ：用力快速而短暂，刚中有柔，均匀而有节奏，不能有拖、抽动作。年老体弱及儿童禁用。精神病及心脏病、肺区、肾区慎用。腕关节挺住，不能屈伸，肘关节屈伸用力。啄法：啄法：手自然屈曲，以腕屈伸手自然屈曲，以腕屈伸带动带动指端着力，垂直于被按摩部位，呈指端着力，垂直于被按摩部位，呈鸡鸡啄米状的手法啄米状的手法称为啄法。（主要用于头部）要要领领： ：保健按摩师五指微屈曲成爪状或聚拢呈梅花状，以指端着力，用腕部上下自然屈伸的摆动，带动指端啄击被按摩部位，形如鸡啄米状。双手交替进行啄击。
