吉林体育学院健美操测试方法与评分标准

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1、吉林体育学院健美操测试方法与评分标准吉林体育学院健美操测试方法与评分标准一、测试指标及分值一、测试指标及分值类别分值基本形态（10 分）基本技术（40 分）专项技术（50 分）测试内容身体比例与形象基本技术自编成套动作二、测试内容、方法与评分标准二、测试内容、方法与评分标准（一）基本形态（一）基本形态（1010 分）分）考评员目测考生身体各部分比例与线条，形态和外貌及气质。要求身材匀称，线条优美，五官端正。根据三长一小的标准及面部形象综合评定。（二）基本技术（二）基本技术（4040 分）分）1、测试内容：考生在一分钟内展示 8 个基本技术。纵叉（左右腿） 、直角（分腿）支撑、单足转体 360、

2、单臂俯卧撑、屈体分腿跳、大踢腿（向前侧各28 拍）、侧搬腿平衡、垂直劈腿。2、测试方法每组考生依次单独进入考场进行考试。3、测试要求（1）纵叉（左右腿）：姿态准确、腿及臀部，髋部全部着地。满分为 5 分。（2）直角（或分腿）支撑：双腿支撑整个身体，两腿离地屈髋，双腿伸直平行于地面 2 秒以上。满分为 5 分。（3）单足转体 360 度：身体垂直地面，单足起踵立，转体时身体平稳，动作清晰。满分为 5 分。（4）单臂俯卧撑：整个身体由单臂和双腿支撑，并完成一次俯卧撑。双脚距离与肩同宽，自由手臂动作不限，支撑臂的肘关节在下降阶段的方向同自由手臂一样可自由选择（向侧或向着脚尖的方向） ，满分为 5 分

3、。（5）屈体分腿跳：双脚跳起，双腿举至空中成分腿屈体姿态，两腿最小夹角 90 度，双腿平行于地面或高于水平位置，手臂和躯干高于双腿伸直开，躯干和双腿的夹角不得大于 60 度。满分为 5 分。（6）大踢腿（向前侧各 28 拍）：按照 25 拍/10 秒的速度，向前（侧）连续 28 拍的大踢腿跳。满分为 5 分。（7）侧搬腿平衡：一腿举至头侧手抱住成平衡状态。支撑腿与举起腿必须伸直，举起腿脚跟处于肩关节上方，保持 2 秒。满分为 5 分。（8）垂直劈腿：一腿支撑身体，另一腿举起至 180 度成垂直劈腿位置。双手触地位于支撑腿两侧，偷、躯干与腿整体成一直线，保持 2 秒。满分为 5 分。4、成绩评定

4、考评员根据考生所完成的 8 个动作的难度价值和完成质量进行综合评定。（三）专项技术：自编成套动作（三）专项技术：自编成套动作（5050 分）分）1、测试内容按国际体联（FIG）20092012 年竞技健美操竞赛规则要求自编成套动作。成套动作时间为 1 分 30 秒5 秒。2、测试方法每组考生依次单独进入考场进行考试。3、评分标准（1）艺术评分（20 分）a、动作编排：在成套动作的编排中，需要评价一下动作编排的内容、过程及空间。b、操化内容：操化动作必须包括配合手臂动作的多种步伐，在呈现高水平身体协调能力的前提下将基本步伐演绎成为复杂的组合形式。c、表现与音乐：通过对成套动作的演绎及音乐的使用所

5、呈现出来的表现力应能反映和表现健美操的特征。（2）完成评分（20 分）a、技术技巧：以较高的准确性完成动作的能力。b、体能：成套动作必须展示身体姿态和关节的正确位置，主动和被动的柔韧、力量、爆发力以及肌肉耐力。c、身体姿态：在完成难度动作、复杂的健美操步伐、动作组合及过渡时，保持正确姿势和身体位置。d、准确性：每一个动作均有一个明确的开始和结束，动作要有控制，在难度动作、过渡动作、起跳与落地以及较难的操化动作组合的完成过程中应保持适当的身体平衡。（3）难度动作（10 分）按照竞赛规则要求，动作编排必须包括四类难度动作，每类不少于 1 个，最多 10 个难度动作，不能重复。4、成绩评定考评员依据规则 ，从艺术性、难度水平、动作完成质量及表现力等方面进行综合评定。由考评员根据技术特点及规则评分，去掉最高分与最低分后，取平均分为最后得分。