徐东教案-空中单杠

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1、Hope for the best ,prepare for the worst .项目教案 ( 空中单杠 ) 1空中单杠空中单杠项目名称：项目名称：空中单杠 项目性质：项目性质：个人项目 项目任务：项目任务：穿好保护装备，爬到柱子顶端，直立站稳，用力跳出，双手抓住或碰到空中单杠，返回地面。 项目规则：项目规则：严禁用手拉身后的绳子（后果严重，如不慎被夹手会表皮撕脱或骨折） 项目时间：项目时间：120 分钟 项目布置 10 分钟 活动时间 8090 分钟（17 人时） 分享回顾 3020 分钟 场地器械：场地器械：空中单杠主体架 动力绳 2 条（带 1 个绳套） 铁锁 8 把 中扁带 4 条

2、8 字环 2 个 安全带（半身式安全带 4 条、全身式安全带 3 条） 头盔 3 个（只能用 CAMP 的，带帽沿的 SALWA 会卡进绳子禁用） 手套至少 6 双 （2 条长扁带和 2 把铁锁，用于挂、取主保护绳） 整理箱 1 个（放学员硬质物品） 人员要求：人员要求：1217 人。 培训目标：培训目标：挑战自我，激发潜能 以积极的态度面对生活和工作； 培养面对困难时的团队精神和互助精神培训师设置保护点时自身标准配置：培训师设置保护点时自身标准配置：正确戴头盔、安全带。 两根 1.2 米的长扁带，扁带环一端连接安全带，一端扣进一把锁，连接安全带端一根从腿环连接环和腰带 环穿过，另一根直接从安

3、全带主保护环穿过，扣进的锁分别扣在身体两侧的器械环中。 一把 8 字环，大圈扣进一把锁，该锁开口由内向下向外依次扣进腰带环与腿带环，用哪只手下降就将其扣 入主保护环哪侧。 一把上升器（前后均扣有铁锁）连接扁带。 穿过两把铁锁的两根扁带为一组，共两组，斜挎在身上。 备用锁 2 把。背上保护绳，架设空中单杠保护点步骤：背上保护绳，架设空中单杠保护点步骤：自检与复查，扣上升器，上方锁穿过绳子与上升器上端孔，保持其在腰部以上，每次推到顶，放开后双手 攀爬，忌手握上升器不放。上顶部后用一把锁以最快速度扣进 U 形锁封闭部，正确拧紧丝扣；将另一把锁扣进 钢缆 V 部，正确拧紧丝扣。取 U 形锁部的主锁绕过

4、钢管扣回安全带拧紧，记住扁带从哪儿出就扣回哪儿。同样 步骤将钢缆 V 部锁同样操作。取上升器，扣回器械环。身体后坐轻松操作保护点。按保护点扁带设置要领做完 保护点，检查扁带和锁的开口朝向，将绳子搭在钢管上理顺穿过保护点两把锁后打一结向下放，绳头至少留 50 公分。放的时候要向下大喊“绳子！”，放至中点时在绳头处同样打一结，将余下绳子抛下并大喊“绳子”，提醒 下面的人注意。将双绳穿过 8 字环后用虎口握紧拉至最紧，右手始终不放绳子绕过横木解开两根扁带的保护， 准备就绪后身体后倾开始下降。下降时前方有障碍则左手在 8 字环上方，两腿张开，右手握紧绳子紧靠腰后匀 速下降至地面。放下的绳子靠近单杠端打

5、改良双 8 结，在旁边横木或其它物体上缠绕一周防止脱落。 空中单杠绳子的放置，应以不磨损绳子为原则。如上方保护点无设置点标记，应以队员双脚站立处与正前 方障碍直线距离的二分之一近单杠方少许处设置。项目布置项目布置 声音洪亮声音洪亮 语气柔和语气柔和 面带微笑面带微笑 Hope for the best ,prepare for the worst .项目教案 ( 空中单杠 ) 2不要舔嘴不要舔嘴 不要不要“嗯嗯” 两手张开两手张开 环视队员环视队员 空中单杠器械、装备提前准备好，组织学员热身后带到天梯项目场地，开始进行项目布置。1.1. 问好问好队的朋友们，大家上午（下午）好？ （学员齐声回答

6、：好！）2.2. 名称、性质、任务名称、性质、任务下面我们要进行的一个项目名称叫空中单杠,这是一个个人挑战项目。 我们的任务： 穿好保护装备，爬到柱子顶端，直立站稳，用力跳出，双手抓住或碰到空中单杠，返回地面。 （我再重复一遍我们的任务）3.3. 规则规则我们这个项目的规则是： 严禁用手拉身后的绳子（后果严重，如不慎被夹手会表皮撕脱或骨折） 。 （我再重复一遍规则）4.4. 头盔头盔OK，接下来我介绍一下头盔、安全带、五步保护法的注意事项，大家如有疑问之处，可随时打断我的话。头盔由外壳、内胆、系带组成。 1)有狼头标志的一面冲前； 2)内胆可以调节大小，调节到戴在头上不会来回晃动为合适； 3)

7、收紧系带至可以插进一个手指的程度，低头时系带不影响呼吸，后仰时头盔不会脱落； 4)安全帽一定要护住前额和后脑护住前额和后脑； 5)长发的女士长发的女士必须将所有的头发盘到帽子里边，以防与保护绳缠绕。注意：头盔外壳虽然坚硬，但因其在受冲击后是以其自身的破碎来吸收和分解冲击力，以保护颈椎和头部， 因此，严禁将头盔摔、扔；严禁将头盔当小凳子坐。5.5. 安全带安全带半身式安全带由主保护环、器械环、腰带、腿带组成。 （一是不分大小号适合全体成员；二是调节时有自锁铁片，既可在其呈呈 9090 度时度时轻松拉动进行调节，也可在 其它任何角度安全锁死保证安全。 ） 1)有主保护环的是正面，穿戴时，先分清正反

8、面，将所有的带子理顺，像穿短裤一样穿起来； 2)腰带必须提至髋关节以上，收紧腰带至可以插进两个手指不能轻易立起为宜，腰带一定要收紧！ 3)腿带的松紧以一手掌五指并拢能插进腿环并能立起自由转动为宜，不要太紧以免影响腿部动作或造成 下肢血液循环不畅。全身式安全带由主保护环、器械环、腰带、肩带、腿带组成。 穿戴方式：系紧腰带，腿带一定要系紧（这是与半身式不同之处） ，上身微曲收紧肩带，上身挺直后进行调 整，记住肩带一定要反扣。其重心一般在背部或胸部。6.五步保护法五步保护法（演示） 学员练习 培训师做指导Hope for the best ,prepare for the worst .项目教案 (

9、 空中单杠 ) 37.7. 安全要求安全要求1)学员如果有严重的头、颈、肩、背、腰、骶等部位的伤痛或有严重的心脑血管病、精神病、低血糖史， 不得做此项目。 （可让其在旁观望或做辅助保护，如确定不能做就坚决拒绝！） 2)所有人员都应取下身上及兜中一切尖锐或硬质物品，如眼镜、发夹、手机、笔、钥匙、腰带配件等， 帽子摘去，尤其是眼镜，穿着比较滑的衣服也应脱下（雨天雨衣必须脱下） 。 3)指甲长的学员必须修剪后才可以做此项目。 4)当培训师发现有可能危及训练安全的动作或违规操作时，应立即鸣哨或大声制止项目进行，所有人应 做到令行禁止。 5)所有保护队员都要站着。8.8. 宣布开始宣布开始好，现在项目开

10、始！哪位先上？安全监控安全监控 1)指定一名队长和至少一名学员帮助做项目的学员穿安全带、戴头盔，另一名学员负责检查，由队长安 排好顺序；上一名队员在做项目的时候，下一名队员做好准备，穿好安全装备后，待前一名队员下到 地面时，下一名队员才能上去。 2)每一个上去的人最后都由培训师来检查所有安全装备。 3)监护原则： 4)首先看上方，还要看保护，另外要注意队员是否脱离队伍 5)每做一轮都检查锁； 6)爬的队员提醒他不要太快以防收绳不及，毕竟保护队员不专业，必要时可简化动作。 7)培训师注意站位，两手托腰送出队员后要迅速退至有利观察位置，监控两边保护队员，让攀爬队员慢 慢向上爬，下面保护队员收绳子快

11、些。 8)学员攀爬过程中，由动态到静态，一定要收紧绳子，并观察两边保护队员的状态。 9)只要有队员在空中，中途不能换保护。 10) 下降要等队员在空中稳定后，放下队员时拉住他后腰面向保护队员，仍然注意监控他们的动作，防止 他们突然放绳导致该队员受伤。 11) 队员站在上方圆台时绳子不要太紧，眼镜最好能取下或是加根橡皮筋。 12) 帆布套一定要用，否则会在队员拉时震裂虎口。 13) 提醒保护队员不要踩绳，尾绳收起拿手里。项目监控项目监控 1)特别善于察言观色，对有胆怯倾向的学员极早给予鼓励、消除顾虑； 2)问清有否不清楚的地方； 3)鼓励所有人参加项目； 4)帮忙穿戴，对有胆怯心理的学员要多鼓励

12、，只要手碰到单杠就算完成，不要认为学员差，针对不同人 的情况教给不同的方法，给以不同的鼓励方式。 5)如果有多余的队员要让他们参与进来为队员加油，关注特殊队员，回顾时要让他们讲出来，注意不要 让学员游离出去。 6)以下情况应密切注意： A.脸色发白、呼吸特别急促、动作僵硬迟缓、两腿颤抖、双眼盯住单杠不敢看其它地方； B.对于有心脏病、高血压史的要适时询问其情况，不应强求。7)以下情况不应让学员继续： A.呕吐及将要呕吐； B.两眼发黑，不能见物； C.眩晕，无法站立； D.有心脏病、高血压、脑血管病史声称自己无法支持的； E.如遇学员个人原因强烈抵触，培训师不强求其完成。8)如仅因恐惧引起的畏

13、缩不前可使用以下方法： A.让学员在顶柱上双手扶膝蹲立片刻； B.不断给其鼓励，坚定其信心并要求学员做深呼吸；Hope for the best ,prepare for the worst .项目教案 ( 空中单杠 ) 4C.建议下方队员给其鼓励； D.让他大喊“一、二、三”后起跳；项目结果：项目结果：大多只是碰到单杠项目回顾项目回顾 讨论感受：讨论感受： 成功在哪里？ 有什么好的办法调整心态？ 为什么犹豫不前？ 怎么克服的？ 获得成功后的感受？ 如果重新来过会怎么办? 团队成员的鼓励？ 没抓住单杠的感受？ 地面和高空的距离有什么不同？ 如何战胜纸老虎？总结提升：总结提升：1.1. 团队建设

14、方面团队建设方面1)1)团队激励团队激励 问：为什么能跳过去呢？（对于犹豫半天终于跳过去的队员） 答：大家的鼓励和支持，还有榜样的作用。 问：当团队中的某个人拖大家的后腿时，我们应该如何做？当项目中某一项出现困难时，我们该如何做？ 问：激励重要吗？ 问：比如你的老板为了表扬你发给你一万元的奖励。那种激励有效吗？ 问：我对男士的采取的方式和对女士的采取的方式一样吗？不同：对男士“我推你过去了” ，对女士“我来 接你” 。 （不同的人，不同的阶段，需要不同的激励方式。马斯洛的需求理论） 另外就是激励机制的建立：有一年美国通用电气公司在北京举办“中国人才资源面临挑战”讲座，该公司人 力资源部经理麦考

15、尔在会上直言不讳地指出：“中国有极具潜力的人才市场，但企业的用人观念尚显陈旧，钱， 不能解决一切问题。最主要的，是要建立起一套完善的激励机制。 ” 段永平年薪已达 1000 万，尚不想留在自己一手缔造起来的中山小霸王，还义无反顾地要自行创业，他说， 唯一的原因就是机制。 三种激励方式： a)威胁的激励：末位淘汰，联想每年 5 %的末位淘汰； b)奖励的激励：加薪、表彰； c)个人发展的激励：升职、培训。 2)2)团队压力团队压力 问：别人都跳过去了，就你没跳过去，当你站在圆柱上犹豫时感受到有压力吗？哪些方面的压力？ 在群体压力下，我们都有一种从众的行为，就是自己的想法和做法尽量和主流观点与做法趋于一致，当不一 致时，我们就会感觉到不自在，并感到压力。 团队压力： 理性说服情感引导直接攻击开除 问：那在组织中或团队中我们要培养什么样的主流精神、什么样的主流做法呢？建设什么样的企业文化？ 3)3)榜样的力量榜样的力量 聽 2.2. 个人提升方面个人提升方面1)1)认识自我，突破自我，认识潜力的无限性认识自我，突破自我，认识潜力的无限性问：当你站在圆柱上，在跳之前，心里怎么想的？跳过去之后呢？什么想法？问： 假如这个单杠是我们人生中遇到