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1、夏天健身透气性夏天健身透气性佳的健身训练服是标配佳的健身训练服是标配受气温影响，夏天健身出汗多，易脱水，可能导致体内水电解质紊乱，容易中暑；在 阳光下运动还易受到紫外线的辐射，从而引发皮肤病变。因此，夏天运动更要注意健身的 科学性，而一套透气性佳的健身训练服更是夏天健身的标配。那么，夏天运动健身都有哪 些注意事项呢，下面小编给大家一一罗列： 1.运动要适量 夏天健身尤其要把握好运动的量，过量的运动会导致血糖偏低、抵抗力下降，对健康 不利，所以每天坚持 30 到 45 分钟的运动即可。可选择游泳、健身操、瑜珈以及器械锻炼 等运动。 2.饮食要合理 运动后人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，尤
2、其是夏天，消耗会更大，所以 健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必需的营养元素，饮食上也要注重膳食均衡， 最好少吃多餐、荤素搭配，以及多喝白开水。 3.服饰要透气 夏天健身，温度湿度都很高，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力，因此一 定要选择吸汗透气的健身装备。例如 adidas Training 的夏季新款健身训练服就是不错的 选择，climachill 科技被采用在这个系列的训练服上，零度钛金属纱线配合降温纤维，另 外在人体容易出汗的区域规律的分布制冷铝点，快速降温，且透气排汗效果佳，可让运动 者在健身过程中保持干爽舒适。最后提醒大家，夏天健身不妨从低强度的运动开始，那些一次性消耗体能少、技术要 求低、时间要求少的运动方式，也可以起到很好的锻炼效果，也更适合夏天。
