小船儿游泳日志1-36

《小船儿游泳日志1-36》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小船儿游泳日志1-36（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、游泳日志小结游泳日志小结2011 年 06 月 04 日 游 1 07:31 连续 100 下以上。进时担心寒凉和体力，回时发现运动正盛！不突破极限，难有进步 2011 年 06 月 05 日 游 2 07:34 朗朗晴空，暖暖微风。单程进五六十，淡水冲洗后没有冷感，看样子可以增加进水时间了。波游掌握有 难度，需要足够的均衡的力量才可以。2011 年 06 月 06 日 游 3 07:57 晴空微浪，海鸥鸿鸣。因为没听到铃声，晚起 20 分钟。游 120 下，体力没有发挥。天气越来越热，淡水 冲洗后无冷感。2011 年 06 月 07 日 游 4 07:39 昨夜细雨无声，今晨天气阴蒙，无浪无

2、风，游进 170，喜欢没有阳光的早晨。2011 年 06 月 08 日 没有游泳 09:32 感到肌肉发酸，精力似乎也有一点透支，所以今天休整了，睡了个懒觉，明天再继续。 -如果你想横游刘公岛，那么就要从现在起刻苦锻炼，别错过任何提高的机会2011 年 06 月 09 日 07:54 游 5 今天有雾、天气湿冷、海水特别浑浊，横游 137 下。 当你看不到人，辨不清方向，看不见海底，感觉仿佛处在一个巨鲸有规律缓缓起伏的背上时，你会是什 么感觉？ 当时我慌了，短短的十几米却感觉有了好久、挣扎了好久。 需要稳住呼吸、相信自己的实力，冷静，则会游得快！ 更换装备也是很有必要的，防雾带度数的眼镜挺有必

3、要 比速度更重要的是方向！2011 年 06 月 10 日 07:29 游 6 没有阳光，perfect！ 水温很高，great！ 游若干，比往常时间都多，技能体验也多，估计一百五六七吧 2011 年 06 月 11 日 10:09 游 7 天晴，无风，涨潮，水满。沿水边畅游 180。2011 年 06 月 12 日 07:33 游 8 今天满潮，多云，游的舒服。因为感觉到有点凉，仅仅游一百二三十下，或许是因为没有活动开的原因 吧不要做出这一刻享受，下一刻就心虚和担忧的事情来！游泳、生活、学习、科研、处事都是这样的2011 年 06 月 13 日游 9 09:06 满潮，浪很大！ 贴着岸边游了

4、百下有余，有浪时更能感觉到速度！ 遭了两顿鄙视：第一鄙视我没有坚持完冬泳，春节后就停了，五一后才开始； 第二鄙视我说，游到浮标头那里 80 下都不够的！难道我就那么慢吗？ 天好时试一试，精确计数试试。2011 年 06 月 14 日 游 10 07:41 晴，无风，没有浪，游至浮标的头上，73 下。队长说，不简单再接再厉！ 好好科研！2011 年 06 月 15 日 游 11 07:35 当你放松时，大海才会跟着放松 人在它里面游泳，你一紧张，它也紧张 放松时才能发挥 尤其是颈 部要放松 （晴，无风无浪，游完后稍冷，游过游艇再进了十几下）2011.6.16 游 12 风平浪静，游完蛙泳后，练习

5、打腿动作，6 点 35 分时感到冷，上岸。 2011.6.17 游 13 风平浪静，阴天，游得最深的一次。学习自由鞭打腿 无冷感。放松再放松2011.6.18 游 14 水波平静，阴天，游的很有感觉 为了不耽误 6:50 研一对研二的足球赛，没有 练习自由泳2011.6.19 游 15 游泳的绝佳天气-风平浪静、阳光也不毒。可惜忘带泳镜了，折腾了几下之后， 竟然幸运的带上了杨姐的高级雾泳镜，这次游泳是美美的享受2011.6.20 游 16 挺好的，一切如常 只是水比平时要凉，这就是晴天带来的感觉，呵呵 大 胆尝试，不尝试哪有收获 大概游进似乎不多，但是比平时要靠里面。2011.6.21 游 1

6、7 游泳前似乎是阴天，游玩后就晴了；有些风，但浪不大。今天水特凉 照常 游动。不同的是，尝试了几下自由泳，似乎尝到 了一点点感觉今天下午又进行了沙滩排球和游泳，此时因为时间充足了，游泳更能让人放松。2011.6.22 游 18 阴天，有风，海水很奇怪，水很凉，并且有好多冷热带交替。随意游动，游 完即归2011.6.23 今日休整 昨天上午不自主的小咪了一会，醒后感觉身体像是复苏一样，活力再现。可能 是太累了，早晨 5:55 的铃声没有听到，将近 7 点才起来。所以，今天休整了。这几天的累，可能与 17 日 下午玩沙排和游泳有些关系，运动过量导致疲劳。上次休整是 6 月 8 日、今天 6 月 2

7、3 日。如果你拥有梦 想，就要比世界上任何人都努力才行！2011.6.24 游 19 早晨没有去海里游，而是上午去了体校室内游泳馆。馆内设施不错，很卫生， 游淡水不太适应，总感觉下体下沉，游泳速度明显慢，可能与脚踝有伤没有翻脚掌有关系。大概游了 1 个小时，有点累。中午睡了个好觉，很舒服，感觉皮肤很好。再接再厉了，要坚持，要提高，自己跟西 西比就有着很大的差距 她游的很轻松很快速 谢谢西西让我享受了一下淡水池里游泳的放松和中午美 美的睡眠2011.6.25 游 20 阴天，浪很平缓，适合游泳。轻松游了一会，归 要有勇气往里面去， 才可能进步！ 不能太爱惜生命，要适当冒险，生活才会有激情！ 加油

8、！向里面去，向里面去！2011.6.26 没有游泳 下雨 北风 6-7 级2011.6.27 没有游泳借口：1、透过宿舍玻璃感觉雾特别大，能见度很低；2、似乎会下雨；3、有北风； 4、8 点钟还有课，要去占位。于是睡到了 6 点半。睡懒觉很舒服，只是不能让梦想跟着一起沉睡！ 选择自己的态度，让一切充满乐趣！2011.6.28 没有游泳 昨晚因为参加了看恐怖片，睡得特别晚。早起会不会导致上午没精神啊，这是不 是过分考虑了？2011.6.29 没有游泳 我想最近一周大概不能游泳了，昨天下午从电子楼到工程实验楼捣腾桌子，可能 劳动量有点大了，腰部肌肉拉伤了。早晨起床时感觉腰部很疼，弯不了腰，洗不了脸

9、，系不了鞋带，挽 不了裤腿 腰真的是一个极其关键的枢纽部位，以后一定要小心爱护！ - 今天下午看了医生，大概 2030 天将停止所有的运动，好好休养，以确保腰部肌肉彻底修复。静静等待 吧！2011.7.2 好好康复，向班 sir 学习，向 QQ 学习，向妮儿学习！专注！- 2011.7.5 游 21 哦，原来我只坚持了 4 天没有去锻炼，哎，感觉好久不动了呢。今天傍晚和亮子去游 泳了，还做了蛙跳、单杠、弯腰等疯狂的运动。真的好舒服！-还好肌肉没复发。2011.7.6 游 22 制止不住康复的激情，今天又主动约了亮子去游泳。很疯狂啊，运动了 1 个半小时： 蛙泳、学自由泳、沙滩跑，在水里跑真是费

10、劲！ 可以边跑边喊，很棒！ 明天继续，要么早晨，要 么傍晚2011.7.7 游 23 仍然是傍晚游泳的，5 点半到六点半。陆上活动也很多！很高兴，跟亮子一起锻炼很 有效果 再接再厉，调整生物钟改到早晨游泳，因为早晨教练多 拼搏之心永在！2011.7.8 游 24 仍然是傍晚，拉引体向上到极限了！ 看到了西西，做好事儿，真的好开心呢！（好事 一，约了西西和亮子见面，好事二，打电话给了生病的 water！）2011.7.9 游 25 尝试了自由泳，good！ 继续！ 游泳时间要尽快调到早晨！2011.7.10 游 26 有惊无险，下水 3 次，运动量已经超了；来回在沙滩跑了 3 圈、往宿舍跑了一趟

11、，晚上 9 点半才吃过了饭。2011.7.11 游 27 又是傍晚去游泳的，水很凉，下水一次，与亮子、华哥横游两个来回。如果单程夸大 点是 200 米的话，那么共游 800 米。2011.7.12 游 28 早晨 6 点与小茹游泳，水温很暖，尤其是较深的地方。游的不多，但够爽；游向了最深 处的浮标，又这头游了回来；水温高的出乎意料，出水后毫无冷感。会将这个时间点推荐给大家的！ 今天要全神贯注学习， 搞定小论文！ 早晨去游泳，必须准备加餐，饿得太快了！上午早早得闪吧！下午早早得来！2011.7.13 游 29 早晨 6 点出发，游向深处浮标。水很凉，和往常一样仅仅游了一个来回，稍微学习了自 由泳

12、，便归。如果你想锻炼，想进一步增强体魄，那么就不要因为手从单杠上滑落下来，而不会再抓上 去！-下次要注意！ 今天是新的一天，开始！2011.7.14 游 30 水温还可以，大家交流技术、相互学习的氛围很浓厚！我游了大概 15 分钟（一个来回） ， 其余的时间就在水边玩了，学习、观摩、练习！-谢谢大家！2011.7.15 游 31 晴，阳光晒得身体暖暖的，很是舒服！下水三次，因为队长他们在这里“论道” ，受益！ 新泳镜很给力，昨天发现了第二道拦鲨网，今天就捉到了一只大海星！海星这东西，据说腿断了后仍然能活，可以长出新腿！每条腿都是一条生命！这让我想起望远镜，有了望远镜后猎人的眼睛比狼看得 远了，

13、狼数量就又下降了一点2011.7.16 游 32 晴，无风，无浪，长游东西来回，没有停歇，约计 900 米，耗时约 20 分钟。这才有点 锻炼的感觉了，全身肌肉感觉都很紧，胸肌、背肌和胳膊上的肌肉感觉最明显。最后还是想说，仍然是 泳镜给力，有了它就可以看到远方，就可以不必害怕没有方向，就可以时时感受自己的速度，于是可以 放心远游了！要敢于交流，敢于请教，敢于求索，如此，才可以充满激情，才可以让收获的兴奋清除 掉每日的疲惫！2011.7.17 游 33 阴天转小雨，有点风，我感觉水不凉（队长和老外都说凉，奇怪？难道是昨晚不小心吃 了发霉的点心了的原因？呵呵） ，东西游约 1000 米。向西游顺风

14、，向东游逆风，可是我感觉还是向东游 爽，顺着浪游时喝了两口水，逆着浪时喝了一口；逆着浪时游得频率比较快，但可能是呼吸很自然吧， 没有疲惫的感觉， 最后两百米还有点兴奋，呼呼地就游过来了。逆着浪，倒数第二个 100 米，大概呼吸 50 次（很多啦，感觉身体涌起来了，速度对我来说挺快，却不累） 。没有疲惫的感觉。-有人说，游泳 是很轻松的活动。我想养成习惯了估计就对得吧！反思：最好是要用大划手，这样才有锻炼的感觉，昨 天就是这样的；疲惫后再换用省力的小划手，因为（对我来说）小划手可以抱水，让身体涌起，泳速未 必慢，这点有待进一步交流、尝试和探讨。This morning I met James，a

15、 English conversion teacher，and made friends with him. He is happy and does swimming or riding in the morning. He told me he felt cold in the sea at first then ok. , and he loves the sea very much. He said my name Duke is a very good mans name, he loves it. Maybe tomorrow I can see him. Today it is going to rain now, I hope everyone get a good mood!2011.7.18 没有游泳 按时醒了，却没有游泳，原因是正在下雨。可是却没有按时起床！2011.7.19 游 34 多云，然一切却显得那样清晰，远处的山显得比平时要绿，浮标也显得格外白，很是 扎眼；抬头望望天，像鱼鳞状排布的白云又是那样壮观，让人有大喊的欲望！海水看似平静，却暗流涌 动，水下能见度不高，明显比去年要差得多了。我横游 800，可能因为起步时太